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关于减肥的文章

人为什么要减肥合理控制体重有很多的好处

减肥是一件很重要的事情，这身体肥胖的人必做的事情，很多人觉得自己胖点挺可爱的，为什么要减肥呢?我自己喜欢就好，管别人喜不喜欢。我胖又没吃你家的饭，发誓不减肥。这是不对的，因为肥胖对身体有极大的伤害。过 ...

2020-11-15 10:56
想要减肥应该这么做小技巧不容错过

减肥是一项需要长期坚持做的事情，如果不认真去减肥，效果那是很差的。其中，不少人选择运动减肥，因为运动过程中可以燃烧脂肪，同时排泄汗液。帮助消耗体内多余的脂肪，排出毒素，让你快速瘦下来。但是要记住的是， ...

2020-11-14 08:55
健康减肥需要养成这6个好习惯

健康减肥需要养成这6个好习惯第一，运动多样化。现在很多人在减肥的过程中都会遇到平台期。因为你每天都在做同样的运动去减肥，身体逐渐就会适应你运动的强度以及模式。虽然你的体重下降了，但是你的运动所消耗的热 ...

2020-3-20 15:46
什么减肥方法最有效控制好自己的饮食

其实一个减肥效果好不好，主要是看减肥成功之后会不会出现反弹的情况。那么今天就在这里给大家介绍几种最有效的减肥方法，希望能够帮助到大家。第一，控制好自己的饮食。如果你想要减肥的话，一定要控制好自己的饮食 ...

2020-2-14 13:35
五一在家这么运动能减肥瘦身

五一假期马上就要来了，出去玩是人挤人，劳民又伤财。而如果待在家里无聊的话，不妨选择在家来一场减肥运动，舒心又瘦身，下面就跟着小编一起来了解下吧。自己在家怎样减肥一、手臂撑沙发加垫的沙发上（但仍坚固的） ...

2017-5-1 09:16
跑步减肥的正确方法看看你有没有白跑

跑步确是减肥很好的运动，但是方法不对只会事与愿违，效果并不如愿，所以懂得跑步减肥的正确方法很重要！掌握了正确的跑步方法，减肥就已经成功了一半了！1、跑步前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调 ...

2017-4-24 10:11
掌握腹式呼吸法帮你提升代谢

许多女生想减肥又懒得运动，用节食减肥又难以坚持，现在有个超级省力气又容易坚持的减肥方法啦！就是腹式呼吸减肥法！原来利用腹式呼吸也可以有效减肥哦！用对方法，效果加倍，快点来看一下啦。常听人家抱怨：我连喝 ...

2017-4-24 09:15
呼吸就能瘦肚子？腹式呼吸帮你平坦小腹

呼吸就能减肚子，这科学吗？小编我可不是来给它辟谣的，因为呼吸真的可以减肚子！以下这套瘦腹呼吸法，能有效锻炼到腹部各处肌肉，随时随地调整自己的呼吸状态，减肚子不再是难事。今天小编分享一种新奇的减肚子方法 ...

2017-4-24 09:06
每天走路可以减肥吗一个月可以瘦多少斤

很多人美眉抱怨自己没有好的减肥方法，其实只要利用走路也可以减肥，我们每天都在走路，何不好好利用这一点呢?那么每天走路是否真的可以减肥呢?能减多少?每天走路能减肥吗?运动减肥好辛苦，坚持不下来，怎么办?告诉 ...

2017-4-22 16:35
减肥期间让自己减少食欲的窍门有哪些

减肥要如何控制食欲？让自己减少食量的方法人的胃是很有弹性的，如果你一直吃的很多，那么胃也会越来越大，相同的食量就不会感到饱腹，就会越来越能吃，吃的越来越多，所以为了减肥就得控制自己的食欲，慢慢的你的胃 ...

2016-10-28 15:37
水煮蛋减肥法怎么吃才不会反弹

有朋友反映说那个超热门的水煮蛋减肥法其实作用不大，而且容易反弹。小编要为它正名啊！你们真的知道水煮蛋减肥的正确方法是怎样的吗？水煮蛋减肥法的原理：水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含脂肪类，胆固醇，卵磷脂等 ...

2016-9-30 16:33
不想被叫土肥圆就多吃它啊

薏米性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。李时珍所著《本草纲目》上说：苡仁健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。苡仁根捣汁和酒服，治黄疸有效 ...

2016-9-30 09:37
美味酸奶的3种搭配吃法减肥又丰胸

酸奶是很好的减肥饮品，因为酸奶不仅仅营养丰富而且还能起到减肥的效果，减肥达人介绍3种酸奶的最佳搭配，既减肥又丰胸哦！同时告诉你酸奶每天喝多少才最健康，快来看看吧！适合酸奶减肥法的酸奶。一、酸奶减肥选用 ...

2016-9-30 09:30
吃肉会长胖吗哪些肉吃不胖

减肥能吃肉吗？吃肉有助于减肥。首先，肉富含蛋白质，饱腹感强，还能控制血糖的上升肉提供丰富的蛋白质，100g瘦肉就能提供约20g的蛋白质，膳食中足够的蛋白质能提供更长久的饱腹感，不会让你的食欲任意疯长而陷入乱 ...

2016-9-30 08:48
秋季减肥正当时这些瘦身食物不可错过

红豆薏米代餐饱腹饼干薏米营养价值丰富，即可作为药用品亦可作为食材，有很好的利水消肿、健脾祛湿、美容养颜保持皮肤的光滑细腻的功效。红豆薏米饼全粗粮细作配上薏米，营养价值丰富，好吃不长胖，还具有极好的减肥 ...

2016-9-29 14:29
喜欢喝冰水更容易胖减肥要多喝温水

运动后来杯透心凉的冰水，不仅能有效解热，畅饮后的清凉感更是令人大呼过瘾！不过，除了凉爽解渴外，近来网路上更流传「适度饮用低于体温的冰水，会让身体必须消耗更多的热量，来使温度回升，以维持体温恒定。因此， ...

2016-9-29 13:33
红豆减肥效果好哪些人不适合吃红豆

红豆的好处：1.排毒减肥：红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药，在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是 ...

2016-9-29 10:28
节食减肥越减越肥原来是因为这个

现在大家都知道，清淡饮食有益健康，然而人们大多只注意到食盐中含的钠，而忽视了一些不咸食物中隐藏的钠。钠不仅仅存在盐中，所有天然食物中均含有数量不等的钠，如100克小白菜含钠73毫克，100克鸡蛋含钠131毫克，1 ...

2016-9-29 09:35
秋膘形成的3大原因秋季减肥必吃的食物

秋季是最容易长胖的季节，不想在这个时候当一个忧伤的胖子，季节交替使人体能量需求变化。入秋后人体食欲普遍比夏季改善，加之气温变化，人体的基础代谢率就会比夏季有所降低。加之多数人秋冬后情绪渐趋稳定，使身体 ...

2016-9-29 08:51
国庆期间吃什么不长胖吃了还不会胖的美食

爱美是女人的天性，现代社会大部分人以瘦为美，就怕吃多了胖起来。当然了，想瘦，吃是最重要的关口，怎样把好吃这一关，对身材的影响最关键。怎样能吃饱又不会发胖？相信这是很多朋友都想知道的问题，随小编一起去寻 ...

2016-9-28 10:41

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