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关于饮食的文章

多食伤身少食饭菜可长寿

食物是人体绝大部分的营养来源，但这并不意味着吃得越多越好，对食物的摄取也应得法，否则反会损寿。现代社会常见的三高症，即高血压、高血脂、高血糖，恰缘于摄入营养过剩。因此，食物摄入量与健康长寿有很密切的关 ...

2015-5-4 14:31
胃不好要“挑食” 这些食物不能吃

十人九胃病，患上胃病的人就要好好对待自己的胃，否则它会让你痛不欲生，善待自己的胃，首先要学会挑食，哪些食物不该吃、哪些食物要少吃是一定要知道的。1、水果：少吃酸性的一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡 ...

2015-4-23 10:08
胃不舒服时该怎么吃才养胃

消化不良此时适量吃些有助消化的水果，如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。黑龙江省医师协会营养学会专家指出，消化不良时还可以试试芡实山药糊。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化吸收，是补脾胃的药食两用之 ...

2015-4-22 09:56
7个饮食窍门让孩子长高个

每位父母都希望自己的孩子能长的高一些，孩子的身高与遗传有很大关系，但是后天因素也不可忽视，如果你的孩子不挑食、不偏食，食物搭配的合理，营养均衡，就算父母个头比较矮，孩子同样可以长高一些，对于孩子如何长 ...

2015-4-16 08:52
老人长寿饮食秘诀少白多黑

三白指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等 ...

2015-4-2 09:04
吃过饱易生湿热怎么做到饭吃八分饱

吃过饱易生湿热现代人吃得越来越好，胃口也越来越大，每逢过节、聚会，总要享受一份大餐，动不动就吃了120分饱。吃太饱对健康的危害很大，却经常被忽视。中医认为，过饱不但容易生湿热，还会进一步消耗人体的正气， ...

2015-3-31 13:50
日常饮食常识呵护健康身体

多禽少畜护心脏对于肉食，人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富，口感良好；怕是因为其脂肪含量高，容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。与猪、牛、羊等畜肉比较，禽肉虽同属动物性脂肪，但所含脂肪 ...

2015-3-27 10:01
汤泡饭危害大纠正不正确饮食习惯

人在进食时，首先会在口腔内进行初步的消化。坚硬的牙齿如同一部巧妙的粉碎机，将大块食物切磨成细小颗粒，同时唾液腺不断分泌唾液，舌头不断搅拌使食物和唾液充分混合。唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麦芽 ...

2015-3-27 09:43
女性外阴瘙痒饮食禁忌

1、宜食蛋白质食物患有外阴炎的女性在平时生活中应该多注意日常饮食的调理，这对炎症具有很好的控制以及治疗作用。而导致外阴瘙痒的原因与炎症密切相关之外，饮食不合理同样是原因之一，因此对日常饮食必须要进行积 ...

2015-3-23 09:37
春季春困疲乏巧用饮食缓解春困

1、多食碱性食物碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是 ...

2015-3-19 08:47
元宵节8类人不适宜吃元宵

今天是正月十五，正是传统的元宵节，元宵节吃元宵，家家户户不可少，但是元宵并不是适合所有人吃，下面介绍的这8类人群吃元宵要谨慎。这些人要慎食元宵1、体重过重或高脂血症、高血压、糖尿病的患者都不宜过量摄取； ...

2015-3-5 13:53
女人肝火旺如何饮食调理

一、女人肝火旺吃什么好1、肝火旺的食疗方面，可用红萝卜、马蹄（荸荠）、竹蔗加雪梨煲水饮，这味性质略寒，脾胃弱者不能常饮，但有实热在身者正好适用。2、猪胆绿豆粉猪胆汁120g，绿豆粉80g，拌匀晾干研末，每服6g ...

2015-3-5 10:59
春季吃火锅的饮食要点

1、春季吃火锅不要喝汤与冬季麻辣火锅相比，如今不少人热衷吃养生火锅：吃肉前喝上几碗火锅汤，好不惬意。其实，这种做法看似滋补，实则不然。不管什么锅底的火锅，汤里存在相当量的脂肪、嘌呤及亚硝酸盐，这都是对 ...

2015-3-5 10:10
春节饮食小常识 6招让你吃得更健康

春节饮食招数1、赴宴之前饼干垫底赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。招数2、盘饰青菜多多进食筵席中往往缺少蔬菜类，建议不妨多吃盘 ...

2015-2-15 09:40
春节如何饮食更健康

两多1、多吃鱼肉建议大家把坚持吃鱼肉当成日常饮食的一个重要部分，每周至少应该吃两次鱼肉，特别是油性鱼肉，其中含有一种欧米伽3-多不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有助于预防冠心病的发生。但是，鲨鱼和箭鱼是不适合儿 ...

2015-2-15 09:36
糖尿病患者春节饮食注意事项

糖友聚餐需注意什么春节期间各种聚会、聚餐特别多，人们的饮食、生活规律都会被打破，糖尿病患者要注意检测自己的血糖，还要注意自己的饮食，下面我们来看看糖尿病患者春节饮食注意事项。1、饮食控制饮食控制的总原 ...

2015-2-15 09:28
今天小年小年的来历习俗你知道多少呢

编辑推荐：喝出健康和美丽养生汤食谱大全今天是腊月二十三，正是小年，也称祭灶节，这个节日正在被人们遗忘，可能很多年轻人都不知道有这么个节日，那么，今天就为大家介绍下关于这个节日的来历、习俗。小年来历小年 ...

2015-2-11 10:08
中国人饮食最缺的四类食物

中国人最缺的四类食物1、粗粮近20~30年，我国城乡居民粮食吃得越来越少，特别是粗粮减少的明显，这导致国人维生素B1摄入量从每天2.5毫克降到了1.0毫克。粗粮含有丰富的B族维生素、矿物质、膳食纤维。研究显示，粗粮 ...

2015-2-10 13:26
老人过春节饮食不可大意

以温热为主过年回家一般都会给老人买很多补品还有一些鱼肉之类的，这使得老人的饮食习惯会有所改变，从而有可能导致老人们由于饮食不当而引起的各种身体不适或者有可能使得原来的某些病情增加，食物一定不要过凉或者 ...

2015-2-10 10:39
健康过年春节饮食需注意

一、要重质不重量新鲜食物虽营养，但每次最好只煮一餐分量，而且要注意卫生安全。慎防病从口入。因此，剩菜要用保鲜膜包好，放置在冰箱内冷藏。此外，厨房最好准备两套砧板与刀具，熟食、生食分开处理，以免交叉污染 ...

2015-2-10 10:21

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