老人健康_老人保健

老人健康

冬季天气冷老人要吃什么？

中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。缺少了会导致免疫力下降，小孩容易感冒发烧，患扁桃腺炎，引起消化道感染；中年人容易得癌症、动脉硬化；老年人眼发花、视力模糊。补充维生素A，可以使儿童、成人提高免 ...

2011-1-7 10:06

老人饮食
有助老人长寿的8大食物

橄榄油40年前，来至7个国家的研究所报告指出单不饱和的：橄榄油里含有)具有很大减低心脏病和癌症的患病率。现在，我们知道橄榄油也含有多酚具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。酸奶20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共 ...

2011-1-6 12:51

老人饮食
这些食物老人最好少吃

银耳银耳营养丰富，还有补肾、润肺、生津等功效，颇受老年人喜爱，但在临床上，因食用银耳不当而发生肠梗阻的老年人也比较常见。这是因为老年人消化功能较差，银耳又不太好消化，如果一次食用过多或连续多餐食用，则 ...

2011-1-6 11:11

老人饮食
老人健身如何锻炼腿部？

一、曲膝伏仰早起时坐在床上,双腿曲跪,双手分别按在同侧大腿上,臀部坐在双足后跟上,上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大,使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动,有酸溜溜的感觉,如此曲膝前伏后仰连续进 ...

2011-1-6 11:04

老人生活
老人治疗便秘吃什么好？

便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症 ...

2011-1-6 10:41

老人生活
老人活到一百岁有什么秘诀？

北京市107岁的武术寿星吴图南从小体弱多病，后经人指点，开始学太极拳和刀、枪、剑、棒等武艺。几年后，一身病除，体格也强壮起来，直到年逾期颐，身体一直很好，从未患过大病。他深有体会地说锻炼不仅能增强体魄， ...

2011-1-6 10:27

老人保健
百岁老人是如何保健的呢？

百岁文学大师巴金生前有一句名言人活着，要有益于社会，多付出，少索取。这是巴老一生的信念和追求，也是他始终身体力行的生活目标。用四个字来归纳，即多干少拿。建国以来，巴金是我国唯一一位不拿工资，仅仅依靠 ...

2011-1-6 10:16

老人保健
老人上火是什么原因？

老年人常常出现眼睛红肿涩痛、喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡及舌尖糜烂等，民间俗称上火。祖国医学称之为火性炎上，而且根据不同的临床表现，冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火，咽喉肿痛谓之肺火，牙龈肿痛称为胃 ...

2011-1-5 15:52

老人生活
老人养生的7个禁忌

孙思邈在《千金翼方》中指出人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心，视听不稳万事冷落，心无聊赖，健忘嗔怒，性情变异，食饮无味，寝食不安。由于生理机能的变化，老年人 ...

2011-1-5 15:46

老人生活
老人冬季要如何养生？

专家指出，冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引发基础慢性病及心脑血管疾病。早起锻炼应分季节坚持早起锻炼虽好，但必须严格分清时节、气候，现在正值冬 ...

2011-1-5 15:37

老人生活
老人长寿的秘诀是什么？

与子偕老现真情早在1982年，我们曾调查到上海市第一对百岁夫妇。男寿星王秋云100岁，早年读过私塾，曾经教过书，当过帐房和律师，闲暇爱练书法、爱种花草、美化环境，家居并不宽畅，但常会在屋顶上搭起葡萄棚，还能 ...

2011-1-5 15:22

老人保健
温度下降老人应多吃土豆

腿脚不利索了，胳膊没原来有劲了这对老人来说不算新鲜，毕竟，身上的各个零件都用那么久了，也有点锈了。可如果你接连几天都觉得四肢酸痛，就该去看看，因为这可能是缺钾引起的。资料证明，血液里一定浓度的钾离子可 ...

2011-1-5 15:14

老人保健
老人长寿必知的经典秘诀

1.别赖床百岁老人都是无可争议的早起者！2.别吃得太多食物的种类很重要，但饮食的量同样重要。过度饮食给身体增加了负担，并导致肥胖（公认的健康杀手之一）。我们中的大多数吃得大大超标特别是在冬天。过多的脂肪被 ...

2011-1-4 11:11

老人保健
老人失眠要如何改善？

专家建议，人到中年后，应适当做些头低位运动，对延年益寿，减少心脑血管疾病非常有帮助。其中45度倒立健身法能有效改善中老年人脑部供血不足、失眠、记忆力减退、排痰困难等症状。具体方法：仰卧，头部、双肩及上臂 ...

2011-1-3 01:26

老人保健
老中医是如何养生长寿的呢？

年近70岁的刁老师，精神矍铄，脸上常常挂着笑容，有时给病人看病，还会发几个糖给病人。刁老师工作安排非常紧，因为找他看病的人总是络绎不绝，每天平均要看100名左右的病人。这么大的工作量下，不仅身体无恙，而且 ...

2011-1-2 01:26

老人保健
老人健康生活要注意哪些？

慢进餐老人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液、胰液及胆汁等消化液的分泌量减少,容易发生消化不良。因此，老人进餐应细嚼慢咽以助消化。慢排便不少老年人患有冠心病高血压等，当蹲下用力排便时，腹内压力增高，人体下部 ...

2011-1-2 01:26

老人生活
老人睡眠不好是什么原因？

一、忌临睡前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏便放慢，进人休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。二、忌 ...

2011-1-1 10:26

老人生活
老人冬季饮食要多吃什么好？

餐桌上的黄是指红黄色蔬菜，例如：胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等，其营养素含量多，内含丰富的类胡萝卜素，能在体内转化成维生素A。中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。缺少了会导致免疫力下降，小孩容易感冒 ...

2010-12-31 13:20

老人饮食
老人平时可以喝浓茶吗？

每天适量饮茶对健康有益，但常喝浓茶却有可能损害肾功能，还会引起骨质疏松，其潜在危害不容忽视。如今有一种疾病叫茶叶型氟中毒，即指摄入过多含氟量高的茶或茶叶制品而导致的慢性氟中毒。氟中毒可导致疲乏无力、食 ...

2010-12-31 13:12

老人生活
独身老人有什么样的性心理？

1.性回忆增多独身老年人与同龄老年夫妻相比，性回忆增多。他们与配偶在几十年生活中建立的性爱和情爱关系已深深占据他们的心理。他们常常回忆与配偶共同生活的时光，在回忆中得到性的满足。2.性兴趣转移由于独身，性 ...

2010-12-31 13:02

老人心理