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关于减肥的文章

胖子人人讨厌？5招教你自然瘦下去

天气越来越热，小编经常听到身边人的感慨。自己到底是怎么从人见人爱的瘦子，变成了人人讨厌的大胖子了?想想长胖的路程也是莫名辛酸，那么胖子怎么减肥效果好呢?一提到瘦身不少人就会想起饥饿难耐地控制饮食、筋疲力 ...

2018-5-9 14:27
夏季想要露肉这4种食物最好别吃

炎热的季节快到了，各式短裤、短裙、T恤也该上场，不过看着自己储存了一个冬天的脂肪，捏着小肚子上的肉肉，还有兴趣继续试衣服吗?夏天来了，如果你想露出好身材，有些食物一定要远离哦!那么现在就来看看减肥哪些食 ...

2018-5-9 09:37
一定要看夏季懒人减肥的4大秘诀

夏天到了又到了妹子们减肥的季节了，藏了一年的瞟要怎么减了成为了妹子们的一大难题啊!很多妹子为了要减肥，常常从饮食下手，认为少吃一点就能多减一点，尤其是早餐，更是能省就省，不吃早餐不但不会给你的减肥带来 ...

2018-5-8 09:18
抑郁症偏爱胖子？怎么摆脱肥胖烦恼

胖子更容易患抑郁？美国研究人员最近研究发现，肥胖的人并不快乐，肥胖与抑郁症和其它情绪性失调症都有着密切的关系。是肥胖导致这些症状的产生，还是因为这些症状造成了肥胖，研究人员对此还不清楚，但这两个论点却 ...

2018-5-7 14:56
不做忧伤的胖子注意这些小细节体重变轻

减肥其实并没有你想象的那么难，只要用对了方法，就能轻松瘦身。今天就为大家推荐几个胖子减肥最好的方法，只要生活中注意这些小细节，过不了多久就会发现自己体重变轻了，快来一起看看吧。一、空腹时多喝水别小看喝 ...

2018-5-7 14:11
5个懒人专用的小妙招瘦身就是这么简单

一提到减肥，很多人就会想起饥饿难耐的日子，以及精疲力尽的运动。讲真，这样的减肥方法真的没几个人可以坚持下去，除非是有极强的意志力。但是很多妹子的意志力都没有很大，比如在运动的时候看到一个烧烤摊就会不自 ...

2018-5-3 15:07
经典有效的减肥动作有哪些 5个动作推荐

现在网上的减肥动作五花八门，为此小编为大家搜集了几个经典有效的动作，下面一起学起来吧。经典有效的减肥动作一、横向转胯先自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左前右后左这样做横向圆 ...

2016-8-22 13:13
游泳减肥要先护眼盘点游泳的6大禁忌

游泳减肥护眼知识你要懂1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用 ...

2016-8-19 16:50
怎样游泳减肥效果最好游泳前要热身吗

怎样游泳减肥效果好游泳是一种难得的全身有氧运动，它的强度不大，可以让你稳定地持续下去，脂肪燃烧得更持久，所以不少人在减肥时都首选游泳。除了改善肥胖体质，游泳同样适用于预防与治疗高血脂、糖尿病等症状，大 ...

2016-8-19 16:44
腹式呼吸可以减肥吗腹式呼吸的做法

腹式呼吸减肥法的原理：腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食， ...

2016-8-19 16:26
游泳减肥饮食不节制也会瘦不下

游泳减肥后饮食不节制至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不 ...

2016-8-18 16:08
下班常练这些瑜伽轻松瘦身

随着生活质量的提高，现在人的肥胖指数在持续增加，所以减肥的人越来越多，健身房也越来越多，运动减肥是最好的减肥方法，不仅见效快，而且还不会反弹，瑜伽动作中有很多减肥的动作，那么，最减肥的瑜伽动作都具有哪 ...

2016-8-4 16:36
减肥期间想吃宵夜怎么办吃不胖的宵夜

一、减肥不能只通过夜间饮食的控制来实现减肥是一个需要坚持的过程，事实上最为有效的减肥，是把减肥的理念完全融于生活的大小事情中，例如，每天摄入的热量应保持在怎样的一个水平;维生素、蛋白质、脂肪等身体必须 ...

2016-4-23 08:39
不吃晚饭会长胖晚上吃什么减肥

不吃晚饭才会胖许多MM真的以为不吃晚饭就能成功减肥，常常忍饥挨饿就入睡。其实这是一个非常错的概念。小编可以很负责任地告诉你，不吃晚饭并不能减肥。想知道为什么吗?继续往下看吧。这与人体的生理机制有关。我们 ...

2016-4-22 09:59
管不住嘴怎么瘦赶紧学会控制食欲

为什么会有食欲?食欲可以分为三种：一种是饿：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀(主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值)，这个时候就会引起进食行为~~~一种是馋：如 ...

2016-4-20 10:51
吃的少不一定能减肥怎么吃才能减肥？

减肥的关键是管住嘴迈开腿，七分饮食加三分运动。一说到怎么吃能减肥，大家脑海里想到的就是少，总以为每天吃一点点就能瘦下来。如果你也是这么想，那就大错特错了。吃得少不一定会能瘦!吃能不能减肥，不是看你吃得 ...

2016-4-20 09:41
好脂肪吃到够不挨饿也能减肥的方法

1.为啥说吃脂肪好如果你从小到大都是看见大肥肉就扔掉，那这算是个好习惯。但是，如果一点油星都不吃，也不吃含油的食物，吃任何东西之前都打开手机查一查，有脂肪就直接不吃，可是很危险的。经常听说，要多补充维生 ...

2016-4-20 09:13
减肥要科学不能一味“管住嘴”

一味管住嘴减不了肥管住嘴可不只是真的管住嘴，不是让我们不去吃东西，那不就成绝食了。那就更违背健康之道了，这里更不是我们所提倡的。一般很多人认为吃黄瓜、吃苹果就可以减肥，但这种方法确实减肥了，因为他们每 ...

2016-4-19 16:39
吃慢食更容易减肥减肥的绝佳搭配方法

慢食减肥慢食减肥法是通过减慢进食的速度，来达到减肥瘦身的目的。研究者分析认为，食物进入人体后，人体内的血糖就会升高，而当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢就会向大脑发出停止进食的信号。但是当一个人进 ...

2016-4-18 10:51
六类减肥食物清理肠胃赘肉

第一大类：蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜 ...

2016-4-6 10:49

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