哪些人易患上乳腺癌 预防乳腺癌有妙招

乳腺癌是国人十大癌症死因的第四位，且位居女性癌症发生率首位。据国家统计，乳腺癌病人每年上升4%，2016年我国乳腺癌年发病17.5万例，死亡是4.5万例，除了定期健检外，又有哪些危险因子需要特别留意呢？

乳腺癌常见的危险因子包括：

1.初经早、停经晚者。

2.未曾生育，或30岁后才生第一胎者。

3.未曾哺育者。

4.有乳癌家族病史。

5.曾罹患子宫内膜癌、卵巢癌等妇癌病史者。

6.有烟瘾、酗酒者。

7.饮食不均衡或缺乏运动者。

8.肥胖或代谢症候群患者。

9.青春期前胸部曝露过量辐射线者。

10.由环境中不慎摄取过多女性荷尔蒙者，包含养殖家禽或蚌壳类之注射或添加物，以及用保丽龙及塑胶餐具装置热食(塑化剂摄取过量)者。

医师提醒，如有家族病史、个人病史者，建议勿轻忽定期筛检的重要性，才能早期发现、早期治疗；然而，若是因抽烟、喝酒、饮食失调等后天因素者，建议应及早调整改善，以免影响健康。

如何预防乳腺癌

一：饮食预防

1.均衡饮食，肉类蔬菜和谷物应均衡搭配。可以多摄取豆制品，豆类制品中含有大豆异黄酮，经常食用能补充雌性激素。

2.每天适量食用坚果食物，坚果类食物虽好，但不宜食用过多，以免血脂升高。

二：乳房的清洁与保养

每天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

三：定期体检

1.乳腺癌的发病高峰期在50岁，因为这个时期正值女性绝经阶段，体内激素混乱，容易诱发乳腺癌。因此女性在45岁之后，应该每年去做体检。

2.如果有血缘亲属曾患乳腺癌，那么发病率会高两到三倍，所以应当每年去做体检。

3.自我检查，具体方法如下：

(1)、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

(2)、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。