女性营养_女性健康

女性营养

常吃“酸”红润气色又助减肥

柠檬一般不生食，而是加工成饮料或食品，如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬饼等，可以发挥同样的药物作用，如提高视力及暗适应性，减轻疲劳等。食谱：柠檬菜卷材料：卷心菜叶、胡萝卜、柠檬，白糖、精盐少许。做法： ...

2010-10-29 13:38

美容食谱
牛奶怎样喝才能更好的吸收？

据调查，中国没有哪个城市的早餐完全达到这一最低标准的，从儿童到老年人，无不是匆匆打发了一天之中营养摄取最为重要的关键环节，却反而在晚餐时超量补充营养。因此，国人患高血压、肥胖、糖尿病的比率正在逐年增加 ...

2010-10-29 11:13

一日三餐
秋季喝粥让你不知道的秘密

早上喝粥最养人专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮轰炸，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。 ...

2010-10-28 17:01

一日三餐
盐吃多易损伤女人面部健康

面色黑黄食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显。盐是一把双刃剑，虽然我们的身体绝对缺不了它，可食用不当也会带来很多伤害，尤其是女性。平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐 ...

2010-10-28 09:45

疾病食疗
五类美食助你去皱保容颜

1、多吃些富含软骨素食物多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主 ...

2010-10-28 09:20

美容食谱
美容大王大S的三日排毒早餐

美容大王台湾女星徐熙媛也是出名的素食者，她常常会向大众透露一些自己的保养心得。其中一则排毒养颜的方法是她格外推崇的，就是把燕麦（先用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃（不要加水）。刚开始你可能 ...

2010-10-26 17:07

美容食谱
十种水果可让女人年轻10岁

1、草莓能增白和滋润保湿草莓增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将 ...

2010-10-26 11:03

美容食谱
水果的养颜效果绝对让你惊叹

铁（铁食品）是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性（女性食品）、40%的孕妇（孕妇食品）会发生缺铁性贫血。樱桃可以缓解贫血这首 ...

2010-10-25 09:16

美容食谱
女人常吃这些食物能改善脸色暗黄

一、营养原则气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可超之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调 ...

2010-10-22 10:06

美容食谱
如此吃橘子,让你美容又不上火

一到过年的当口，与吉同音的橘子就更受青睐了。吃橘子不仅能讨个好彩头，而更重要的则在于它的营养价值。热橘子就是理想选择。专家说，首先将12个橘子洗干净，浸泡在4050摄氏度温水中，大约1分钟。然后，将橘子擦干 ...

2010-10-22 09:55

一日三餐
吃这4种素食滋补可养生

红薯红薯（特别是黄心的红薯）系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃红薯能防止肝 ...

2010-10-21 16:33

一日三餐
女性常喝南瓜粥有美容作用

南瓜的药用价值据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。《本草纲目》言其补中益气。用于治疗久病气虚，脾胃虚弱， ...

2010-10-21 10:44

一日三餐
月经期食疗让你“月月顺”

除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期月月顺！八大饮食原则 ...

2010-10-19 17:14

经期饮食
美女们的美白秘诀

美白法：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、23克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调 ...

2010-10-19 17:01

美容食谱
最适合在经期吃的食物?

经期是女人比较脆弱的一段时间：失血，怕凉，情绪不安等等。再加上有些女性会有痛经的习惯，更是把经期变成了难捱的倒霉日子。不管你是否正被月经问题所困扰，以下饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善 ...

2010-10-19 16:46

经期饮食
秋天常吃银耳可防皮肤干燥

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴 ...

2010-10-19 10:22

一日三餐
让女人皮肤越吃越白的7种蔬菜

现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。土豆 ...

2010-10-19 09:08

美容食谱
史上最简便有效的10大蔬果排毒方案

香菇香菇富含高蛋白的香菇被誉为是蔬菜中的牛排，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除 ...

2010-10-19 08:55

一日三餐
6类食物可同抗辐射伤害

长期接触电脑辐射会对人产生危害，尤其是那些必须与电脑打交道准妈妈，除了需要警惕电脑辐射带给宝宝的伤害，辐射对自身的伤害也是不能忽视的。皮肤受过氧化反应的损害如同去皮苹果的遭遇削好皮的苹果暴露于空气中， ...

2010-10-18 16:40

一日三餐
秋季排毒美食肠子好才美

解毒润燥：排骨汤猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本最新调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为长寿之药 ...

2010-10-18 08:45

一日三餐