女性保暖祛寒 从脚底开始

人体内的寒气，百分之九十九都是从脚下而生的，而由于女性朋友们大多数夏季都会穿着凉鞋、凉拖、甚至是木板凉拖，虽然凉爽，但是却加重了脚底的寒气入侵体内，再加上女性朋友的体质的抗寒能够本来就弱，因此，就很容易造成手脚冰凉的现象发生了。

女性朋友的身体中的绝大多数疾病都是由于寒气所引起的，体寒会导致女性朋友体质虚弱、怕冷、痛经、月经不调，甚至妇科疾病，因此，不得不重视。那么，怎样才能彻底祛除女性身体中的寒凉之气呢？

想要祛除体内寒气，首先要暖脚。暖脚的方式有很多种，一：临睡前用热水泡泡脚，随后并对双脚的脚底进行按摩和拍打，这样做的目的可以促进双脚的血液循环，帮助暖脚。同时，可以在泡脚水中加入适量的食盐，能够帮助女性朋友们补气益肾，或者加入适量的食醋，能够起到滋润双脚的作用，令双脚更润滑，避免粗糙干裂。二：夜晚睡前的两个小时内，女性朋友可以适当地做做脚底热身运动，例如，慢跑、散步、快速行走、脚底操等等，令身体发热，从而暖脚，驱寒。三：加重可以购置仿真鹅卵石路，放置在客厅一角的地面上，夜晚临睡前可以在仿真鹅卵石上面走一走，可以起到按摩脚底，加速血液循环的作用，走上几圈后，你会发现身体暖暖的。可以说，暖脚是驱寒最根本、也是最有效的方法。

祛除体内寒凉之气，除了暖脚之外，还有哪些方法呢？

1、加强平时的运动与锻炼。

女性朋友们可以通过平时日常生活中加强自身的锻炼来改善体质，增强身体抵抗力和免疫力，闲暇之余，可以去健身房健健身，没有人打扰的地方随便跑两圈，让身体随时处在动的状态中，就是避免寒气入侵。

2、多吃热性的食物。

长期吃冷饮，例如冰淇淋、冰镇水饮料，还有各种寒性的水果蔬菜都会导致身体寒冷，因此，手脚冰凉的女性朋友们要多吃热性的食物，以保暖身体。那么，哪些食物是热性的？哪些食物的寒性的呢？有些食物，例如辣椒、洋葱、大蒜、桂圆、荔枝等等，这些都属于热性食物，手脚冰凉的女性朋友可以多吃；而像香蕉、茄子、梨、黄瓜、冬瓜等这些食物是属于凉性的食物，手脚冰凉的女性朋友就不要碰了。

女性朋友们一定要重视自己的身体状况，平时要注意预防寒冷、注重保暖，一旦寒性入侵体内，会严重影响身体健康。