养成良好的睡眠习惯很重要

养成良好的睡眠习惯

随着宝宝的成长，睡眠问题会越来越顽固，甚至会引起有害健康的疾病。

对于宝宝来说，健康的睡眠习惯是非常重要的。六个月前要注意培养良好的睡眠习惯。一般来说，只要遵循以下原则，就能做到这一点。

1、给自己睡觉的机会

很多新父母在睡觉前抱着婴儿摇晃，拍照，给婴儿唱摇篮曲的是好父母，而且这些行为让自己和婴儿都很开心。但是，如果总是让婴儿睡在胳膊弯曲的地方的话，他睡觉前有这样的期待，晚上醒来的时候，因为不在你的怀里所以无能为力，大声哭泣，寻求帮助。所以，应该帮助宝宝改掉哄睡的习惯。

当然，没有必要完全抛弃睡前这样的仪式。拍摄和摇动婴儿，直到他昏迷为止，在他醒来的时候把他放在婴儿的床上是很重要的。这样，他半夜醒来时，习惯了类似的情况，可以再次安然入睡。但是，如果你的宝宝习惯于弯曲胳膊睡觉的话，他醒来的时候把他放在宝宝的床上，他会哭的可能性很高。此时，你决不能心软，要鼓起勇气，冷酷，帮助宝宝戒掉这个习惯。

2、拿奶瓶

睡觉前，喜欢给婴儿吸奶瓶，很可能会养成习惯，没有奶瓶就睡不着觉，晚上醒来也找不到奶嘴再睡不着觉。

婴儿可以和奶瓶一起睡觉，喝牛奶后多馀的热量刺激婴儿的消化系统，可能会使婴儿的身体自然规律混乱。躺下喝牛奶，口腔和耳朵相通，液体容易流入婴儿的耳朵，有可能引起耳朵疾病。因此，应该帮助婴儿改正睡在床上喝牛奶的习惯，减少牛奶的饮食量，直到完全戒掉。或者用纯净水取代牛奶，如果宝宝从奶瓶里只能喝到白开水，通常在1～2周后，他就会放弃吸吮。

3、让宝宝独睡

不要为了方便解决睡眠问题而让宝宝和你同床。研究表明：成人和幼儿一起睡很有可能打扰宝宝的睡眠，并且养成不好的习惯，尤其重要的是，让宝宝独睡对他来说是一种锻炼，可以让他学会在你离开他的时候不会焦虑烦躁。但是，有些父母喜欢一家三口睡在床上。

帮助宝宝实现这一变化。6个月大的宝宝，常常对与父母的分离产生恐惧，从而引发一些新的睡眠问题。为了宝宝在独睡的时候不会有被抛弃的感觉，请你在睡前花上10～15分钟时间和宝宝待在一起，给宝宝一个熟悉周围环境的机会。轻拍着宝宝，等他安静下来，你就可以悄悄离开了。

如果这些都不能让你的宝宝安全睡觉，就要和儿科医生商量，看看宝宝是否有身体的其他原因，影响睡眠。