青春期女性如何长高 这些方法不妨一试

妹子们都知道身高除了一部分受遗传因素的影响之外，后天的努力也很重要，所以那些不甘心做小矮子的妹子们不接受命运的安排，发誓一定要长高，矮个子的女生一般都不太自信，遇到心仪的男生也不敢大声的去告白，不要相信什么男生女生身高差的可笑说法，高个子的妹子还是好，青春期是长个子的一个关键时期，如果好好把握住了，青春期过后你会发现你的个子又长高了一些，所以那些小甘心做小矮子的妹子们赶紧来看看到了青春期后长高的一些小方法吧。

方法一

站好，把两只脚并拢，站直了，把一条腿向后面迈半步，然后把上身向前弯曲，注意膝盖不要弯曲，让手指尽可能的接触到地面为止，保持这个动作不动，然后放松身体，如此连续做十几次这个动作，可以锻炼大腿，让大腿的线条更优美，经常锻炼你会发现你的两腿非常匀称，都要成筷子腿啦，继续努力！

方法二

站好，两脚打开一段距离，挺直地站立，把一条腿向后迈半步，然后上半身扭动，使手指能够摸到另一侧的脚趾，并连续做这个动作十几次，经常练习这个动作，可以让两个脚腕的线条更优美，腰围缩小，那些脊椎弯曲的妹子经常做这个动作还能得到矫正。

方法三

站立，两脚打开一定距离，把一条腿向后迈半步，两条胳膊抬起与肩膀一般高，然后双手水平向后方甩动，向长腿的方向扭动几次，向短腿的方向也扭动几次，这个动作，可以让腰部肉肉紧缩，体态更优美。

方法四

手里拿着绳子站好，一条腿向后退一些，然后保持这种姿势，开始跳绳，有节奏的跳上几十下，跳绳是一种很好的运动，可以锻炼全身，不仅对身体好而且还能收缩全身的肌肉，增加身高。

方法五

坐下来，用布条把膝盖上部分固定好，两手抱住小腿，让两条腿的膝盖保持同样的高度，再用两手拉身体，让身体弯曲，下巴放在膝盖上面，连续做这个动作几十次，这个动作可以拉紧臀部的肌肉，让下半身看起来更修长！

方法六

坐在小腿的上面，把一条腿的膝盖向后退一小段距离，两个肩膀向扳开，手臂直直的向上抬起，保持住这个姿势，上身身体向前，尽可能的靠近地面，连续做几十次，不仅能拉长背部线条，而且能美化腕部的线条，让身体长高。