女人年轻的秘诀 8个生活小习惯

保持青春美丽，是女人的梦想。那么，女人要怎么做会更年轻呢？8个生活小习惯，让你青春常在。

女人抗衰老最有效的5种食物

一、吃早餐可以年轻1.1岁。

主要是补充纤维与水果，至於含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

二、养狗可以年轻1岁。

强迫运动，因为要带动物出门便便。

》》》女人早晨不能吃的三种食物 7个吃饭时最容易犯的错误

女人抗衰老最有效的5种食物

三、大笑 1.7岁。

常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里自然就年轻许多。

四、每日小饮一次年轻1.9岁。

小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒， 有助心脏功能健康，但要小心。每日饮用量仅 一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

女人抗衰老最有效的5种食物

五、交朋友 年轻2岁。

交游圈广，人际脉络就会愈广，而情绪压力也愈能获得抒解。

六、上课 2.5岁。

学习新的课目，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反映在外表的也是年轻的感觉。

女人抗衰老最有效的5种食物

七、运动年轻6.4岁。

一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

八、了解自己身体症状（预警徵兆）年轻12岁。

预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

》》》女人早晨不能吃的三种食物 7个吃饭时最容易犯的错误