女性营养_女性健康

女性营养

夏季多吃生姜防暑降温提神

现代科学研究表明，生姜化学组成复杂，如含有姜醇、姜烯、水芹烯、姜酮、柠檬醛、芳香油、辣椒素、二苯基庚烷等多种物质，使其生物活性功能多样。抗氧化，抑制肿瘤生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具 ...

2011-6-1 16:43

一日三餐
经典美味红烧肉做法大全

编辑推荐：当心！这么蔬菜天然含毒素无水蘑菇红烧肉主料：猪五花肉辅料：口蘑、鹌鹑蛋、西红柿、姜、葱调料：盐、高汤精、料酒、老抽、桂皮、冰糖、啤酒做法：1、将五花肉切成块，加入姜、酱油、啤酒腌制片刻;2、坐 ...

2011-6-1 09:42

一日三餐
常吃油炸食物的7宗罪

坏脂肪重灾区。所有的油炸食品中，几乎都存在着反式脂肪。马力平指出，反式脂肪是商家为了节约成本让油品更便于运输，将原本健康的植物油做氢化处理，变成固态油形成的一种脂肪。它不易变质且能让食物变得更香，所以 ...

2011-5-31 16:20

一日三餐
8大饮食恶习让女人未老先衰

恶习一：方便面代替早餐经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导 ...

2011-5-31 16:03

一日三餐
夏季饮食贪凉吃苦易伤胃

近年来胃癌日益高发，每年新发病例近40万，胃癌发生率与胃黏膜损伤指数密切相关，因此，远离胃癌当从保护胃黏膜开始。时值夏季，这个胃肠最易受伤的季节，有关专家提醒贪凉最伤胃每年夏季都是各种胃肠道疾病的高发期 ...

2011-5-30 15:47

一日三餐
养颜排毒首选黑红蔬果

编辑推荐：哪些食物能提高女人的性欲红色食物：番茄、红薯、红苹果、红枣、枸杞子、红萝卜、杨梅、草莓、山楂、南瓜、西瓜等红色食品，都富含胡萝卜素、氨基酸、铁、锌、钙。番茄、西瓜、南瓜中还含有番茄红素，红色 ...

2011-5-30 11:23

美容食谱
适合夜猫族的四款美容粥

1.燕窝冰糖粥原料：燕窝3克，冰糖适量。做法：将燕窝和冰糖同煮，煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。功效：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功。2.百合红枣银杏粥原料：百合50克，红枣10枚，白果 ...

2011-5-27 11:19

美容食谱
当心！这7种蔬菜天然含毒素

编辑推荐：女性经期不宜喝哪些饮料四季豆如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症 ...

2011-5-27 10:58

一日三餐
夏天流鼻血吃什锦酸辣藕丁

莲藕性寒，味甘，因为含有大量的丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用。摆脱夏天流鼻血--什锦酸辣藕丁用料：莲藕1节、尖椒2根、胡萝卜1/2根、小红辣椒2个、醋1大勺、盐少许做法莲藕去皮，切丁，放入加少许白醋的清水中 ...

2011-5-26 13:02

疾病食疗
5种食物让女人白皙水灵

下面就跟小编一起来看一下有哪些食物可以让你轻松美白。1.番茄这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。2.柠檬含丰富维生素C的柠 ...

2011-5-26 11:15

美容食谱
炒菜用油避免四大伤身误区

编辑推荐：夏季哪些水果吃出女人红润气色现在，家庭炒菜吃油，直接热锅烧油，有的甚至一种油吃遍天下，这里，我们建议最好还是几种油交替搭配食用，还有炒菜也尽量避免进入四大误区。误区1：高温炒菜很多人炒菜时喜 ...

2011-5-26 10:44

一日三餐
8种水果吃出女人红润气色

苹果苹果营养丰富，苹果中的维生素C是许多爱美人士奉为美容元素。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮 ...

2011-5-25 10:05

美容食谱
经期九大饮食原则让女人好自在

编辑推荐：女人流爱液是怎么回事不管你是否正被月经问题所困扰，营养师谢宜芳提出九大饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。1、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡 ...

2011-5-25 09:29

经期饮食
六种辣性食物越辣越治病

洋葱防动脉硬化洋葱性温味辛，具有清热化痰、解毒杀虫、开胃化湿、降脂降糖、助消化、平肝润肠、祛痰、利尿、发汗等功效，可以预防和治疗动脉硬化症，还具有防癌的作用。由于它集营养、保健和医疗于一体，在欧美一些 ...

2011-5-24 15:19

疾病食疗
女人经期不宜喝的6种饮品

编辑推荐：女人经期不能做的12件傻事六类饮料女性经期不宜喝1、含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、酒酒会消耗身体维他命B与矿物 ...

2011-5-24 10:07

经期饮食
夏日6款美味粥饮赶走小病痛

防中暑治咽痛银花粥银花性味甘寒、气味清香。用银花30克水煎后取浓汁约150毫升，再用粳米50克，加水300毫升煮成稀粥，分早、晚两次温服，可防中暑，尤宜风热患者、头痛目赤、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者食用。清热 ...

2011-5-23 16:05

疾病食疗
早晨这四种水不能喝

编辑推荐：空腹绝对不能吃的几种食物早上喝水好，并不是喝什么水都好。这四种水，早上起床不能喝。久置的开水开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含 ...

2011-5-20 10:39

一日三餐
吃香蕉真的能治便秘吗？

香蕉并不能起到润肠通便的作用大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输， ...

2011-5-20 10:07

疾病食疗
饭后不能做的几件事

为了你的健康，饭后几件事情你一定不要做哦！不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲 ...

2011-5-18 10:49

一日三餐
灵芝燕窝粥最适宜中年女性养颜

灵芝肉丝燕窝粥材料猪瘦肉30克，燕窝6克，灵芝15克。加工猪瘦肉洗净，切肉丝，用生粉拌；燕窝浸发，拣去杂质、绒毛；灵芝洗净，凉干研细。作法把灵芝、燕窝放入锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煲1小时，放入猪瘦肉 ...

2011-5-17 11:19

美容食谱