一日三餐
  • 吃错晚餐最易得的7种病
    吃错晚餐最易得的7种病
    晚餐对于我们来说是很重要的，那么吃错晚餐有哪些危害你知道吗?吃错晚餐很易得这些病的，需要及早警惕预防。肥胖。晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热 ...
    2013-7-27 12:54
  • 关于早餐有什么错误吃法
    一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了吃法一：回味早餐早餐内容：剩饭菜，或 ...
    2013-7-10 11:40
  • 怎么安排饮食可预防糖尿病
    日常膳食中，我们不妨有意识地补充一些核桃。可以在吃早餐时把核桃仁撒在粥、麦片或酸奶里，在平时炒菜或烹饪鱼肉时，适当加一点碎核桃当配料。核桃是我们熟知的一种健康坚果。据英国《每日邮报》报道，美国《营养学 ...
    2013-7-10 11:39
  • 怎么吃饭会影响寿命
    享受美食是一件大快人心的事情，可是由于现代高节奏的生活，迫使人们对饮食方法发生了很大的改变，可是谁知道不当的饮食方法会加速我们的死亡，使我们的寿命变短。下面就来盘点下哪些饮食方法会危害我们的寿命吧!1、 ...
    2013-7-10 11:37
  • 吃好早餐怎么选择食物
    早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。五壳根茎类不但含丰富的糖类 ...
    2013-7-10 11:36
  • 吃早餐有什么常识问题
    近日，记者就此事采访了营养专家。专家们表示，网上的说法有些夸张了，这6种搭配本身都没有错，只是作为早餐来说，营养还不是很全面。一、判断题豆浆配油条=会吃胖网传理由：高油脂的油条配上中油脂的豆浆，易导致肥 ...
    2013-7-10 11:34
  • 什么时间吃午餐不利于健康
    近日英国《每日邮报》报道的一项研究证明，吃午餐的时间对减肥效果的影响最大。美国布莱根女子医院和西班牙穆尔西亚大学的研究人员选取了420名超重的人，一起接受为期20周的减肥治疗方案。一组参与者在下午3点以前吃 ...
    2013-7-10 11:33
  • 营养早餐有什么搭配方法
    早餐吃好是饮食常识，但有多少人能做到?现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。对此，上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞提醒，一份好的早餐应该符合以下五个标准。1.包含淀粉类主 ...
    2013-7-10 11:32
  • 不同人群怎么选择早餐
    一份健康的早餐，热量要控制在600700千卡，还应包含三大元素：一、充足的淀粉，适宜分量为2片面包、大半个馒头;二、优质的蛋白质，适宜分量为1片火腿或1个鸡蛋，最多不超过2片火腿;三、适量的膳食纤维，蔬菜或水果任 ...
    2013-7-10 11:30
  • 怎么安排午餐才营养健康
    维生素要用天然的，人工合成的带给我们的健康益处要小于天然的，因此，我们应该尽量从新鲜的食物中获取维生素。吃肉、蛋、奶不要过量。现代营养学家们一再警告大众均衡才是健康的不二法则，在这样一个物质极大丰富的 ...
    2013-7-10 11:27
  • 怎么样吃饭才不会伤胃
    都市灯火经久不灭，都市人的奔忙从不停歇。交通堵塞挤掉了早餐的时间，工作进度赶跑了午餐的胃口，加班加点又把晚饭一拖再拖你知道有多少人在带着胃伤赶路?本期我们特邀专家一起说说，怎么吃饭才不伤肠胃。发炎胃-要 ...
    2013-7-10 11:25
  • 怎么安排早餐更营养健康
    英国《每日邮报》3月27日报道，《美国临床营养学杂志》刊登的一项新研究显示，吃富含蛋白质的早餐可以显著控制食欲。新研究中，美国密苏里大学营养与运动生理学系副教授莱迪及其同事对20名1820岁体重超标或肥胖的女 ...
    2013-7-10 11:24
  • 早餐为什么要吃鸡蛋
    鸡蛋，应该是早餐中绝对不能少的食物。近日，美国生活黑客网站刊登了早餐必须吃鸡蛋的7个理由。1.鸡蛋更耐饿。鸡蛋比面包、馒头、谷物片等更耐饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量，让你肚子饱的时间更长 ...
    2013-7-10 11:22
  • 女人不吃早餐会导致哪些疾病
    早饭在一日三餐中是最重要的一餐，它为开始新的一天补足营养和能量。近日，英国《每日邮报》刊文警告，长期不吃早饭，各种病就会不请自来。1.胃炎、胃溃疡。不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。正常情况下，头天晚上 ...
    2013-7-10 11:21
  • 上班族女人怎么吃早餐
    女性朋友想得到青春活力，就必须了解到吃早餐的重要性。尤其是上班族女性最希望有什么样的早餐呢?一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的 ...
    2013-7-10 11:19
  • 饭后吃橘子有什么好处
    广州中医药大学第一附属医院内科杨小红教授介绍道，总体来说，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益;橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠 ...
    2013-7-10 11:18
  • 什么食物搭配有益身体健康
    早吃好，午吃饱，晚吃少，这样才能让你身体里的内分泌达到平衡，让你的身体真正健康起来。了解更多的饮食之道，对你的健康是一种保护。猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇 ...
    2013-7-10 11:16
  • 女性经期早餐怎么选择食物
    对于女性而言，许多人不知道经期该如何调护才好，特别是早餐，很多人认为没有时间，因为早上的时间很短暂要上班开会，没有顾忌早餐的营养合理搭配。身体的疾病，大都是因为几个因素影响，先天和后天体质，饮食结构， ...
    2013-7-10 11:13
  • 什么汤粥可帮助女性补血
    女人的气血不足，会出现脏腑功能的减退，引起早衰的病变。具体表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、面色无华萎黄、皮肤干燥、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等现象。所以气与血对女性朋友 ...
    2013-7-10 11:07
  • 晚上怎么吃水果帮助减肥
    许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。晚上吃水果减肥吗?营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分 ...
    2013-7-10 11:05
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