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女性保健

睡眠不好的人必注意的12个细节

健康规律的生活方式是保证良好睡眠的基础，睡眠不好和失眠的人不妨按照下面说的方法试一试，效果会很明显。1、养成良好的睡眠习惯，每天晚上按时睡觉。2、睡觉之前不要进行紧张的脑力劳动，剧烈的体力劳动也不要，鼓 ...

2012-8-29 08:59
白领保健必须确保每天喝够水

每天保证2升水办公室职员们一般一天都是坐在电脑前面办公的，圆圆就是这样的一位姑娘，她每天都会忙碌到很晚，却很少露出疲惫的样子，连同事们都感到奇怪，圆圆告诉大家说自己并没有什么秘诀，只是告诉自己即使再忙 ...

2012-8-29 08:54
熬夜族必备的养生保健知识

养生保健知识一：增强营养熬夜要补充足够的水分，以吃食用温热的食物，不可以是较凉的食物。并且还要多补充含有丰富脂肪、蛋白质以及维生素B族的食物，像牛奶、牛肉、豆类、鱼类等，想吃零食了可以选择干果类的食物 ...

2012-8-29 08:50
每个人都会的7个保健养生之道

保健养生：搓手浴手也是保健养生中按摩的一种方式，要求在心态平和、毫无杂念的状态中进行，双手合掌，速度由慢到快地搓热。保健养生：搓颈用双手的食指和无名指对颈后部的风池穴和风府穴进行按摩，手劲由轻及重，当 ...

2012-8-29 08:46
拥有健康体魄必须的保健食品推荐

对于电脑族需补充的保健食品由于工作或某些原因需要经常使用电脑的人们，很容易出现大脑疲劳缺氧的状况，想要保护健康的身体，可以参考以下几点饮食注意：1、补充足够的钙质。钙质可以帮助大脑长时间运转工作，不易 ...

2012-8-29 08:40
献给电脑族的呵护肌肤的7大方法

1、面部防护常用电脑对肌肤的损伤是很大的，尤其是强悍的辐射躲都躲不来，电脑显示器上由于有辐射，所以会产生静电，从而会吸附大量的灰尘和有害因子，长期面对电脑容易使脸上出现皱纹和斑点，所以，建议广大mm，在 ...

2012-8-29 08:37
果醋助你消除一天的疲劳

果醋可以起到开胃助消化的作用，醋中含有各种有机酸和人体必须的氨基酸，醋的种类不同，含有的有机酸量也不同，它们可促进有氧代谢，能帮助清除沉寂在体内的乳酸，从而起到消除疲劳的效果。在经常长时间的运动之后喝 ...

2012-8-29 08:33
白领女性对抗电脑脖的预防方法

操作电脑时间长易容易造成鼠标手，而使用电脑时间过长还会造成另外一种伤害，就是电脑脖。然而电脑脖可能并没有得到人们的太多关注，专家调查显示，白领女性群体最易患上电脑脖。造成这种后果的原因主要有三点，一是 ...

2012-8-29 08:23
更年期女性会出现什么症状

更年期可分为三个时期：I期，下丘脑-垂体功能活跃期，FSH开始升高，卵巢对促性腺激素的敏感性降低，性激素合成减少；II期，排卵和黄体功能衰竭，无排卵和黄体功能不全，但仍有部份雌激素分泌，致月经失调、功能性子 ...

2012-8-28 13:17
更年期女性如何平衡阴阳调理身体

肝肾不足平衡阴阳食物山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉、枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄 ...

2012-8-28 13:14
呵护眼镜的7款必备花草茶

缓解眼睛干涩花草茶：素馨花茶素馨花茶具有排毒养颜和保护眼睛的作用，在工作的时候总会用到电脑，这不但对眼睛有伤害，还会损害皮肤，所以适当饮用素馨花茶可以起到护肤护眼的作用。缓解眼睛干涩花草茶：杞子甘菊茶 ...

2012-8-28 10:12
键盘腕鼠标手的原因及改善方法

一位白领女士是一家外资企业的秘书，需要伏案工作，近期她发觉自己的手指关节出现了疼痛、发麻、僵硬等不灵活的情况，严重的话，就连晚上的良好睡眠都受到了影响，经过检查，被确诊为患上了腕管综合症。腕管综合症是 ...

2012-8-28 10:03
白领女性必备的5款防辐射饮料

电脑辐射主要指的是电磁辐射，它直接影响到人体内分泌系统的情况，会导致内分泌系统紊乱，使皮肤代谢不规律。电脑屏幕会因为磁性媳妇大量的灰尘和不干净的空气，使大皮肤质量降低，从而加快了肌肤的老化速度，还会导 ...

2012-8-28 09:58
防电脑辐射8大不可缺少的步骤

1、隔离很重要隔离霜可以保护我们的肌肤，所以记得使用隔离霜，虽然它只是薄薄的一层，但是可以帮我们阻挡灰尘，防止肌肤与灰尘接触，你还可以使用美白保湿隔离霜和防护乳液。此外，使用具有透气功效的粉底也能保护 ...

2012-8-28 09:52
长期熬夜族必摄入的营养推荐

一、维生素A缓解视觉疲劳经常熬夜的人多半是做文字类工作，或需要经常操作电脑的，往往会在昏黄灯光下苦苦奋斗着，使眼肌疲劳、视力下降。而维生素A和维生素B可以起到保护视力防止视力下降的作用，另外，维生素A可以 ...

2012-8-28 09:48
仙人掌防电脑辐射存在瑕疵

在一本都市女性健康书中有提到这样一段话在电脑桌前摆放一盆仙人掌，仙人掌含有丰富水分，可吸收和化解周围环境中的电磁场辐射毒素。这段话的核心意思说的是仙人掌可以防电脑辐射，也有很多人是这样做的，在办公桌电 ...

2012-8-28 09:43
白领缓解脊椎痛必备的“三好”诀

走好自然松懈状态的走路和站立状态使脊柱、颈椎无端受累。正确的走姿是：站立时全身从脚心开始微微上扬，即收腹挺胸；双肩撑开并稍向后展；双手自然下垂；下颌微微收紧，目光平视，头顶如置一本书；后腰收紧，骨盆上 ...

2012-8-28 09:38
常吃芝麻可以保护眼镜

芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品，古籍《名医别录》就有坚筋骨，明耳目，耐饥渴、延年益寿之说。中医认为，芝麻性平、味甘，具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效，可用于肝肾亏损、须发早白、视 ...

2012-8-28 09:35
25岁女性易面临的6大威胁

一、乳癌发病居高不下有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形 ...

2012-8-28 09:30
夏季提神醒脑的6个绝招

一、办公室摆植物在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可以振奋精神。二、多走走多休息累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜 ...

2012-8-28 09:24

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