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女性保健

瑜伽的注意事项预防受伤

１、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。２、瑜伽动作需要在时间的推移 ...

2012-3-5 15:15
瑜伽能治哮喘？

1、瑜伽可以缓解腰背疼痛？答案是：正确研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。2、瑜伽可以瘦身？答案是：正确依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜 ...

2012-3-5 15:14
瑜珈教练想说的话

瑜伽减肥可谓经久不衰，瑜伽减肥既可以锻炼身体，还可以排毒轻身。对现在生活节奏越来越快的人们，也可以起到放松身心的作用。爱上瑜伽的人越来越多，那么当我们面对瑜伽教练时，我们应该了解些什么呢？学习一件事情 ...

2012-3-5 14:59
瑜珈常错的姿势你做对了吗

平衡式可训练腿后肌和平衡感，而背挺直则可练习挺腰、胸，避免弯腰驼背或因平常姿势不良造成的腰酸背痛。但有巴金森氏症、小脑病变的人不适合做。正确做Step1吸气。双脚站立与肩同宽，脚趾头向前、背挺直。头摆正， ...

2012-3-5 14:59
女性不孕的4大征兆

现代社会，随着生活习惯的改变，职业压力，生活压力的加大，女性和男性的生育能力都在下降，很多女性都认为没有生育小孩的女性不算是一个完整的女性，那么哪些情况会造成女性不孕呢？女人患了乳腺癌的5大特征女性不 ...

2012-3-5 14:57
哪4类人不适合做瑜珈

瑜伽一向是白领们首选的运动方式。然而医学专家认为，并非每个人都适合练瑜伽，对于有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，伤害到椎间盘，引起椎间盘的突出， ...

2012-3-5 14:55
初乳必知小常识

什么是初乳？一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较粘稠、略带黄色，这就是初乳。初乳含有大量的活淋巴细胞，这些活淋巴细胞在母体内能制造免疫球蛋白A，它进入婴儿体内也同样使 ...

2012-3-5 14:30
乳腺阻塞奶水出不来怎么办

奶水出不来怎么办？比起乳头皲裂来，乳腺阻塞带给妈妈的苦恼就更多了。一旦发生乳腺阻塞的情况，妈妈们不妨试一下月嫂推荐的几个治疗方法。妙招：A：端一盆热水放在膝盖上，然后把有硬块的乳房放到水里浸泡，水一冷 ...

2012-3-5 14:21
乳头皲裂怎么办

乳头皲裂怎么办？俗话说吸奶的劲都用上了，可见宝宝吸奶时是多么的全力以赴。刚刚开奶的妈妈，奶量不多，乳头娇嫩，而且哺乳的姿势也未能完全掌握，所以很容易就被贪得无厌的宝宝给吸破了乳头。遇到这样的情况，该怎 ...

2012-3-5 14:12
喂奶前乳房要怎么清洁

喂奶前乳房要怎么清洁？喂宝宝喝奶前，妈妈一定要做好乳房的清洁工作。都说病从口入，刚刚出生的婴儿更需格外注意。妈妈要认准一块毛巾，专门用来清洗乳房。每次喂宝宝前，用温开水沾湿毛巾，轻轻擦拭乳房，特别是乳 ...

2012-3-5 14:05
产妇乳汁不足是怎么回事

产妇乳汁不足是怎么回事？一般说来，除非乳腺天生发育不良，否则，乳汁不足皆由下列因素引起：（1）营养不良，全身健康差；（2）过度疲劳，睡眠不足，生活无规律；（3）心情有不舒畅，精神不愉快；》》》》孕妇出现7 ...

2012-3-5 14:01
孕妇低血压的食疗方法

孕妇有低血压怎么办？有低血压的准妈妈可以在平时通过以下食疗方法来调理，但严重的就要去医院就诊。如果您的血压确实偏低，除了改变睡姿外，可以通过食疗调理：1增加饮食营养多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食 ...

2012-3-5 13:53
怀孕后吃水果要注意什么

一般女性怀孕后，都会有妊娠反应，爱吃酸甜之类的东西，但是孕妇不宜吃一些水果，比如说山楂果及其制品，荔枝和桂圆。除此之外，孕妇吃水果还要注意一下几点。孕期吃水果需注重以下几点：1忌用菜刀削水果：因为菜刀 ...

2012-3-5 13:47
孕妇吃哪些酸食物好

为什么孕妇爱吃酸？很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。孕妇吃酸的 ...

2012-3-5 13:35
孕妇缺锌怎么办

孕妇缺锌怎么办？锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究，锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力 ...

2012-3-5 13:32
怀孕后被狗咬对胎儿有影响吗

怀孕后被狗咬了怎么办？对孩子有影响吗？孕妇被狗咬后要做好孕期的检查，建议于孕14-19周内做唐氏筛查，孕20周（也有些在孕三个月即建立孕检卡）左右选择合适的医院建立孕检卡定期做好孕检，孕36周前每四周做一次孕 ...

2012-3-5 13:28
孕妇屁股抽筋是怎么回事

孕妇屁股抽筋是怎么回事？有的准妈妈会有屁股抽筋并向大腿根部放射的感觉，这可能是坐骨神经受压，引起臀部肌肉挛缩所致。孕期造成坐骨神经受压的主要原因包括：1.腰椎间盘突出。怀孕后，内分泌激素的改变使关节韧带 ...

2012-3-5 13:23
孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是怎么回事？不少准妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛（俗称抽筋）的情况，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反应，它的出现提示身体可能存在某些异常，例如1.体内钙缺乏。正如我们所知，胎儿骨骼生长所需的钙 ...

2012-3-5 13:14
不宜怀孕的几种病

女性如果患有几下几种病，要先根据病情进行治疗，控制在正常水平后再怀孕。高血压：患者一旦怀孕，血压就会升高，出现孕期高血压综合征，影响胎儿发育。糖尿病：患者如果怀孕，会对胎儿各系统发育均造成影响，严重影 ...

2012-3-5 13:10
孕妇呕吐怎么改善

孕妇呕吐怎么办？食欲不振轻度恶心呕吐头晕体倦等症状经常会在妊娠早期发生，在医学上称为早孕反应，也称妊娠呕吐。这些反应多数不会给胎儿带来影响，一般在妊娠12周左右即自行消失。只有个别的孕妇反应严重，不能进 ...

2012-3-5 13:04

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