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关于健康的文章

千万别错过！史上最快的减肥方法盘点

快速减肥法一、果汁清肠法这种快速减肥法要求减肥者不能吃固体食物。一些减肥计划还要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用过这种方法减肥，比如维多利亚天使超模AdrianaLima说她在内衣秀之前坚持全液态饮 ...

2016-10-10 13:50
秋季想要瘦的更快更健康要掌握这6点

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、 ...

2016-9-7 14:57
怎样才能健康减肥健康减肥的方法分享

现在的减肥方法五花八门，怎样才能健康减肥？下面请看小编为大家分享的几个健康减肥的方法。一、积极地运动生命在于运动，适量的运动有助于增加活力，同时促进体内的新陈代谢，帮助消耗大量的脂肪，但必须要持之以恒 ...

2016-9-6 13:44
怎么减肥又快又健康 3个秘诀实现减肥梦

第一步：端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖是众多疾病的诱因，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等 ...

2016-7-28 09:28
保持健康体质必知的7大妙招

保持健康体质的7妙招妙招一蔬菜汤中请勿加入淀粉和根茎类蔬菜;推荐高丽菜、西生菜、花椰菜、茄子、青椒、芦笋、芹菜、洋葱等均可。每天可根据心情变化烹调不同的美味汤料;若肚子还饿时，第二碗开始只能喝无料汤，并 ...

2016-4-8 10:52
7种超级健康有效的减肥方法

有效健康的减肥方法1、多喝水在有效健康的减肥方法中，餐前餐后各饮一大杯水可以说是最简单的一种。水不仅没有什么热量，同时还能增加人的饱腹感及加速新陈代谢。餐前饮一杯，让你吃得更少，同时很快去除饥饿的痛苦 ...

2016-4-1 09:13
春季健康减肥秘籍聪明女人都在学

一、减肥首先要吃得聪明正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到减肥不减健康的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。减肥饮食的原则及小技巧1.减重 ...

2016-2-23 09:33
减肥有技巧：6招教你健康减肥

有人说，冬天减肥比较困难，其实不然。只要你用对方法，冬天照样能瘦成一道闪电。那么，冬天要如何减肥呢？一起来看看吧。技巧一、早起沐浴早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有 ...

2016-1-23 09:19
秋季健康减肥7步走起

瘦是每位女性毕生追求的事业，但若是为了减肥而损害了健康，是万万不可取的。今天小编来支招，不用刻意节食，我们都能健康的瘦下来。订立目标把减肥的目标写下来，然后把它贴到你每天都可以看到的地方，就可以时时提 ...

2015-10-8 11:10
健康减肥需确立减肥计划

小编在这里给大家介绍一个月的减肥规划，大家不妨试试看第1天建立一本节食日记尝试着记下你吃的每一顿饭或快餐以及喝的每一杯饮料，同时记下你消耗这些东西时的感受。调查研究，连续8周记录自己所摄入食品的节食者 ...

2015-9-7 10:15
3款中药瘦身汤喝出健康好身材

饭前喝汤，胜似药方，可见多喝汤好处还真的不少。具有瘦身功效的瘦身汤则更受欢迎，不仅能减肥对于排毒也有不小的功效。下面就为大家介绍3款常喝的美味瘦身汤!白薯豆腐番茄汤材料：白薯，内酯豆腐，番茄沙司，大葱， ...

2015-6-14 09:07
暑假期间 5款减肥汤让你健康享瘦

汤是我们生活中不可缺少的菜肴，而不同的汤有着不同的功效。那么对于想要减肥的人而言喝什么汤比较好呢?我们在吃饭的时候都会习惯要喝汤。夏季的时候，汤更是饭桌上不可缺少的菜肴。那么对于想要减肥的人而言有什么 ...

2015-6-10 10:13
健康的节食减肥法推荐

生活中许多的减肥方法，而节食减肥就是其中比较常见的一种减肥方法。如何节食减肥才能比较健康呢？下面给大家介绍健康的节食减肥法推荐，供大家参考。不让食欲暴涨有些人长期节食，导致食欲暴涨，这样体重不降反升。 ...

2014-11-28 17:21
健康营养的薏米减肥餐推荐

许多减肥的人都知道饮食我们减肥的关键之一。而薏米是对我们的生活比较有益的一种饮食。那么如何才能做出合适的薏米减肥餐呢？下面给大家介绍健康营养的薏米减肥餐推荐，供大家参考。红豆薏米粥材料：红豆，薏米，水 ...

2014-11-14 08:37
教你中秋健康吃月饼不发胖

月饼的热量目前，市面上最常见的月饼主要有广式、苏式、京式3种，虽然制作工艺有差异，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它们的不同主要体现在月饼馅的差别上，常见的有果仁类、蓉沙类、肉禽制品类、蛋黄类和果酱 ...

2013-9-20 13:08
白领这样吃午餐可健康享瘦

我们知道，现在很多白领的午餐都是在公司随便吃点，结果损失了健康不说，还造成了各种肥胖，那么白领午餐到底怎么吃才能健康又减肥呢？我们现在就一起来看看吧。建议一、午餐少吃火锅或辛辣菜麻辣鲜香的口感刺激，虽 ...

2013-7-24 11:23
裸身减肥的4大好处

裸体做运动好处很多哦，对减肥的效果比穿着衣服要提高3倍，多惊人的数字。运动过程中还能随时观察自己哪胖了或者验收减肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重点防偷窥。试过在家做裸身运动吗?这可是瘦身 ...

2011-11-9 09:05
什么时候做减肥运动效果最佳？

各种运动对人体健康状况会产生不同的效果，有些运动的确可起到减肥作用。但是，假如您认为只要参加运动就一定可以减肥的话，那就大错特错了。就运动量而言，不同运动方法、不同时间、不同强度，它们所消耗热量和脂肪 ...

2011-8-18 14:42
每天跳绳200下两月减30

跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样刺激，可以充分展示人活力四射的一面。4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳绳运动复杂 ...

2011-8-18 10:06
慢跑减肥法消脂又健康

Run1 更加健康时间速度是快速健康减重的关键慢跑时的时间和速度取决于跑步时步伐姿态，一般有氧练习的时间为20至30分钟，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。◎速度性练习需要掌握。慢跑时首先两腿交替抬高，活动髋 ...

2010-8-13 09:20

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