老人健康_老人保健

老人健康

上年纪的人补蛋白鸡蛋羹最好

推荐：人上了年纪最好在饭前吃水果对不少老人来说，吃好不难，但吃对可就不容易了。因为身体机能的衰退，会让他们摄入营养素的量和方式都发生变化。比如，对于蛋白质的摄入，《中国居民膳食指南(2007)》就提出，老年 ...

2010-1-29 10:40

老人饮食
人老了吃什么对骨关节炎较好?

推荐：老年人吃水果得好好挑患有骨关节炎的老人应该在保证均衡营养的基础上增加富含抗氧化营养元素食物的摄入，这也是最容易被忽视的一点。骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量 ...

2010-1-29 10:27

老人饮食
上年纪的人喝配方奶更健康

推荐：老年人饮食健康注意三忌老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。以维生素E为例，65岁的老年人每日需100毫克左右，而日常饮食平 ...

2010-1-29 10:17

老人饮食
秋冬腰背酸痛饮食来相助

推荐：老年人饮食健康注意三忌骨质疏松症被医学界称为本世纪初人类最危险的杀手之一。骨质疏松的主要原因就是长期钙摄入不足造成的。专家建议，多吃一些富含钙的食品，比如牛奶及奶制品、海产品、豆制品、绿色蔬菜等 ...

2010-1-29 10:04

老人饮食
过50后营养需求有些改变

推荐：几大蔬菜老人勿随意食用!原因一：抗氧化机能减退中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清 ...

2010-1-29 09:52

老人饮食
胃有问题的老年人饮食禁忌

推荐：人上了年纪饮食越清淡越好胃寒的老年人尽量不要吃性质偏凉的水果，比如：梨、柚子、香蕉等。像荔枝、苹果、葡萄、西瓜、桃子、枣、杏、石榴、菠萝都可以吃。建议把梨、苹果等一些水果蒸熟吃，可减弱水果的寒凉 ...

2010-1-29 09:45

老人饮食
百岁高龄教授曝光独家长寿食谱

110岁高龄的他，不仅是国内最长寿的教授，也被媒体誉为目前全世界最长寿的教授。照顾郑老14年的陆阿姨，给我们列了郑老前一天的菜单：早餐1杯牛奶，2只煮熟了的鹌鹑蛋，用5颗红枣、3颗桂圆、1520颗枸杞一起煮的汤， ...

2010-1-29 09:36

老人饮食
烹饪时调料按顺序放比较好

推荐：人老了饮食以什么为主如果使用多种调味料，则在放入的顺序上还有讲究。最理想的次序是：先放白糖，后放盐、醋、酱油，最后放味精。煮食物开始时，先放入白糖，等到约五分熟的时候，再依次放入盐、酱油等。这 ...

2010-1-29 09:27

老人饮食
人老了吃咖喱配鸡肉有效防痴呆

如今，很多中国的饭店也都把咖喱海鲜、咖喱羊肉作为自己的招牌菜，而最常见的便是咖喱牛肉。其实无论从口味上还是营养上来讲，这些搭配都不是最好的，咖喱和鸡肉才是最佳的搭配。同时，牛肉和咖喱一起吃会有腹胀的感 ...

2010-1-29 09:19

老人饮食
60岁老年人不长皱纹的秘密

推荐：人上了年纪体检应注意特别检查一、美满婚姻抗老人们最好的社会支持当然是婚姻，美满的婚姻使人长寿，研究显示，那些证明自己过着美满婚姻的人们比那些没结过婚或丧失配偶的人多活605岁，全好，一位35岁的男子 ...

2010-1-29 09:07

老人生活
几大不良习惯损坏老人大脑健康

推荐：人上了年纪体检应注意特别检查饱食终日：国外一些营养学家告诫人们，饮食过饱会损害大脑的功能，使大脑迟钝，甚至早衰。经常进食过饱，可使一种叫纤维母细胞生长因子的物质增加数万倍，而此因子是脑动脉硬化的 ...

2010-1-29 08:52

老人保健
老人防中风补降结合

三补一补镁：一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，都可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。二补维生素：预防中风，主要靠维圭素C和维生素E。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。 ...

2010-1-29 08:42

老人保健
人上了年纪养花要小心几点

1、掌握养种知识要养好种好花卉必须掌握一些室内花卉养护基本常识。可参加老年大学花卉班学习，也可自学，订阅相关报刊资料和书籍，还可以向一些养花经验丰富的人或专业花木场工作人员学习。2、正确选择盆栽花卉对于 ...

2010-1-28 13:34

老人保健
过了古稀之年,喝酒有益心脏

推荐：老年人性生活几大症状要警惕研究发现，每周适量喝酒的人，因心脏病等疾病死亡的几率比不喝酒的人低近30%。根据研究人员的定义，适量喝酒，是指一周喝1到7份含酒精饮料；一份含酒精饮料可以是一罐355毫升的啤酒 ...

2010-1-28 13:22

老人饮食
上年纪的人最适宜的床边锻炼

抱枕疗法：用棉布缝制一个长约1米、直径约35厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节 ...

2010-1-27 10:13

老人健身
人老了抗衰老的娱乐活动

旅游：旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受;同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。书画：有人把练书法、绘画比 ...

2010-1-27 09:58

老人健身
上了年纪晒晒太阳为健康加分

专家说在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下肌体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。调查还发现，老人在隆冬季节，容易出现精神抑郁症，表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关专家研究 ...

2010-1-27 09:45

老人健身
上年纪的人怎么选择钙剂

老年人的脾胃功能本来就弱，若服用了含无机酸钙多的补钙药，就容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不但会影响老年人的补钙效果，还会给其胃肠道带来损害。另外，无机酸钙必须经过胃酸的中和才能被人体吸收，老年人的 ...

2010-1-27 09:15

老人用品
老年人买拖鞋有很大学问

1、老人尽量少穿鞋面是细带子的，要选择一整块鞋面的拖鞋。细带子拖鞋和人字拖不能给脚足够的支撑面，每当脚后跟离地时，脚趾必然会弯曲起来试图钩住鞋面，这属于不自然的施力情形。时间过长，会导致小腿前方肌肉酸 ...

2010-1-27 09:03

老人用品
上年纪的人购买橄榄油必知

推荐：防老年痴呆专家有一妙招初榨油比精炼油好初榨橄榄油是直接从新鲜的橄榄果实中采取机械冷榨的方法榨取、经过过滤等处理后得到的油汁，加工过程中完全不经化学处理。也就是说，橄榄油相当于鲜榨果汁，是它和普 ...

2010-1-27 08:55

老人用品