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关于减肥的文章

吃红豆可以减肥吗吃红豆一个月瘦几斤

红豆也是粗粮之一，经常被胖友们拿来替代减肥期间的主食，但是许多胖友们肯定不知道，红豆的减肥效果还要远远超出你们的想象。下面小编就来告诉你红豆和哪几样东西一起吃会让你暴瘦不止十斤！吃红豆能减肥吗，很多的 ...

2017-8-8 08:58
晚餐吃什么可以减肥一周晚餐减肥食谱

爱美之心，人皆有之。身体肥胖，的确是会影响到人的外观，也是会损害到个人的自尊心。因此，减肥成了一种潮流，不仅仅是女性减肥，很多的男性，也加入的减肥的行列当中。但是，减肥也不仅仅是为了美，也是为身体健康 ...

2017-8-7 09:05
下午茶吃什么不会胖？这5种饮品不要碰

在减肥的时候，很多的MM都已经不能随便地吃，那就随便喝吧！正在减肥的你可千万别这样想，以为喝进去的都是水，不会影响减肥，但是你知道吗，有一些饮料的热量比食物还要高，所以小编现在就给大家列出这些饮品。下午 ...

2017-8-6 08:30
夏季减肥就吃这9种食物

平时大家需要注意身体的调节方式，并且在日常生活中，要注意一些减肥的方法，有很多的人，在夏季的时候，不断的减肥，但是盲目减肥对身体会造成一定的影响，平时他需要注意肌肤的调理方式，而且要注意身体的变化，那 ...

2017-8-5 08:53
节食能减肥吗盲目节食的危害竟然这么大

节食真能减肥吗许多人为了减肥，宁肯多吃点菜也不吃主食，但这样真的能减肥吗？我国一直提倡以谷类为主，米饭、馒头、面条成了我们一天中脑力、体力活动所需要的大部分能量来源，其主要供能物质是碳水化合物，也就是 ...

2017-8-4 15:02
富含铁的食物助减肥一臂之力

食物中的铁食物中的铁以两种形式存在：原血红素和非原血红素。原血红素铁很容易被身体吸收（约20%被身体吸收），新鲜的动物肉类富含这种铁，如牛羊肉，家禽肉和海鲜。动物的肾脏和肝中含铁量尤其丰富，但是只有约5% ...

2012-6-16 12:57
中医推荐：减肥养生粥

推荐几款养生瘦身粥：百合山药粥：百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。柏仁安神粥：柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉丝成熟，加药汁和水三碗，同煮成粥 ...

2012-3-30 16:18
儿童肥胖的发病原因

儿童肥胖的发病原因遗传因素单纯性肥胖有家族发病倾向，很多肥胖儿有家族肥胖史。父母双方肥胖，其子女大约有70%～80%发生肥胖；父或母其中一人肥胖，子女发生肥胖的几率大约为40%～50%；父母均为瘦体型，子女发生肥 ...

2012-3-30 16:15
单纯性肥胖者的食疗方法

单纯性肥胖者多为中老年人，是指无明确的内分泌、遗传等因素，只因热量摄入过多而消耗不足引起的肥胖。水湿内停型表现为形体肥胖、肤色苍白、头重如裹、周身困重、四肢乏力、腿沉、胸脘痞闷，舌淡苔滑，脉濡缓。多因 ...

2012-3-30 16:12
你掉入“热量陷阱”了吗

下面的10个和高热量饮食有关的问题，也许能帮助你远离热量陷阱，让你在追求健康美的路途中，走得更顺利。1、每日早晨都争分夺秒的上班丽人，你会给全家熬好一锅粥，吃完再上班吗？估计不会！那你们中肯定有人会在街 ...

2012-3-30 16:08
你多久没测量体重了

1.发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2.开始感觉邋遢优雅与活力不知道哪里去了。即使只增 ...

2012-3-30 16:04
拒绝肥胖专业医师教你怎么做

专业医师可以给予下列几项建议：一、多摄取有助于人体调控内分泌荷尔蒙的食物1.全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，改善忧郁的情况。但是精致的面包除了碳水化合物之外，还有其它容易发胖的醣类油脂，因此不 ...

2012-3-30 16:00
每天需要摄入多少卡路里

什么是卡路里？食物热能传统上以卡路里计量，1卡路里即1克水要上升1摄氏度所需的热能。由于卡路里的单位相当小，因而在计算食物热能时，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大写开头的Calorie表示大卡， ...

2012-3-30 15:56
减肥新知什么是G1值

GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低， ...

2012-3-30 15:50
如何防止减肥后反弹呢

千辛万苦减肥成功，但如果不能维持良好的饮食习惯和身体状况，就有可能再次回到以前的体重甚至还会比以前更重。那么，如何防止减肥后反弹呢？为什么减肥后会反弹？反弹主要有以下3个原因：1.达到目标后放松大意，开 ...

2012-3-6 15:54
节食减肥失败的5个原因

原因一：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃节食之所以有效是因为你在坚持不懈地执行着。可是，大部分人会对日复一日的清汤寡水的饮食厌倦。于是，他们便试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，而事实上，这是不可能 ...

2011-8-30 09:32
夏季减肥要谨防哪些？

盲点1、瘦腿操、小臀操拼命做，也没瘦!报章杂志上总是有许多瘦身操，甚至是在书店都可以买到的许多瘦身书里，都有许多瘦这里、瘦那里的肌力运动。不管哪个部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂.。.应有尽有，你也 ...

2011-8-26 14:54
八个馊主意不减肥反伤身

编辑推荐：女性达到性高潮的十种动作1.减肥馊主意--不运动只穿塑身衣失败度：★★★★★伤身程度：★★★有些女生害怕自己肌肉发达，成为摔角女，不用运动减肥，反而每天努力穿调整型内衣，以为只要这样每天把身体塑 ...

2011-7-29 10:19
女性药物减肥常犯的错误

误区一：吃泻药、单一食物最伤身针对百家药局最新调查发现，6成7药师遇过民众错误减重，其中9成是25至44岁女性，常采激烈减重如吃泻药，25岁以下常买减重健康食品，44岁以上常吃代餐，男性则较常吃单一食物如苹果， ...

2011-7-15 11:24
7种水果伤身不减肥

编辑推荐：夏季减肥必知的9大常识西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到 ...

2011-7-12 11:06

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