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关于减肥的文章

5个减肥小妙招坚持一周就见效

还觉得减肥很难吗？来看看小编为大家推荐的5个减肥小妙招吧，简单又有效，坚持一周就能看到效果哦！1、管住嘴巴，控制食欲一定要管住自己的嘴巴，不要屈服在美食当下，无论遇到什么好吃的东西，你要想着其实那并不是 ...

2018-6-24 09:34
微胖身材的自救方法 3招教你变瘦

这世界上存在的身材大约可以分为三种：胖的、瘦的以及肉肉的。前两者大家都很清楚，而今天我们只要讲的是这种肉肉的，也就是所谓的微胖身材。不可置否，在这个以瘦为美的社会，胖胖的已经不再像唐朝一样那么受人欢迎 ...

2018-6-7 09:49
初学者减肥一个月可以瘦20斤吗

都说变美是女人一辈子的必修课，而有一个好的身材则是变美的第一步。然而，你有没有发现，很多小姐姐天天在减肥，但是还是在原地踏步啊，这和一条咸鱼有何区别!为什么自己按照减肥方案来还是瘦不了呢?如果你是刚刚开 ...

2018-5-29 14:41
不运动不节食这样吃就能月瘦10斤

很多减肥的人都觉得，减肥无非就是从运动和饮食两方面来下手，但是对于上班族来说，想要做到这两个方面是非常困难的。所以，通过饮食来减肥就是最好的选择，下面小编就给大家分享几个快速减肥食谱，营养美味而且还助 ...

2018-5-29 10:38
又懒又爱吃怎么减肥 5个方法轻松瘦10斤

大家都要知道一个事实，那就是身上的肥肉真的是你一口一口吃出来的。肥胖其实不可怕，可怕的你不仅能吃还很懒!可是世界上身材好的人那么多，难道爱吃不爱动真的就无可救药了吗?当然不是，要知道，世界上很多的技术都 ...

2018-5-25 17:56
怎么学会腹式呼吸腹式呼吸的好处

腹式呼吸的好处一般哺乳动物均采用腹式呼吸，其优点是可以充分发挥心、肺细胞的功能，增大肺活量，加强心脏功能，加大了消化系统的动力，进而增强、激活其功能，利于排除聚积在肠道毒素及内应力的释放。为什么腹式呼 ...

2016-8-23 14:56
想减小肚子必须先学会腹式呼吸

很多MM都喜欢练习瑜伽吧，瑜伽里提倡腹式呼吸，据说可以达到瘦腰的效果呢，究竟什么是腹式呼吸呢，来学学吧！瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好改变呼吸方式：开始每天上午+晚上各花30分种在腹式呼吸（吸气时肚子有突起 ...

2016-8-23 14:33
天气微凉哪些运动适合秋季减肥

运动是减肥最有效的方式，在练习有氧运动中，有一些我们原本以为理所当然的事情可能并不科学，这些观念需要得到纠正，下面，我们一起来了解下秋季减肥在做有氧运动的时候要注意哪些内容。脂肪燃烧从你有氧运动开始大 ...

2016-8-23 09:39
每天游泳30分钟两个月就能健康瘦

游泳减肥的原理：游泳是一项全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉，要是坚持下去，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。同时，在水中，人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下 ...

2016-8-22 16:25
腹式呼吸排毒促便秘再懒也能瘦

不用流汗也不需要节食，最适合懒女人的就是腹式呼吸减肥法，能有效加快体内新陈代谢，并且帮助身体消耗掉多余的脂肪和排除体内毒素，让你坐着也变瘦。正确的呼吸法不仅可以给大脑和身体补充足够的氧气，还能有效加快 ...

2016-8-22 14:08
喝太多水会长胖怎么喝才减肥

水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。但是喝水真的是越多越好吗?今天，我们来为你揭开喝水的误区，减肥常识教你正确喝水减肥的方法吧!小心!喝水太多反 ...

2016-5-27 09:59
夏季这么吃让你秒变瘦子

管住嘴迈开腿早已根深蒂固，那么节食、跑步、瑜伽、减肥茶、减肥代餐通通上阵，想法很好，节食，不给身体吃东西，能不抗议吗?或者是暴饮暴食后带着愧疚终于运动一番，胖子都是一点点吃出来的，同样，也可以一点点吃 ...

2016-5-27 09:14
湿气重导致肥胖这11种食物都是除湿神器

湿气重会导致肥胖吗?体内湿气重很容易导致肥胖的原因1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都 ...

2016-5-26 10:25
夏季减肥先除湿 3个方法有效去除湿气

除湿健脾，远离喝凉水都长肉到了夏天，不少人都会感慨:我现在是喝口凉水都长肉!这句话看似夸张，但实际上并非不着边际。当一个人脾气虚弱，造成脾失健运的时候，喝下去的水就容易不被脾胃运化，在体内形成痰湿，最后 ...

2016-5-26 10:06
减肥吃什么 3道好吃还不腻的美食推荐

对于很多吃货美眉来说，吃是非常重要的，但是现如今外面饮食大多都是重油中盐，是非常重的口味啊，因此很多美眉常常会担心自己吃一口就会胖10斤，虽然事实没有那么夸张，但是如果能自己下厨做点好吃又不会胖的美食也 ...

2016-5-25 16:49
为什么有的人怎么吃都不胖？

为什么有些人怎么吃都不胖?原因一有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?蛋糕、披萨、冰淇淋热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量 ...

2016-5-25 09:39
宵夜这样吃让胖成“球”

错误1：睡觉的时候有强烈的饱腹感饱着肚子睡觉可能会引起不适和睡眠中断，这会严重影响你的腰围，让身体储存更多的腹部脂肪从而使你吃的更多。确保晚饭和睡觉之间有足够的间隔时间。如果你想要吃夜宵，要控制在200卡 ...

2016-5-13 10:26
吃素减肥健康吗吃素减肥的误区

专家指出：长期只吃素的朋友会影响身体内的营养物质摄取，会导致营养结构紊乱，容易引发记忆力下降、免疫力降低、内分泌紊乱等情况，甚至还会加速身体衰老!吃素减肥健康吗有副作用吗维持人体正常运作的营养物质包括 ...

2016-5-13 10:16
让你越吃越瘦的10种杂粮

对于每一位女性朋友来说，拥有一个窈窕的身段是人生一大美事，而现在较为科学的各种减肥方法当中，其主要的核心就是围绕着合理安排饮食和坚持体育运动来说的。今天我们主要来说说这个饮食方面。越吃越瘦的10种杂粮1 ...

2016-5-13 10:01
晚餐不吃能减肥吗？一周晚餐减肥食谱

不吃晚饭可以减肥吗如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹饥荒，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食 ...

2016-5-12 09:19

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