哪些睡眠细节不利于健康

人们通常认为，只要睡得着、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表现出的一些小细节，往往是某些疾病的前期征兆。

睡眠中究竟隐藏哪些疾病?

打鼾

北京和睦家医院呼吸睡眠专家林忠辉医师指出，小舌下垂、呼吸道受阻、年纪大、肥胖等因素，都会造成打鼾。

经常打鼾者可能患有睡眠呼吸暂停综合征，睡觉时，呼吸道会暂时阻塞，甚至有猝死的风险，还有可能因此患上心脏病、中风等疾病。如果轻度打鼾，可以尝试将枕头垫高一点，保持侧睡、并养成睡眠时用鼻呼吸的习惯;打鼾严重者则需要到医院睡眠呼吸诊疗科做检查。

出汗多

林忠辉说，低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡觉时大量出汗的特征。对这类患者，应确保室内温度适宜，通风良好，还要留意身体其他部位是否有不良反应。

磨牙

济南市口腔医院医务室韩晶医师认为，磨牙主要由心理因素引起，惧怕、愤怒、敌对、抵触等情绪隐藏在潜意识中，会周期性地以各种方式表现出来，磨牙症就是其中之一。此外，咬合不协调也是磨牙症的原因。经常磨牙者应及时治疗，防止因牙冠过度磨损而引起颞下颌关节紊乱等并发症。

流口水

韩晶说，异物反应会造成流口水的现象。比如装假牙会刺激腺体分泌唾液，口腔溃疡造成黏膜疼痛，也会使唾液分泌增多。人民医院老年科的郭远医师提示，老人常流口水可能是中风的前期表现，家属应格外小心。

夜尿多

郭远说，夜间尿频、尿多，可能由前列腺肥大、盆腔等器官炎症的刺激与压迫导致，而且这些病症都是老年人的常见病。所以，夜尿多的老人，应到医院去做一下泌尿系及生殖系B超、肾功能等项检查。