女性保健_女性健康

女性保健

更年期女性如何摆脱失眠的困扰

1．在就寝前3个小时，不吃任何东西，包括夜宵在内，连喝水也要控制。只有当胃部空出来，所有的神经都休息之后，才能获得熟睡。2．定时上床及起床，可以保持1小时的时间弹性。3．忌睡前激动和用脑。古人云：早晚以待 ...

2012-8-23 17:52
更年期女性如何摆脱心悸症状的困扰

心悸通常对于健康没有什么危害，却对有些人的生活产生了严重的影响。许多女性对于更年期症状没有充分的了解，也不太会表达这些症状，心悸来的时候，只觉得心中好像十分害怕，感觉胸部忽然紧了起来。心悸的症状往往被 ...

2012-8-23 17:45
如何有效的对付更年期的热潮红症状

寻找诱因：生活中有许多状况会诱发热潮红，包括狭小、湿热的环境、含有咖啡因或是酒精的食物及饮料、辛辣的食物等等。更年期女性应注意自己的饮食、环境和情绪等方面的变化，必要时可以记录下来。如果在这个过程中发 ...

2012-8-23 17:05
更年期女性最常见的症状是什么

热潮红是更年期女性最常见、最有特征性、也感到最困扰的症状。接受诊疗时，首先需要告诉医生目前有什么症状，以及月经状态等事项。医生或许还会问到过去的病史或现在的疾病、服用中的药物、家族病历等，有时甚至会问 ...

2012-8-23 16:42
影响女性停经的6大因素

＊家族遗传。母亲或者姐姐的停经年龄可以作为女儿、妹妹的参考，但不绝对。＊生活水平和营养状况。一般来说，生活水平低、长期营养不良的女性停经较早，生活水平高、营养较好的女性停经较晚。＊吸烟、喝酒。香烟中含 ...

2012-8-23 16:37
更年期的女性应该如何饮食起居

常言道生活有节，起居有常，这虽是一句极普通的健康谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白 ...

2012-8-23 16:31
女性月经期用药禁忌手册

女性月经期用药禁忌月经、白带是每位女性都具有的生理特点，而在众多的妇科病中，也以月经、白带的紊乱最常见，相应的，女性使用的很多药物也都是止带调经药。这类药中，西药主要是通过调整人体的内分泌而达到致病作 ...

2012-8-23 16:23
调理女性更年期综合征的12款药膳

【方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。【方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于 ...

2012-8-23 16:15
三款保健粥让你安然度过更年期

1、何首乌粥组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感 ...

2012-8-23 16:09
送给更年期女性的11个小贴士

1、建议每天必须适当的运动。2、每天吃一些枣或者用酸枣、酸枣仁泡水喝。（酸枣仁对睡眠好）3、每天用枸杞子泡水喝。4、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。5、睡前喝牛奶、蜂蜜。6、建议了解并食用蜂花粉。7、看看 ...

2012-8-23 16:05
7个妙招找回七夕性福感

1、常常跟另一半一起运动科学研究发现，脑部是性感的唤醒地带，运动可以使脑部灵光。跟另一半一起去运动吧，温和的散步和游泳都行。一边运动一边聊天，培养感情。从事性行为其实很需要体力，有好的运动习惯，也会让 ...

2012-8-23 15:51
女性必知的更年期调理小妙方

更年期调理妙方－蜂蜜茶适量蜂蜜加开水调和在一起，冲泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。功效：减轻更年期不适症状。蜂蜜是一种营养价值极高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多种维他命，以及钙、磷、铁等微量矿物 ...

2012-8-23 15:37
女性如何有效的预防更年期

（1）创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。（2）一定 ...

2012-8-23 15:27
5种食物让女性朋友轻松度过更年期

1、富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防更年期骨质疏松症。2、疏肝理气食物从中医 ...

2012-8-23 14:57
更年期的女性如何合理饮食

更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高。所以，应限制食盐，用盐量宜为中青年时的一半。更年期妇女的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高，血脂升高，体趋肥胖，以及糖 ...

2012-8-23 14:22
女性朋友如何有效的预防衰老

黄瓜被称为可焕发青春之原料用于很多产品，特别是中年妇女用化妆品。它含有丰富的黄瓜酶及多种维生素矿物质，还含有氨基酸，粘朊和矿物盐。其中黄瓜酶具有显著的生物活性作用，能有效地促进有机体内的新陈代谢。用黄 ...

2012-8-23 13:53
女性朋友有效延缓衰老的小秘诀

保持乐观、积极的情绪人的生自学成才如果有明确的目标，就会感到有一种精神力量在支撑着，人会精神振作，它有助于防止精神衰老。多与陌生人交谈人在说话时要动员大脑的许多部分，在陌生人面前讲话尤其如此。因此，经 ...

2012-8-23 13:46
女性朋友如何有效的延长绝经期

想延长绝经期需补充维生素C和E，可以减缓细胞衰老，促进细胞新生，推迟卵巢功能的衰退时常保持心情愉快，心情不佳会消耗大量营养素，营养缺乏甚至会提前更年期或症状会加重。延长绝经期的具体介绍：1、要注意合理安 ...

2012-8-23 13:37
更年期骨质疏松症的预防方法

1、合理营养（1）增加食物中的钙含量：可适量增加奶制品、豆制品、干果、海产品、芝麻酱及蔬菜的摄人量。（2）补充钙剂：足够的钙可以抑制骨丢失的发生，绝经后的妇女肠钙吸收减少，尿钙排除增加，故需要补充钙剂， ...

2012-8-23 13:25
预防更年期综合症的5个方法

方法一心理上，要认识到更年期只是人生的一个必然阶段，要调整心态、稳定情绪、建立和睦的家庭和人际关系，同时积极投身自己喜爱的事业和参加各种社会活动。方法二饮食上，提倡合理营养，保证蛋白质、维生素、碳水化 ...

2012-8-23 13:19

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