餐前餐后吃水果都不科学

错误8：牛奶加鸡蛋的早餐

不管什么时候打开你家里的冰箱门，里面的新鲜牛奶和鸡蛋总是少不了，因为你想当然地认为牛奶加鸡蛋是宝宝最理想的早餐。

真相分析:

早餐过度强调蛋白质不好。营养质量好的早餐必须包括谷物、动物性食品、牛奶、蔬菜和水果四个部分。只有当比例合适时，它们才有利于身体的吸收和利用。

科学做法:

早餐只有牛奶和鸡蛋等优质蛋白质是不行的，馒头、稀饭、面包等也需要补充含维生素c的食物，如橙汁和香蕉，给婴儿炒蔬菜就更完美了。

错误9:饭前喝水

花蕊平时不想多喝水，早点吃饭或吃饭时开始喝水。如果的话，就不能吃好饭了。

妈妈不得不让她喝，很快就养成了吃饭时喝水的习惯。

真相分析:

这是非常有害的习惯。消化器官到用餐时间会分泌各种各样的消化液，例如唾液、胃液等，与食物的碎片混合，容易被消化吸收营养成分。喝水会使消化液液，减弱胃液的活性，影响食物的消化吸收。

科学做法：

如果宝宝在饭前感到口渴，先给喝一点温开水或热汤，但不要很快就去吃饭，最好过一会儿。

错误10:随时吃水果

小茁喜欢吃水果。所以妈妈总是在餐桌上放水果，让宝宝随时吃。但是，虽然吃了很多水果，但是经常便秘。妈妈不知道为什么宝宝喜欢吃水果便秘

真相分析:

吃水果要注意时间，尤其是对于快速成长的婴儿。吃完饭后马上吃水果，堵住胃容易膨胀，引起便秘。饭前给婴儿吃也不合适。婴儿胃小，饭前吃水果占胃的空间，影响正餐。

科学做法:

最好把吃水果的时间安排在两餐之间，午睡醒来，让婴儿吃水果做点心。

错误11：从不让宝宝吃零食

巍巍的妈咪很少让他吃零食，她觉得小孩吃零食是个坏习惯。因为零食会夺走婴儿的胃，影响身体摄取其他营养。

真相分析:

专家指出，孩子非常活跃，整天手脚活动，消耗大量热能。因此，每天在正餐外适当补充零食，可以更好地满足新陈代谢的需要。

科学做法：

首先，吃零食时间要恰当，最好安排在两餐之间，不要在餐前半小时至1小时吃。其次，零食量要适度，不能影响正餐。此外，应选择清淡、易消化、营养丰富、不损牙齿的小食品，如新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁、牛奶制品等。