老人健康_老人保健

老人健康

老年人保健可按时间走

美国一位学者总结出一条老年人保健的方法，24小时长寿时间表。在适宜的时间，恰当的饮食与锻炼可增强老年人的细胞活力，缓解疲劳，可延年益寿。早上6点：练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一 ...

2013-6-16 13:50

老人保健
老年人也会得青春痘吗

据统计，老年人患上青春痘的不在少数，专家称，老年人如果患上青春痘，有可能是毛囊炎的问题，我们必须要加以注意。广东读者杨先生问：我今年已经58岁了，是油性皮肤，最近脸上总是长青春痘，有点疼，但没有脓。我有 ...

2013-6-16 13:46

老人保健
如何改善老年人骨头僵硬

有些老年朋友年轻的时候不会保养，等到老的时候身体出现各种各样的毛病，骨头僵硬便是其中一种，长期的骨头僵硬对老年人的晚年生活造成严重的影响。如何治疗老年人的骨头僵硬呢？膝关节响，蹲马步。不经常运动可能使 ...

2013-6-16 13:40

老人保健
老年人睡觉应睡什么样的床

睡觉是人生活中的一件大事，对于老年人来说更是如此，一个好的睡眠不光对老年人身体上带来健康，对于精神上也是带来很愉悦的感觉。人每天1/3的时间是在床上度过的，清代著名养生大家曹庭栋的《老老恒言》中记载：安 ...

2013-6-16 13:35

老人保健
如何防治老年斑

生活中，很多老年朋友在生活中不注意饮食，导致患上了老年斑，饭后经常吃甜食也容易导致老年斑的形成，老年朋友在平时应注意多休息，要有一个合理的饮食结构。老年斑，有人称之为寿斑或老年色素斑（痣）。老年斑呈褐 ...

2013-6-16 13:31

老人保健
老人选戴老花镜注意五点

1、老花镜不应一戴到底随着年龄的增加，眼睛的老花程度也会加深，因此最好隔段时间就去验光一次，以便及时更换。镜片寿命也有限，会出现划痕、老化等现象，影响成像质量。所以不要一副眼镜戴到底，很容易加速眼睛老 ...

2013-6-16 09:10

老人保健
老人洗头要注意什么

洗头是我们日常生活中很平常的事情，到了夏天，很多年轻人会用凉水来洗头，甚至是洗头的方法有很多种，前倾着洗，后仰着洗，怎么舒服就怎么洗。可是老年人是不能这样随便折腾的，那么，老年人洗头要注意哪些事项?1. ...

2013-6-15 09:36

老人保健
四个信号发现老人精神异常

1.怪：指行为、语言、生活习惯等明显改变，出现一些怪异现象。一些患者由于精神因素影响，出现虚幻、怪异的听觉。2.疑：即无中生有或认为同事、邻居、亲属等对其迫害。有的病人认为他人嫉贤妒能，从而与别人结怨为仇 ...

2013-6-14 22:05

老人心理
老年人需注意心理危机

哈尔滨医科大学附属一院精神卫生中心副主任徐晔介绍，抑郁症患者一般都有先兆，比如心境低落，伴有焦虑、激越、无价值感、自杀意念、精神运动性迟滞和各种躯体症状，并伴有疲乏、注意力不集中等，严重时会有自杀的想 ...

2013-6-14 22:03

老人心理
老年人化解烦恼的六种方法

1.离开现场俗话说得好：眼不见为净。如果老年人身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。2.自我劝慰算了，算了，不 ...

2013-6-14 22:01

老人心理
老人如何克服“恐老”心理？

女性的恐老感尤甚。她们在结束了抚育幼年子女的一段艰辛岁月之后，悄悄步人中年圈，潜藏在她们内心深处的希望和美感要求刚刚得以萌发，可是一旦照镜子，却发现自己的青春、鲜润、光泽都已悄然逝去，目视着已爬上额头 ...

2013-6-14 21:58

老人心理
音乐理疗改善老人心理问题

音乐理疗妙缓老人心理音乐疗法属心理治疗方法之一，是利用音乐促进健康，特别可作为消除心身障碍的辅助手段。根据心身障碍的具体情况，可以适当选择音乐欣赏、独唱、合唱、器乐演奏、作曲、舞蹈、音乐比赛等形式。心 ...

2013-6-14 21:56

老人心理
老年人心理保健掌握五要点

一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。二、拓展丰富多彩的生活空间。老年人 ...

2013-6-14 21:54

老人心理
老年夫妻要讲究心理卫生

老年夫妻和睦，相亲相爱，为家庭营造一个愉快、舒畅的环境，自然是老年人晚年的心理需要。在当前社会，养儿防老的教条已经受到冲击，儿女孝敬父母是无可非议的。但是，在现实生活中，不少儿女照顾父母已经力不从心了 ...

2013-6-14 21:52

老人心理
老人要夏季里千万别把中风当中暑

医学研究证明，气温过高与发生中风关系密切。每年当温度在32摄氏度以上的时段内，总会出现中老年人中风的发病高峰，特别是心脑血管病患者最危险。因为在高温环境下，为了散热，皮肤血管扩张，皮下血液循环的血流量是 ...

2013-6-14 21:33

老人生活
老年人夏季保健与养生

一、适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多，引起体内酸碱度 ...

2013-6-14 21:29

老人生活
夏季老年健身要注意什么

夏天大概是老年人一年中最难熬的季节了，人体消耗大的季节特点，老年人自然退化的身体机能，这些都让很多老年人对夏季健身望而却步。其实，正是因为这些原因，夏季锻炼才更加的重要。冬练三九、夏练三伏的道理大家都 ...

2013-6-14 21:27

老人生活
老年人瘙痒的自我保健方法

老年人的汗液分泌功能减弱，使皮肤角质层的含水量减少，故皮肤更为干燥。冬季气温低，气候干燥，易诱发老年瘙痒症或使其加重。因搔抓关系，在皮肤上可看到许多线条状的抓痕及血痂。1.合理的皮肤保养，尽量避免搔抓， ...

2013-6-14 21:24

老人生活
夏季一菜一粥可预防便秘

香菇芦笋玉米笋芦笋是著名的抗癌蔬菜，它含有芦丁类物质，对人体具有保健功效。同时，芦笋中含有丰富的纤维素，可有效促进肠道废物排出。玉米笋当中含有丰富的木聚糖和阿拉伯聚糖，不仅能促进肠道蠕动，还能包裹结合 ...

2013-6-14 21:20

老人生活
常吃猪蹄可长寿

还含有一定量的钙、磷、铁和维生素A、B、C等营养物质。猪蹄中的蛋白质，水解后所产生的天冬氨酸、胀氨酸、精氨酸等十一种氨基酸的含量及营养价值，能与熊掌媲美。据研究，胶原蛋白的缺乏不但可导致胶原性疾病，更会 ...

2013-6-14 21:18

老人生活

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老年人保健可按时间走

老年人也会得青春痘吗

如何改善老年人骨头僵硬

老年人睡觉应睡什么样的床

如何防治老年斑

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四个信号发现老人精神异常

老年人需注意心理危机

老年人化解烦恼的六种方法

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音乐理疗改善老人心理问题

老年人心理保健掌握五要点

老年夫妻要讲究心理卫生

老人要夏季里千万别把中风当中暑

老年人夏季保健与养生

夏季老年健身要注意什么

老年人瘙痒的自我保健方法

夏季一菜一粥可预防便秘

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