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关于健康的文章

想要健康窈窕常吃这9种食品

1、甜果--樱桃热量：46卡路里/100克樱桃营养丰富，是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果，同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃颜色鲜红，玲珑剔透，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有含桃的别称 ...

2017-1-5 09:23
红薯可以减肥吗红薯怎么吃对身体好

红薯怎么吃对身体最好：红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5 ...

2016-11-10 13:47
不吃晚餐一定能减肥吗教你如何正确减肥

因为许多人认为夜间进食是减肥大敌，因此饿肚子、偏食这些情况时常发生，还时不时用偏方辅助，事实上误信许多关于夜间进食的误区，往往让你白费力之余，还会断送了自己的健康哦。年底不少白领会遇到加班，这样就很容 ...

2016-10-31 19:37
每天游泳30分钟两个月就能健康瘦

游泳减肥的原理：游泳是一项全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼几乎所有的肌肉，要是坚持下去，几个月的功夫就能使你脱胎换骨。同时，在水中，人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会伸一下 ...

2016-8-22 16:25
这些“健康”的美食最毁身材

每个女人想要找到健康的美食，可是你可能不知，那些我们通常认为最健康的食物，也有可能是让你致胖的真凶哦。想知道秋季季那些美食会让你发胖吗？下面小编盘点十种让你悄然发胖的健康美食。你要记住哦！一、汤人们常 ...

2016-8-22 10:09
怎么吃健康又不胖？教你几招增加饱腹感

以沙拉为主食，反而会造成反效果沙拉一直给人美味又健康的印象，今天你吃草了吗？但是，沙拉的食材千奇百怪，沙拉酱更是热量大坑，某些沙拉其实反而会成为比一顿麦当劳热量还高的致命陷阱哦！1.注意勿摄取过多淀粉类 ...

2016-8-18 10:47
吃素减肥健康吗吃素减肥的误区

专家指出：长期只吃素的朋友会影响身体内的营养物质摄取，会导致营养结构紊乱，容易引发记忆力下降、免疫力降低、内分泌紊乱等情况，甚至还会加速身体衰老!吃素减肥健康吗有副作用吗维持人体正常运作的营养物质包括 ...

2016-5-13 10:16
夏季常吃这些健康食材消脂会更快

到了夏季胖子们是最煎熬的，除了别人看着身材不好看之外，就是自己热的受不了。对于那些怎么吃都不会发胖的瘦子，各种的羡慕嫉妒恨，而对于连喝口水都要担心发胖的自己，在吃的方面更是战战兢兢，生怕一不小心又就赘 ...

2016-5-12 10:09
史上最简单的减肥方法分享如何健康减肥

1、平衡饮食既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核 ...

2016-5-5 09:43
快速健康的减肥方法 5大习惯让你瘦不下

最快速健康的减肥方法一：控制热量均衡营养均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但 ...

2016-4-25 09:51
低碳饮食减肥法不靠谱这样瘦才健康

什么是低碳饮食减肥法人之所以肥胖主要是因为摄入热量多于消耗热量，懒得运动的人就想着通过减少热量摄入来减肥。而鉴于碳水化合物是身体能量最主要的营养素来源，人们便提出了低碳饮食的减肥方法。低碳饮食的概念最 ...

2016-4-20 14:36
如何通过饮食来健康瘦身推荐6款瘦身粥

1.豆蔻粥消食减肥粥方组成白豆蔻3克，生姜3片，大米50克。煮制方法将白蔻、生姜择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，或将豆蔻、生姜研细，待粥熟时调入粥中，再煮一、二沸即成 ...

2016-3-11 10:29
不吃晚饭减肥法的好处健康有效不反弹

不吃晚饭减肥的六大好处1.简单：不吃晚饭减肥只是单纯地将晚餐省略了，你不用可以去吃哪些食物或者避开哪些食物，而且不用斤斤计较热量。2.方便：有时候无法避免地要外食，但是外食的菜式少，而且所含的热量很高。面 ...

2016-3-1 14:05
健康减肥法一周瘦10斤的秘密

1、选择低热量素食：想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，小吃。2、每天吃 ...

2016-3-1 13:44
橄榄油减肥法让你的肠道更健康

很多人都认为，油类是减重大敌，但是缺油的饮食没办法产生饱足感，会累积压力形成复胖。而且持续缺油生活，会使肌肤与头发干燥没有光泽，在美容上也是一大缺点。油类的主要成分脂肪酸，不只是活动的热量来源，也是细 ...

2016-2-15 10:39
每逢佳节胖三斤春节怎么健康过年

又到年底了，很多人在期盼美好假期的同时，心里又开始犯嘀咕，年节长10斤，开春忙减肥。推荐一些简单又有效的小方法，不但可以帮助您在增肥危险期控制体重，还可以为节后减肥做热身。写个饮食日记节假日里亲朋好友聚 ...

2016-2-2 08:49
一定不能错过的6种瘦身方法

最快速健康的减肥方法一：控制热量均衡营养均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度，不仅可以维持身材体重，更可以帮助养生，在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理，长板再长但 ...

2016-1-29 13:24
瑜伽入门动作教程减脂瘦身又健康

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个 ...

2015-12-11 10:21
健康减肥不可不吃主食

不吃主食可以减肥吗?女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言，反而陷入了减肥误区。不吃主食坏处多国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去;但 ...

2015-11-10 11:09
肥胖对日常生活的影响?

不同程度的肥胖者对生活得影响程度也不一样，轻度肥胖对日常生活几乎不构成影响；中度肥胖人大多会体态空肿而变得懒怠和缺乏生活信心，办事常常出错；重度肥胖的人差不多要丧失生活自理能力和运动能力，带来说不尽的 ...

2009-7-6 13:24

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