容易感冒的婴儿冬天养生

一般常见的感冒分为风寒感冒和风热感冒两大类，冬天里的感冒以风寒感冒为主，每次寒流一来，患感冒的宝宝就增多，所以，冬季预防感冒一是要及时给宝宝增添衣服，晚上睡觉时不要受凉，二是要让宝宝多吃一些温热的易消化的食物。

一、立即给婴儿添加衣服

冬天，经常看到婴儿严格按压，特别是体质弱容易感冒的婴儿，实际上婴儿的体质越按压越差。婴儿安全的话，总是有三分饥饿和寒冷是自古以来的经验，婴儿的新陈代谢特别旺盛，而且他们喜欢活动，容易出汗。这时，毛孔大开，遇到冷风，寒邪容易侵入体内感冒的婴儿适当地少穿，活动后也不容易出汗。这时，婴儿遇到冷风，毛孔处于紧闭状态，冷风难以直接侵入体内，对身体的伤害不大，婴儿经常打喷嚏，流鼻涕。这时，家长只要马上给婴儿喝温水，避免直接吹风，症状就能缓和。

婴儿应该穿多少衣服，年轻的父母很难把握，婴儿的手可以说明一切。手的温暖说明正好穿着，手出汗说明穿得太多，手的凉爽说明一个穿得太少，二个已经凉了，马上增加衣服吃温暖的食物。一岁半以内的宝宝，囟门还没完全闭合，天冷了应戴帽子，避免头部受凉。有些家长给婴儿穿厚棉背心，两只胳膊只穿薄毛衣，表面上看婴儿不冷，但长期以来婴儿还会生病。我们的手和胳膊有两个经络，一个叫手太阴肺经，一个叫手太阳明大肠经，连接肺、气管、喉咙、鼻子等器官，胳膊长时间凉爽，肺、气管、喉咙、鼻子抵抗力自然下降，婴儿经常感冒。长期流鼻涕引起慢性鼻炎的婴儿，90%是因为晚上睡觉时胳膊在被子外面感冒了。另外，婴儿感冒多与晚上睡觉踩被子有关，为了不让婴儿感冒，家长最好给3岁以内的婴儿缝上睡袋，在睡袋的两侧加上封口的袖子，袖子的厚度和被子和厚度一样，可以根据季节缝上厚度不同的睡袋。3岁以后的婴儿睡在睡袋里，把睡袋开口的一边缝死，另一边用两个褶皱按钮，一边留下小嘴，婴儿伸出小手抓住大人的手，不会因为完全藏在被子里而孤独。

二、在寒冷的冬季，家长可以经常给宝宝吃以下食物，有效预防和治疗感冒。

1.羊肉

冬天，婴儿和老人应该多吃羊肉，不仅可以增加热量，还可以补充血气，提高身体的抵抗力和防寒能力。家长可以做羊肉菜，如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉粥、羊肉丸子等，每周给宝宝吃2~3次。羊肉易消化吸收，含钙、铁质高于猪肉，对咳嗽、气管炎、哮喘、贫血、营养不良的婴儿也非常有益。此外，涮羊肉和烤羊肉不易消化，所以尽量让婴儿少吃。

2.鸡汤

根据医生和营养学家的研究，鸡肉、鸡汤中含有人体所需的多种氨基酸，可有效增强身体对感冒病毒的抵抗力。更重要的是，含有的特殊化学物质可以很好地增强鼻咽部的血液循环和鼻腔粘液分泌，母鸡和鸡汤中的脂肪对儿童支气管炎和痰有意想不到的疗效。因此，在感冒开始时，吃鸡、喝鸡汤可以有效消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而达到不治而愈的效果，冬天经常给宝宝吃鸡、喝鸡汤也能起到增强体质预防感冒的作用。人们习惯用老母鸡炖汤补充，老母鸡不仅能补充气血，还能去风。但是，老母鸡肉质坚韧，不易咀嚼，最好选择儿童鸡。鸡肉柔软，易消化吸收，而且给婴儿喝的鸡汤要清淡，不要太浓。此外，婴儿喝的鸡汤不应该添加任何补充剂，如红枣、枸杞子、天麻和人参。父母必须注意喝纯鸡汤。

3.仙粥

制作方法:糯米煮的稀饭碗，加入生姜2~3片(成人5~6片)，煮10分钟后加入带须葱(成人2~3根)，煮5分钟后加入醋3~4勺(成人多，勺子是吃饭用的勺子)，搅拌均匀后，趁热吃粥，孩子不吃生姜和葱(成人最好吃)。这种粥出汗的功效是非常好的，对于冬季因为风寒而感冒的治疗有非常好的功效，出汗之后一定要多喝水，及时更换湿衣服，严重的时候可以多吃几次。