腹部非常容易堆积脂肪，生活中走在街上，经常看到大腹便便的男女，看着就好像怀孕了，已经要临盆了一样。过于肥胖的身材会给人们带来极大的问题，比如说增加患高血压、糖尿病等疾病。还会严重影响个人的形象，同时还 ...

冬季天很冷，温度正在逐渐减低，不少地方都已经下雪了。在低温环境下，很多人都习惯窝在家里吃喝，不小心就把自己吃胖了。加上过一两个月就要过年了，逢年过节都会大吃大喝一段，若是不及时减肥，尽早养成有助减肥的 ...

减肥是很多人每天都在做的事情，有年轻人也有老年人，有男人也有女人。不管是哪一种人，过于肥胖就需要想法子减肥。因为肥胖对身体不好，容易诱发脂肪肝、内分泌失调、高血压等疾病。肥胖不及时改善，这些疾病诱发风 ...

上班族一天到晚都坐着，运动时间很少的话，非常容易发胖，尤其是腰腹部的地方，长肉长得很快。一不小心就变成大腹便便的样子，为了身体健康必须要做好减肥措施。那么上班族减肥该怎么做呢？下面分享几个减肥的诀窍， ...

减肥是很多人都在做的事情，因为身材苗条的人更有魅力，不仅整体比例看起来比较完美，而且穿什么都好看。而且体重控制在合理的范围内，才能降低生病的概率。过于肥胖的话，非常容易患上糖尿病、脂肪肝等疾病。疾病不 ...

肥胖人群越来越多，到处都能看到胖子。本来别人的高矮胖瘦，作为旁人是无权评头论足的。但是过于肥胖真的不好，建议肥胖人们需要尽早减肥。其中，部分肥胖人群努力了许久都不能顺利瘦下来，瘦下来以后没多久又发胖了 ...

想要减肥变的简单，首先就要把减肥变的跟吃饭睡觉一样平常，而想要把减肥变的平常，方法就一定不能太复杂以及太困难，你想啊，你每天都会记得吃饭吧，饿了就吃饭困了就睡觉，那么你胖了自然而然的就会减肥了。而在公 ...

运动越多，减肥效果越好？答：运动是保持体重和保证健康的方式之一，但如果运动强度过大，也会带来负面影响。每周7天都进行运动，会削弱我们身体的免疫力，过度损耗身体的关节，会令我们感觉疲惫不堪。在两次运动间 ...

每天运动一小时为何还瘦不下来因为没人监督，没人给你下达任务，你就永远不会知道，你以前所谓的每天一个多小时的运动量，其实强度低得可怜。所以你的问题可能并不是运动时间有多长，而是运动强度有多大！衡量你运动 ...

爬楼梯减肥多久见效爬楼梯是一种不错的健身方式，无论是学生党，还是上班族，都可以通过爬楼梯得到健身减肥效果。对于平时久坐又极少上健身房的OL，每天爬爬楼梯是极好的，还能避免由于久坐带来的膝盖磨损问题。于是 ...

俗话说一白遮千丑，一胖毁所有，想要在炎炎夏日自信的秀出身材，不经过一番努力是不行的。但是，夏季减肥的最快方法有哪些呢？有哪些小习惯有助于减肥呢？下面就一起来看看吧。喝水减肥一般一天喝8杯水的说法在减肥 ...

很多女生都在为每天上班因缺乏锻炼越来越胖而烦恼，但是不想花下班之外休闲的时间做运动，减肥的目标注定遥遥无期。减肥是个很考验意志力的事情，今天为大家带来了几个睡前减肥小动作，不仅可以减肥还可以帮助你舒展 ...

睡前减肥瑜伽 减肥又养生1.头部按摩养生瑜伽功效：消除头部疲劳，同时刺激肠道穴位改善便秘。step1：在婴儿式的基础上，双手放在膝盖两旁地上。step2：一边用双手撑起身体，一边慢慢抬起臀部，头顶着地板。重复呼吸5 ...

减肥就一定要只吃果蔬，告别五谷主食？NONONO。那是你的主食吃得太过精细，才会越来越胖，多吃杂粮，你只会越吃越瘦！杂粮减肥原理有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族维生素则可 ...

怎么吃米饭可以减肥对于基于减肥的人认为，米饭所含有的热量太高了，不仅热量高糖分也高，于是就开始了不吃米饭的不归路，每餐就只吃一些蔬果和牛奶等等。而经过一段时间牛就会发现这是极其不可取的方法，为了减肥单 ...

枸杞减肥法一个月减多少斤一般吃枸杞坚持一个月大概能瘦10-20斤。枸杞中含有的甜菜碱，可以参与脂肪代谢，有效的抑制肝细胞内脂肪的沉积。而且枸杞中含有的亚油酸是比较健康的脂肪，可以起到很好的降脂效果。有人试 ...

根据2012年中国居民营养与健康状况监测发布的数据，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，而中国营养学会制定的推荐摄入量800毫克至1000毫克。因此90%左右人群钙摄入量严重不足。成人缺钙的各种后果： ...

每天早上第一杯水喝什么能减肥？作为一个上升星座金牛座，以抠门为己任的我来说，墙裂安利每天早起来一杯纯净天然无色无味的温白开水吧！为什么早上要一杯温白开水？经过一晚上的新陈代谢以后，其实清晨的你是处于缺 ...

睡前吃枸杞能减肥吗第一步在中餐和晚餐的时候，就不要再吃甜点了，这时取5克黑枸杞泡到高脚杯里是不错的选择。我们要知道，一杯黑枸杞水仅仅大约只有32卡路里，这样我们在喝黑枸杞的时候就不用担心长胖啦！而且，饮 ...

100克米饭的热量有多少？大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。相对于蛋糕、饼干的热量，米饭的热量并不算很高。要知道100克蛋糕的热量是350-400大卡，而100克饼 ...