产后阴道松弛不用怕 6招帮收紧阴道

能够顺产对于一个产妇来说也是一件值得炫耀的事情，毕竟不用在肚子上挨刀子，产后恢复速度也快，对于孩子来讲，也遵循了“瓜熟蒂落”的规律，只是对于顺产的女性却有一个让她们非常担心的“致命伤”——那就是阴道松弛。其实产后阴道松弛可以完全不用担心，只要做好收阴锻炼，一样可以紧实如初。

如愿顺产却又害怕阴道松弛

1、产后阴道松弛对生活的影响

很多女从发现自己生完孩子后，老公对自己的性要求越来越少，这一大可能就是因为阴道松弛的缘故，因为产后阴道口变大，收缩力还没有恢复，在性生活中对男性器官的性摩擦就会减少，以此失去紧时的快感，让男人失去了性致。

2、阴道松弛还会导致尿失禁的尴尬

尿失禁一般在孕晚期也会遇到，简单点来说，尿失禁就是不由自己控制的出尿，如大笑、打喷嚏、咳嗽时都有可能会出尿。如果在公众场合从一个坐位上起来时就发现凳子和裤子上都是湿的，这对于一个成年女性来说是一件多么尴尬的事情。

3、阴道松弛更容易患上妇科炎症

首先尿失禁就会让内裤长期处于潮湿的状态，这让本身就潮湿的坏境更容易导致细菌滋生，加上阴道松弛后远没有以前的紧实感，而阴道又是通往子宫的第一道口。因此在感染炎症后也容易传递到子宫或卵巢感染。如果阴道松弛没有改善，还会让你的炎症反复发作，难以治愈。

阴道松弛就用6招缩阴法

首先，阴道自身有一定自我修复功能，因此自然分娩后的新妈妈们可能结合一些锻炼方法促进阴道的弹性，使被撑大的阴道更快速的恢复紧致。

1、仰卧收缩练习

仰卧于床上或瑜伽垫上，身体放松，双腿合拢挺直悬空，不要着地，双手扶住床沿或紧紧按着地板，然后双腿慢慢向上举，大腿尽量往腹部靠，此过程可用双手抓住双腿起到辅助作用，到达自己极限时再慢慢复原，如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。注意整个过程双膝是保持伸直的。

2、收臀训练

站立双腿微分开，用力收紧臀部的肌肉，感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢，膝盖微微向外转，收缩肛门，让阴道有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高阴道的收缩能力，从而更好的改善阴道松弛的现象。而且此技巧后还有助于性生活中的收缩，能让性生活变得更加和谐，让老公更爱你哟。

3、提肛训练习

深吸气，紧缩肛门十至十五秒，这个就像刚尿完尿那会收阴提肛的感觉。收紧后深呼气，放松肛门，就这样简单的动作重复锻炼。

4、中断排尿

“中断排尿”训练和提肛训练相似，就是在尿尿的时候，不要让它一次性全部排除，中途可以憋一会，这样做可以提高阴道周围肌肉张力，有望恢复到之前的状态。

5、按摩收阴法

按摩可以自己进行，也可以让自己的老公来，让老公来还能增加肌肤之亲，更有助于感情升温哦。具体做法是仰卧在床上，双腿踩在床上，双膝弯曲微微分开。从膝盖往大腿的根部开始按摩，到达大腿根后往下按摩。按摩时要放松，反复做5次。

6、手术缩阴法

有条件或有必要的女性也可能做阴道收缩术，这个手术的主要目的增加阴道避的厚度和阴道的弹性，只是任何手术都有一定的风险，需要谨慎选择，可以先通过以上锻炼方法先试试，如果效果不好再进行手术也不迟，需要提醒的是一定要到正规的大医院进行。

女性阴道松弛的危害无异于男性患上阳痿早泄，产后阴道松弛虽然是一种正常的现象，但如果没有护理好，就容易让阴道早早的衰老。因此，新妈妈一定要学会这些缩阴的方法。