女人乳房拥有健康的5大妙招

秘诀1:健康的饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜(蔬菜食品)，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素(微量元素食品)。

秘诀2:愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

秘诀3:重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

秘诀4:和谐的性生活

和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

秘诀5:定期检查、适当运动(运动食品)

每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。