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关于减肥的文章

学生党应该怎么减肥饮食运动两手抓

大多数学生党不会有减肥的想法，但苦于时间与场地问题，一直没有办法实现你自己想要减脂的想法。那么这篇文章可以告诉你学生党怎样减脂。学生党应该怎么减肥呢？饮食篇许多学生党都会认为食堂的饭菜一直非常的不健康 ...

2018-8-25 08:47
让女性甩掉小肚腩的4种妙招

在这个穿衣讲求清凉舒适的季节，大家有没有苦恼于自己的小肚子呢？所谓优美的身体曲线，就是由挺起的胸部、翘臀、细腰构成的。即使下定决心每天进行30回腹肌训练有一定的成效，但是这也是件难以长久坚持下去的训练呀 ...

2018-8-11 08:31
10个日常减肥小妙招让你又瘦又美

一、每天早上测量体重居家瘦的顾客能减得很好的其中一个原因就是每天测量体重，它能提醒你昨天是否吃多了，今天是否需要调整饮食。同样这个习惯对保持体重一样重要。要是能坚持做记录就更好了，能看到自己每天的体重 ...

2018-7-21 08:24
梨型身材怎么减肥选对了食物减肥更轻松

亚洲人身材的缺点就是容易下半身肥胖，俗称梨型身材，梨型身材的人给人一种身材并不协调的感觉，并且穿衣服也很有局限性，那么梨型身材究竟该怎么减肥呢？1、坚持户外运动爬山，骑车这一类的户外运动可以有效瘦下半 ...

2018-7-15 07:33
想减肥？7个方法不可少

无论你想在短期内减多少公斤，只要是损害身体健康，破坏体内平衡的减肥方法都是要避免的。这里介绍7个实用的方法。减肥方法用粥代替米饭，热量减半在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭 ...

2018-7-7 09:07
腹式呼吸法怎么做练习腹式呼吸有坏处吗

腹式呼吸法怎么做腹式呼吸=顺呼吸+逆呼吸顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在腹式呼吸感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好;呼气时再将肌肉放松。逆呼吸即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。腹式呼吸的做法1、想象你 ...

2016-8-26 15:59
都说游泳减肥效果好那你为啥还不瘦？

问：夏天气温高就想游泳减肥，但身边朋友都说游泳减肥效果差，游完吃得更多还容易变胖。但是我看资料游泳的消耗其实非常大，那么怎么游才能让自己变瘦呢？答：游泳一个小时可以消耗476卡路里，相当于两个汉堡的热量 ...

2016-8-25 16:18
什么时候游泳最减肥游泳都有哪些好处

虽然已近进入秋季，但是天气依然炎热，泡在清凉的游泳池里，或许是降暑最好的享受了。游泳是最受欢迎的一种健身活动，游泳对身心健康有许多好处，你都了解吗？选择游泳这种减肥方式无疑是最佳的。可是，很多人在减肥 ...

2016-8-24 16:28
游泳减肥没有效果这是为什么

游泳减肥没效果的看过来其实游泳是可以有效减肥的。根据实践，我把游泳减肥的诀窍归纳为：短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的：下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动 ...

2016-8-23 16:21
想减肥常吃这些家常菜

南瓜汤很多人吃减肥餐都无法持续，因为天天吃生菜会腻，更何况现在天气已经变冷了，会想喝热汤，试试这道味道很棒有可全家一起吃的炖汤。材料：南瓜(小)1个、红萝卜2条、洋葱(大)1个、地瓜(大)1个、蒜末2茶匙、青蒜1 ...

2016-5-31 10:32
夏季减肥早餐记得要喝奶

夏天让很多MM们烦恼的季节，她们总是觉得身上多出来几块肉，对自己的身材很不满意。其实话说出来，夏季减肥的效果是很好的，一来人没有多大的食欲，也容易出汗，还能让身体中的脂肪得到很好的燃烧。那么夏季该如何快 ...

2016-5-30 10:14
夏季减肥常吃它好吃不怕胖

夏季很多人的胃口都不佳，因此小编给大家介绍3道美食，不仅可以爱护你的胃，还能看住守住你的身材，这3款美食不仅口味好，还是不错的减肥圣品，下面一起跟着小编来吃看看。1、水果沙拉食材：苹果1颗、香蕉1根、雪梨1 ...

2016-5-27 16:48
她凭什么比你瘦都是因为这样吃

要和他约会了，可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头，那就试试3日紧急瘦身餐，只要认真执行，就能在短短3天内减掉6斤，不过你必须牢牢记住，即使减掉了6斤让你欣喜若狂，你也必须在约会 ...

2016-5-17 14:52
夏天怎么吃减肥更有效推荐3款减肥食谱

夏天怎么减肥最快1、少食精细及胀气食物一般精细食物是指富含蛋白质的乳类、瘦肉类、鱼类。蛋类、豆制品等食物。此类食物摄入过多，大便会变得干燥而量少，难能排出。胀气食物是指甜食、干豆类等，容易影响脾胃功能 ...

2016-5-17 09:16
天热减肥不想动？没关系饮食来帮你

天热减肥吃什么咖啡：喝咖啡可以帮助我们提神，但是其实咖啡也能够帮助我们减肥哦，但是我们需要少喝，咖啡可以提神，很多人都喜欢在清晨享用。咖啡中的咖啡因能让人兴奋，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中会有更 ...

2016-5-16 14:21
夏天吃苦瓜减肥效果如何？

热衷于减肥的朋友们一定都知道苦瓜是夏天减肥最佳的食物之一，可是要如何吃苦瓜才能真正的起到减肥作用呢?在这里，就为大家支支招，一起来看看苦瓜减肥的具体方法是怎样的吧。苦瓜减肥的原则由于苦瓜属于寒性食物， ...

2016-5-16 10:19
减肥应该这样吃永远不发胖的饮食原则

1、算算自己一天需要多少热量首先，我们要了解自己的身体。算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，要少吃零食、高糖高脂的食物 ...

2016-5-15 09:14
夏季减肥全靠吃会“吃”才会瘦

三分练、七分吃，在我眼里一直都是真理。所以只要在吃这件事上稍微花点心思，就可以拯救多年瘦不下的局面。不少人都说自己是个吃货才变成了胖纸，不过我一直认为，会吃的才是合格的吃货，你那只能算是能吃，呵呵。会 ...

2016-4-26 15:53
怎么减肥瘦的快 7要点助你重拾好身材

1、每天喝一杯牛奶做为大多数乳制品的原料，牛奶中含有丰富的乳蛋白，乳钙以及乳糖成分，这些物质不仅可以为身体提供更为健康的能量，还能够抑制脂肪的堆积，有研究表明，在饮食控制方案相同的情况下，每天多喝一杯 ...

2016-4-26 09:55
快速健康的减肥方法 5大习惯让你瘦不下

最快速健康的减肥方法一：控制热量均衡营养均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但 ...

2016-4-25 09:51

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