药浴有疗效 女人美容养生必备

中药调养女性身体效果好

女性出现月经不调、气色差的情况选择中药调理是最根本的治疗和改善的方法。通常可以四物为基本，酌量加入黄芪、党参、女贞子、巴戟天、覆盆子、枸杞子等药材滋养肾阴；另可加入党参、益母草帮助活血。

而现代女性普遍有情绪紧张、压力大、睡不好的情况，可再加减使用疏肝理气、健脾的药材；若有肝气犯胃，出现胃痛、胃发炎等肠胃症状，可再加入健胃的中药材。若30岁左右就开始调养，美肌效果较好，有机会创造出可逆性的回春效果，恢复年轻的气色。

天冷泡澡药浴调理内分泌

除了通过药物进行内调的同时，女性朋友还可以在寒冷时候选择药浴，达到促进气血循环的目的。且藉由中药材的药效，由外而内调理内分泌，滋润和美白肌肤，改善月经不调的困扰。

【润肤美白药浴方】

药材：桂枝5钱、伸筋草5钱、小茴香6钱、天门冬6钱。

将上述药材放入锅中，以大火煮滚10至15分钟后，倒入浴缸中和其他热水、煮沸杀菌过的冷水混合，温度37℃至43℃最适合泡澡。但泡澡应避开生理期。

功效：桂枝和伸筋草具有促进经络循环、滋润肌肤、改善干燥的作用，小茴香和天门冬有美白、淡斑的效果。

【调经美容药浴方】

药材：艾叶5钱、当归5钱、木香3钱、川芎5钱。

将上述药材比照润肤美白药浴方的方式熬煮和使用。

功效：可温热身体，达到血液循环、调理经期的效果，特别适合虚寒体质、怕冷的女性。

一般来说，月经来潮前7天泡澡的调经效果最佳，可帮助经血排除，预防经痛；生理期期间，则可以用毛巾浸泡在热的浓缩药汁中，拧乾水分后再热敷腹部，同样有缓解经期不适的效果。

女性养生美容中医来支招

中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。

运动养生

在调理女性健康方面，运动也是不可缺少的一个部分。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。

女人想要拥有好容颜，养生美容方法不能断。