老人健康_老人保健

老人健康

国外老年人几大潮流养生大法

推荐：老年人吃饭没味不妨放点花椒英国老人赤足跑在英国，老人们最时兴的新潮健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小路。巴西老人学爬行自从巴西老年病治疗专家创办了爬 ...

2010-2-3 09:44

老人健身
上年纪的人三大时尚运动

推荐：老年人吃饭没味不妨放点花椒钓鱼－－－平平淡淡最真秋高气爽的季节，一家人坐车到海边湖畔，一边抛竿钓鱼，一边观赏青山绿水，这是何等的享受。在发达国家，人们对这种享受的追求，是非常普遍的。随着我国经济 ...

2010-2-3 09:28

老人趣闻
上年纪的人多看儿童节目好

推荐：老年人冬季饮食放红枣更健康一，生智开慧与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动。有时，小孙孙提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答。这样就可促使老人不断学习，扩大知识面，使生活更加充实。二 ...

2010-2-3 09:13

老人心理
为何有些上年纪的人哭笑无常

推荐：老年人开心快乐的小秘决专家说：确实，人的哭和笑，有的正常，有的不正常，而哭笑无常就届于不正常之列。但是，为什么有的老人会哭笑无常呢?这一点说起来就复杂了。首先，哭笑无常是一种病态表现，是精神疾病 ...

2010-2-3 09:05

老人心理
上年纪的人心理也会“亚健康”?

推荐：指导老年人不做老小孩的妙法有统计数据显示，老年人患各类心理疾病的人数已从3年前的8％升至现在的19.9％，而其中尤以患神经官能性恐惧症、忧郁症和综合焦虑症居多。据介绍，老年人出现心理失常、心病缠身等心 ...

2010-2-3 08:56

老人心理
上年纪的人精神紧张更易老

从个人角度来讲，生老病死、天灾人祸、迫害诬陷、老伴去世、子女遇到意外伤害等情况也是难以预料的，有时甚至是难免的。所以，老年人特别要注意学会应付紧张刺激。从心理学角度看，紧张是外部条件加于机体的刺激超出 ...

2010-2-3 08:45

老人心理
人老了吞咽困难不妨试试水果粥

推荐：人老了多吃香油好吗?苹果、木瓜的质地比较硬，但榨汁机榨出来的水果汁，添加了水分，会使果肉的许多营养物质流失。因此，这就需要把它们先捣碎。可以将水果切小剁细，也可以用石臼或木臼将其杵碎。专家建议说 ...

2010-2-2 09:17

老人饮食
老年人吃营养午餐能延年益寿

推荐：人老了多吃香油好吗?很多人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对人体 ...

2010-2-2 09:10

老人饮食
上年纪的人喝豆浆还是牛奶?

推荐：上年纪的人补蛋白鸡蛋羹最好豆浆富含钙、磷、铁等矿物质，铁的含量是牛奶的25倍;豆浆中不含胆固醇与乳糖，牛奶中含有乳糖，乳糖要在乳糖酶的作用下才能分解被人体吸收，但我国多数人缺乏乳糖酶，这也是很多人 ...

2010-2-2 09:00

老人饮食
四大勤让老人延年益寿

推荐：适合肥胖老年人的健身方式？1.勤交流离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发 ...

2010-2-1 16:10

老人健身
拍手疗法给老年人健康加分

推荐：老年人舞蹈－－健康与美丽并存！拍手疗法能改善慢性病，包括全身关节酸痛、冬季手脚冰冷、头晕头痛、身体虚弱、心悸冷汗、忧虑恐惧、肥胖、高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞、恶梦 ...

2010-2-1 10:02

老人健身
刺激手掌操为健康加分

推荐：老年人的健康从哪儿开始刺激手掌的方法有很多，最简便有效的有以下几种：一、利用电吹风刺激手掌。每天用电吹风向手掌送去暖风，由远到近，再由近到远，反复进行六七次使手掌、手背、指甲都受到刺激，以消除身 ...

2010-2-1 09:56

老人健身
手杖操的几大健身招式

推荐：老年人的健康从哪儿开始手杖操锻炼方法共五式：1.观星式持棍向上斜指，臂棍斜直，用腕力摇棍画小圈如前，以意引气，达于举臂方侧之胁肋。2.垂钓式单手持棍，臂棍平直前伸，以棍之前端画小圈，愈小愈好。臂勿 ...

2010-2-1 09:50

老人健身
上年纪的人宜做的球类运动

推荐：老年人健身宜朝三暮四健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手 ...

2010-2-1 09:33

老人健身
减缓大脑衰老试试跳探戈

推荐：老年人健身宜朝三暮四统计显示，加拿大65岁以上老人中有71%是独自生活，许多人每天有7个小时没有与外界接触，这种孤立加上人类的正常老化使他们的认知能力下降很快。为此，加拿大专家带领一个小组进行了研究。 ...

2010-2-1 09:13

老人健身
上年纪的人做颈部运动须谨慎

推荐：老年人早起锻炼三大秘诀动脉硬化是老年人的常见症和多发症。一般来说，轻度的动脉硬化不会影响大脑的血液供应，所以颈部活动后不会出现什么症状。而重度的动脉硬化，会使大脑血液供应减少，出现头晕、头痛和记 ...

2010-2-1 09:01

老人健身
上年纪的人掌握运动量有方

体育锻炼能增强体质，提高人体对疾病的抵抗能力;但有些老年人在参加体育锻炼后，反而诱发了其它疾病。那么，老年人如何掌握好运动量呢?麻停：在运动锻炼中，某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉，这是局部神经受压 ...

2010-2-1 08:53

老人健身
延缓衰老试着锻炼舌头

推荐：上年纪的人跳舞健身须注意舌头操的操练方法如下：一、坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上，上半身稍微前倾。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3 ...

2010-2-1 08:45

老人健身
几分钟轻松搞定老年人口腔卫生

日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法。经临床验证，采用该法后，口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降，从效果上看，可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻，促进食欲、精神好转，特 ...

2010-1-29 17:15

老人生活
食疗妙方远离白发困扰

推荐：老年夫妻为什么白头却不能到老黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天， ...

2010-1-29 10:49

老人饮食