女性营养_女性健康

女性营养

美容大王大S的三日排毒早餐

美容大王台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦（先用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃（不要加水）。刚开始你可能 ...

2010-10-26 17:07

美容食谱
十种水果可让女人年轻10岁

1、草莓能增白和滋润保湿草莓增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将 ...

2010-10-26 11:03

美容食谱
水果的养颜效果绝对让你惊叹

铁（铁食品）是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性（女性食品）、40%的孕妇（孕妇食品）会发生缺铁性贫血。樱桃可以缓解贫血这首 ...

2010-10-25 09:16

美容食谱
女人常吃这些食物能改善脸色暗黄

一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调 ...

2010-10-22 10:06

美容食谱
如此吃橘子,让你美容又不上火

一到过年的当口，与吉同音的橘子就更受青睐了。吃橘子不仅能讨个好彩头，而更重要的则在于它的营养价值。热橘子就是理想选择。专家说，首先将12个橘子洗干净，浸泡在4050摄氏度温水中，大约1分钟。然后，将橘子擦干 ...

2010-10-22 09:55

一日三餐
吃这4种素食滋补可养生

红薯红薯（特别是黄心的红薯）系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝 ...

2010-10-21 16:33

一日三餐
女性常喝南瓜粥有美容作用

南瓜的药用价值据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。《本草纲目》言其补中益气。用于治疗久病气虚，脾胃虚弱， ...

2010-10-21 10:44

一日三餐
月经期食疗让你“月月顺”

除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺！八大饮食原则 ...

2010-10-19 17:14

经期饮食
美女们的美白秘诀

美白法：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调 ...

2010-10-19 17:01

美容食谱
最适合在经期吃的食物?

经期是女人比较脆弱的一段时间：失血，怕凉，情绪不安等等。再加上有些女性会有痛经的习惯，更是把经期变成了难捱的倒霉日子。不管你是否正被月经问题所困扰，以下饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善 ...

2010-10-19 16:46

经期饮食
秋天常吃银耳可防皮肤干燥

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴 ...

2010-10-19 10:22

一日三餐
让女人皮肤越吃越白的7种蔬菜

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。土豆 ...

2010-10-19 09:08

美容食谱
史上最简便有效的10大蔬果排毒方案

香菇香菇富含高蛋白的香菇被誉为是蔬菜中的牛排，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除 ...

2010-10-19 08:55

一日三餐
6类食物可同抗辐射伤害

长期接触电脑辐射会对人产生危害，尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈，除了需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害，辐射对自身的伤害也是不能忽视的。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇削好皮的苹果暴露于空气中， ...

2010-10-18 16:40

一日三餐
秋季排毒美食肠子好才美

解毒润燥：排骨汤猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为长寿之药 ...

2010-10-18 08:45

一日三餐
惊!两周减10斤的健康减肥食谱

目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量（25克）的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。两周减10 ...

2010-10-16 10:32

美容食谱
女人生命中不可或缺的营养

1、OMEGA3脂肪酸它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰 ...

2010-10-15 14:15

一日三餐
一天三杯牛奶,减臀瘦腰

牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一 ...

2010-10-15 13:34

一日三餐
黑色水果抗衰老作用超强

此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类 ...

2010-10-13 16:44

美容食谱
7种食物可以让女人一直美下去

爱美的女性，谁不想使自己更年轻，并能留住一份健康的美？想要年轻10岁，其实没有那么难。多吃下面的食物，并且长期坚持下去，你就会看到效果。青春常驻是每个女性都希望得到，驻容之术也是人们一直在寻找的美妙良方 ...

2010-10-13 08:44

美容食谱