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关于减肥的文章

怎样减肥又养生想要体重下降建议这样做

生活中很多人因为体重超标而烦恼，因为体重过重的话，不仅会影响身材，还会容易诱发疾病。体重若是不加以控制，及时减肥的话，身体最终会被疾病缠身。但是需要注意的是，减肥方法一定要用对，不然会损伤身体健康。下 ...

2021-1-4 13:28
日常减肥怎么做才有效果做到这些事减肥效果好

对于身体肥胖的人来说，在这寒冷的冬季，似乎并没有获得什么优势。虽然一身肥肉，可是有一些肥胖人群，依旧很怕冷，就算穿上了厚厚的羽绒服依旧冻得瑟瑟发抖。加上体重过重，行动本来就非常不灵便，还要穿上厚厚的羽 ...

2020-12-27 10:18
节食减肥非常不靠谱会影响身体健康的

很多女人都苗条的身材，希望自己拥有前凸后翘的迷人身材。可是生活中往往是事与愿违的，女人想要保持苗条，可实际上很容易却很胖。太胖了不仅没有魅力可言，还容易被各种疾病盯上，比如说三高问题。想要身体健康的， ...

2020-12-25 11:13
这些流行的减肥方法不利健康瘦身应该怎么做

没有人想要成为胖子，变胖了身体会变得笨重，随便走几步路都觉得气喘吁吁的，整个人特别累。而且整个人也会变丑，若是一直胖下去，还容易出现各种疾病，不断侵蚀身体健康。所以说，日常生活中要认真减肥，但是目前很 ...

2020-12-22 15:06
爬楼梯可以提臀吗提臀的方法有哪些

如今，许多OL常常久坐办公室，极少运动，结果臀部被坐得又大又扁爬楼梯是很常见的一种健身运动，很多人都会经常爬楼梯锻炼身体。据说爬楼梯还可以翘臀？这是真的吗？爬楼梯可以提臀吗？怎样爬楼梯提臀？爬楼梯可以提 ...

2017-6-29 09:22
这样做深蹲可以让你越来越瘦

深蹲真的瘦身效果这么好吗？来试试吧，不试永远不知道效果！深蹲的好处：1.深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的。2.深蹲还能很好地促进全身力量。要知道，腿力+臀 ...

2017-6-28 09:19
pump it up减肥操塑身效果更强

整体上来说，这套操不难。一般身体素质中等的，柔韧性不好的，也不会跳舞的mm们，经过练习，会感觉步伐更轻盈了。所以新手完全可以大胆尝试，只要坚持就会发现自己的协调能力、耐力均有提升。有氧操运动1、Pump It U ...

2017-6-27 09:39
跑步减肥注意这6点减肥效果更好

跑步被很多人认为是最棒的运动，你可以用它来消食减压，也可以提升心肺功能，如果你想通过跑步来保持身材，跑出苗条，跑步减肥你需要注意以下几点。get到跑步减肥的正确方法才能有效的塑身！像约会前一样细心地准备 ...

2017-6-27 09:09
运动减肥要如何坚持下去运动减肥方法

想要运动减肥，但总是犯懒，不想动。结果，时间就在沙发上边看电视边吃零食度过了，吃完后心里还后悔不已？那么一起来看看吧，小编教你运动减肥怎么坚持下来！运动减肥如何坚持下去？首先，为什么需要运动减肥呢？因 ...

2017-6-20 10:23
游泳可以减肥吗游泳不当小心越游越肥

这是怎么回事？游泳到底能不能减肥？如果要游泳减肥又该注意哪些问题？游泳一定能减肥游泳具有很好的健体、塑型效果，游泳不仅热量消耗大，同时还能降低运动对关节的磨损。但是普通人在游泳锻炼后很多却没有起到减肥 ...

2017-5-9 08:59
减肥几点以后不吃东西睡前吃不胖的食物

减肥几点以后不吃东西减肥期间，一般要求8、9点后就不要吃东西。按照睡前3小时不吃东西的原则，12点睡觉，则9点后不吃东西，如果晚上10点睡觉，则7点以后就不要吃东西了。进食时间并非体重增加的关键因素虽说按道理 ...

2016-11-11 14:53
吃鱼可以减肥吗巧吃这3种鱼帮你快速瘦

鳕鱼鳕鱼是鱼类中热量比较低的类型了，然而它还含有比较丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁等营养元素呢，对人体的心血管系统有很好的保护作用，还可以预防一些高血压、心肌梗塞等疾病，所以比较适合各个年龄段的人，而 ...

2016-11-10 16:00
红薯可以减肥吗红薯怎么吃对身体好

红薯怎么吃对身体最好：红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5 ...

2016-11-10 13:47
福利！8种加餐食物不胖反瘦

1、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤 ...

2016-11-2 09:07
适当喝水可以有很好的瘦身作用

喝水是会长胖还是可以减肥？网上说法众口不一，下面一起跟着小编来了解下。适当喝水可以有很好的瘦身作用人体离不开水，减肥也离不开水，喝水减肥已经成为网络上比较流行的一种瘦身方法，但是有些人还在怀疑喝水有可 ...

2016-11-1 15:00
不吃晚餐一定能减肥吗教你如何正确减肥

因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生，还时不时用偏方辅助，事实上误信许多关于夜间进食的误区，往往让你白费力之余，还会断送了自己的健康哦。年底不少白领会遇到加班，这样就很容 ...

2016-10-31 19:37
秋季吃红枣减肥红枣这样吃两周瘦10斤

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有铁杆庄稼之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。所以说红枣是 ...

2016-10-31 09:22
巧用豆浆瘦身 7天瘦10斤

豆浆减肥法豆浆是一种老幼皆宜的饮品，是很多人早餐的最佳选择，豆浆中所含有的蛋白质虽然不如牛奶但是含有的铁元素却是牛奶的6倍，而且豆浆中的蛋白质在人体的吸收量非常高。大家都知道牛奶的营养成分以及减肥功效 ...

2016-10-30 15:18
7日减肥食谱曝光快速燃脂甩肉

七天减肥食谱曝光燃脂甩肉瘦全身周一瘦身食谱：白菜瘦身汤早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。周二瘦身食谱：丝瓜发 ...

2016-10-30 11:27
喝出好身材的必备饮品——牛奶

喝出好身材的必备饮品牛奶是人们餐桌上很常见的一种饮品，每年的5月第三个星期个是国际牛奶日，喝牛奶现在已经被越来越多的人所认知。牛奶不仅口感好，还富含还多的营养，比如身体所需要的钙和维生素D等物质，不仅如 ...

2016-10-30 09:35

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