女性营养_女性健康

女性营养

营养师教你吃健康早餐

误区1牛奶+鸡蛋为何要在这里提到这种搭配呢？并不是说这两种东西不可以同时吃，而是指如果早餐单纯摄入这两种食物的话，就会造成浪费。早餐不但要有鸡蛋、牛奶这些可以提供优质蛋白质的质，还要有谷类等能提供热量的 ...

2010-7-29 15:58

一日三餐
女性经期吃七类食物可丰胸

木瓜牛奶：木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。酒酿蛋：月经前，早晚吃上一碗酒 ...

2010-7-29 09:33

经期饮食
5款天然果汁女性祛斑不难

西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。黄 ...

2010-7-26 09:53

美容食谱
女性美容祛斑的6大食疗法

一、山药枸杞粥除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子 ...

2010-7-21 09:45

美容食谱
女人补血补气吃什么好？

我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。1、血虚血虚之体的主 ...

2010-7-1 15:15

疾病食疗
女人如何越吃越年轻

让女人年轻的饮食秘密多食含抗氧化剂食品蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我们人体提供抗氧化剂。抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。我们都知道，氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是，氧气同时 ...

2010-7-1 14:12

美容食谱
女性易上火如何食疗?

如果发现上火了，要赶快采取清火措施，下面几种白领女性清火食疗方可供参考。喉干嗓哑：饮淡盐水、饮橘皮糖茶。咳嗽有痰：桑树皮10 克，甘草、竹叶各5 克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。咽喉肿痛：嫩丝瓜 ...

2010-7-1 13:20

疾病食疗
月经期怎么吃最健康?

现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间去照料，加上现在人的营养不於匱乏，似乎也没有吃补的必要，就算要遵循古法也要看自己的体质是否合适。虽然不用刻意的吃补，但也是需要适度的照顧，特别是较易出现经期 ...

2010-5-26 10:54

经期饮食
哪些早餐女人不宜吃？

一、零食早餐--饼干、巧克力等许多人在拿零食当早餐时，一般选择干食，例如饼干、巧克力等。但是，人体经过一夜睡眠消耗了大量的水分和营养，清晨已处于半脱水状态，且各种消化液分泌不足，吃干食会难以吞咽，对食物 ...

2010-5-25 08:58

一日三餐
女性缺这类营养再怎么美容都白搭

岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了?那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。1、维生素B族这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助 ...

2010-5-24 15:10

美容食谱
中西医看女性经期饮食禁忌

中医对女性经期饮食的看法经期不该多吃的食物要让经血排干净就必须让血液处在温的状态下，才能流得顺，所以女性在月经期间不宜吃冰。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血 ...

2010-5-20 15:16

经期饮食
减肥会导致月经失调

最近，看月经不调的门诊病患中，发现以年轻女孩居多。一名女性病患透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行葡萄柚减肥法。结果这名病患者发现月经量马 ...

2010-5-5 21:32

经期饮食
6款“花粥”喝出美丽容颜

桃花粥。古人有人面桃花相映红的说法，现代研究证明，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃 ...

2010-4-26 10:09

美容食谱
春季女性美白食疗方:白焯芥蓝

白焯芥蓝美白润肤冠军主料：芥蓝。配料：蚝油、花生油、酱油、香油、姜丝、葱丝。做法：1．将芥蓝去掉老根、老叶，用刀将底部的表皮削去。2．蚝油、酱油各适量，调和成料汁。3．处理好的芥蓝放入锅里，焯30秒钟后关 ...

2010-4-21 15:06

美容食谱
春季女性补钙食疗方:百花炒素的做法

百花炒素补钙健骨冠军注意：如为黄花菜鲜品，因其含有秋水仙碱，吃之前一定要煮熟煮透，才可安全食用。主料：黄花菜干（此时没有新鲜的）、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鲜百合100克。配料：菜子油、麻油、精盐、糖 ...

2010-4-21 13:14

一日三餐
春天里的“美人计”

春天里的美人计怡人的春天是最适合展示女人缤纷风采的季节。挥别冷涩干燥的冬天，变身至IN女人，首先要解决面子问题。经历了漫长冬季的考验，不少人的脸部肌肤变得晦暗、粗糙、缺乏生机。别光指望化妆品救急，要想重 ...

2010-4-21 13:12

美容食谱
春季美容之桃花美白食谱

桃花茶取桃花(干品)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。于每年农历三月初三日采集桃花，晒干，保存。每天取桃花干品与冬瓜仁、白杨树皮置杯中，沸水冲泡，加盖，10分钟后可饮。可反复冲泡3～4次，当茶水饮用，每日一剂。 ...

2010-4-3 16:59

美容食谱
让女人容光焕发的春季饮食

水天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。人可七日无餐，但不可一日无水。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体 ...

2010-4-3 16:45

美容食谱
月经期间哪些水果不能吃

中医认为，女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的 ...

2010-4-2 15:27

经期饮食
5款美容汤喝出美丽容颜

红枣扁豆汤：做法：红枣、扁豆各100克，加水共煮45分钟。吃法：连枣、豆汤一起食用。功效：清暑健脾、补气利湿。莲子薏米汤：做法：莲子30克，薏米50克，加水共煲45分钟。吃法：吃时加少许冰糖，每日一碗。功效：清 ...

2010-4-2 14:29

美容食谱