一日三餐
  • 你的早餐吃什么 吃早餐的误区
    NO.1：清早起床就吃早餐保健专家指出，人在夜间的睡眠过程中，身体大部分器官都得到了休息，但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正进入休息状态，如果早餐吃得过早，就会影响胃肠道的休息，长此以往 ...
    2012-9-24 18:57
  • 中医学家：一日三餐多吃鱼保健又强身
    鲫鱼，中医认为有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有治疗效用。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进 ...
    2012-9-17 16:45
  • 午餐吃得好 疾病都赶跑
    现在的人们已经不是很注重饮食方面了，年轻人的生活和工作压力都非常大，但是到了午饭时间他们却选择了凑合吃一点。尤其是女性朋友，怕吃的太多或者太油腻而发胖，所以选择了吃一点零食来打发。日子久了就容易患低血 ...
    2012-9-15 17:34
  • 教你一道滋阴润燥的营养早餐
    材料：鸡蛋；黄豆；黑豆；虾米；盐；步骤/方法1、前一天晚上泡好的黄豆、黑豆。准备好鸡蛋，虾米；黄豆、黑豆用水冲洗干净，放入一个碗内。2、把鸡蛋打进去；虾米洗净放入碗内，再放少许盐，搅拌均匀。3、加入适量水 ...
    2012-9-15 17:34
  • 水果的吃法 餐前还是餐后吃水果
    夏季里，女性朋友养生又怎么能够错过水果呢？水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，每天一个水果是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分， ...
    2012-9-15 17:34
  • 牛奶有营养 不能与水果同吃
    牛奶不能与以下的水果一起吃：1.牛奶和韭菜或菠菜不能一起吃牛奶与含草酸多的韭菜混合食用，就会影响钙的吸收。2.牛奶和果汁不能一起吃牛奶中的蛋白质80%以上为酪蛋白，如在酸性情况下，酪蛋白易凝集，易导致消化不 ...
    2012-9-11 11:22
  • 晚餐吃什么 吃晚餐有哪些注意事项
    晚餐早吃避免结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在 ...
    2012-9-10 11:03
  • 午餐怎么吃 吃午餐的宜忌
    ●午餐两忌1、忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。2、忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。●午餐 ...
    2012-9-10 10:51
  • 女人早餐怎样吃保健
    早餐前应先喝水人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500-800毫升凉开水，既可补充一夜 ...
    2012-9-7 12:54
  • 鱼的营养价值 蒸鱼的七个妙方
    小鱼头富有营养，但吃起来肉少。如先将鱼头放在案板上，用刀剁成细屑，放大碗中，加适量的面粉及味精、料酒、胡椒粉、葱姜末，搅拌均匀后，用旺火蒸10多分钟，那美味可口的鱼头羹就做好了。撒盐法：将鱼洗净后控干， ...
    2012-8-6 17:00
  • 凉拌菜 冰镇酸甜莲藕西瓜皮
    主题：冰镇酸甜莲藕西瓜皮食材：莲藕200克、西瓜皮250克、橙汁、食盐、白砂糖适量做法：1、将西瓜皮削去外层绿皮，去掉内层红瓤，切成条状；将莲藕洗净刮去外皮，切成片，泡在凉水盆中；2、将瓜条、藕片分别在开水中 ...
    2012-8-6 16:58
  • 晚餐减肥吃什么 这样吃最减肥
    夏天到了，减肥又称为了大家最关注的话题。对于减肥来说，在大家的观念中一直认为只要从饮食上稍加注意就能够很好的减肥，特别是不吃晚饭一直是人们认为的最佳的减肥方法。其实不吃晚餐的话不仅非常伤胃，而且会对整 ...
    2012-8-6 16:50
  • 少吃多餐的瘦身时刻表
    6:00-9:00 早餐时间早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，不能吃得太随便。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。推荐食物：鸡蛋、奶制品、瘦火腿片，搭配 ...
    2012-8-6 16:48
  • 红烧鸡怎么做 红烧鸡的做法
    红烧鸡做法：1 洗净鸡肉，大火煮15～20分钟。盛出鸡肉，汤不要到掉。（不经过煮这一步骤的话，鸡肉比较不容易酥烂入味，2 准备配料：葱段，姜片，料酒（两勺），酱油（一勺），花椒（少许），大料（2～3个），葱可以 ...
    2012-8-6 16:46
  • 三餐清爽菜单让你轻松度夏
    营养专家表示如果长时间坚持健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。因此，你不妨试试下面的食单：早餐餐单：鲜榨橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再加入切碎的苹果丁、淡黄 ...
    2012-8-6 16:44
  • 什么食物隔夜了不能吃
    1、隔夜茶不能喝隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，且茶汤中的蛋白质、糖类等会成为细菌、霉菌繁殖的养料，所以，人们通常认为隔夜茶不能喝。2、隔夜银耳能不能吃？银耳汤是一种高级营养补品，但一过夜，营养成分 ...
    2012-8-5 17:26
  • 食物相克大揭密 食物相克表
    吃毛蟹搭柑橘会软瘫，吃田螺配猪肉会掉眉毛；农民历常见的食物相克图，到底食物搭配错误真的会造成身体不适吗？你可能没想到萝卜与水果同吃，会诱发或导致甲状腺肿瘤？韭菜加牛肉竟会导致失眠、便秘？红萝卜，不管中 ...
    2012-8-5 17:24
  • 夏季女人怎样吃冰不伤身
    夏季女人怎样吃冰不伤身
    一、不能吃冰的情况1、月经前期或月经期间子宫容易收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。2、饭后胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。3、剧烈运动后会让胃肠道的血 ...
    2012-6-17 11:23
  • 夏天吃什么不易被晒黑？
    黄瓜榨汁黄瓜具美肤功效，常见人将黄瓜片盖满脸，保持容颜光滑亮丽。皮肤晒伤后，可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强皮肤的再生能力，既可补充 ...
    2012-6-3 23:43
  • 夏天晚餐要怎么吃才健康？
    夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会减减肥。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥唱主角，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，确实有减肥效果。夏季晚餐应 ...
    2012-6-3 23:17
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