夏季喝什么粥美白又养颜

传统的认为粥是用米熬成的粘稠状食物，事实上粥比稀饭做法讲究，养生功效更强，比如生活中就有很多爱美的人会通过一些粥来起到一个美白养颜的作用。下面就来为大家盘点几道可以让女性喝出好气色的粥。

菠菜粥：

生活中很多女性多会有贫血的问题，而菠菜中的铁元素就具有补血的功效，同时菠菜粥对于肝阴不足引起的贫血，高血压，糖尿病等都有很好的辅助治疗的效果。因此常喝菠菜粥能让脸色更加红润有光泽。

做法：洗干净的菠菜用经沸不中烫一下，切成小段备用，将淘好的粳米加适量水放入锅中用大火煮开，等粥熬到8分熟的时候，将菠菜倒入粥中，搅拌均匀之后，加入食盐等调味品就可。

芹菜粥：

芹菜富含大量的粗纤维，多吃芹菜有助于排肠毒，预防便秘，同时还具有降烦躁的作用。由其是适合久坐很少运动的职业女性美白养颜。不仅能养气色，还能减少熬夜对肝脏造成的损害。

做法：取芹菜的根部洗干净之后切成小片，然后同适量的粳米一起熬成粥，加入调味品就可。

当归鸡汤黄芪粥：

当归，黄芪都是常见的中药，都具有活血止血，改善内分泌，淡化色斑改善机体功能的作用。而鸡肉本身就是脂肪含量最多的一种肉类食物。所以平时适当的喝点鸡汤能提高女性的免疫力，同时也避免肥胖的问题。因此常喝当归鸡汤黄芪粥就可以起到一个美丽与健康同行的作用。

做法：先交米洗干净之后放在清水中浸泡，然后把当归，黄芪等中药切成薄片，再用小布袋装起来（市场上有专用的中药包）然后将泡好的米同中药包一起放入鸡汤中用大米煮开熬成粥品。吃的时候将中药包拿出来就可以了。

菊花粥：

菊花具有清热解毒，去肝火明止等作用，由其是对于经常熬夜的女性来说，菊花粥还能减少熬夜对皮肤造成的伤害，电脑一族常喝菊花粥，可减少辐射引起的皮肤暗沉的问题。

做法：先将菊花，粳米分别洗干净，然后两者一起放入锅中加入适量的清水用大火煮开之后，改用文火熬成粥就可以了。

薏仁莲子粥：

薏仁是最常见的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而莲子清热去火安神，常喝薏仁莲子粥不仅可起到美白补水的作用，同时针对老年斑，蝴蝶斑等各种色斑还有淡化的作用。

做法：先将薏仁放在水中浸泡三个小时，然后洗干净沥干水份，将莲子去心洗干净备用，然后在锅中加入适量的水并烧开，然后先加入薏仁再用大火将其煮开之后，再加莲子一起用文火煮就可。起锅的时候可以加点冰糖，这样口感会更加好一点。

夏季喝什么粥美白养颜，款款粥品道出了炎热的夏季保养秘方，那么你是否学会了呢？