老人健康_老人保健

老人健康

老年人吃水果应有所忌

专家指出，老年人常吃水果，有滋补强身、延年益寿的功效，但由于自身机体老化而出现各种疾病，如果食用不当，反对身体造成伤害，必须注意。中国老年医学会常务理事、中国老年医学会骨质疏松委员会常委苗懿德教授针对 ...

2012-6-8 14:03

老人饮食
防白内障不光是老人的事

目前，超过90%的白内障是由于衰老而自然产生的，而眼外伤、眼内疾病、全身疾病（如糖尿病）等也是诱发白内障的主要原因。事实上，人随着年龄增长，都会出现不同程度的晶状体混浊，因此预防其恶化就显得格外重要了。1 ...

2012-6-8 13:07

老人保健
推荐给老人旅游的地方

老人可以安享晚年的方式很多很多，旅游就是一个保持老人身心健康的好方法。但是老年人身体毕竟不能和年轻人想对比，所以选择旅游地点十分重要。澳大利亚：呼吸新鲜空气推荐理由：纯净的空气，完全没有污染的农作物， ...

2012-6-7 10:23

老人生活
老人过性生活注意事项

老年人的身体条件有其特点，过性生活时也必须予以充分重视，毕竟今非昔比，老年人在性生活方面还是要多加注意。1、皮肤弹性丧失、感觉变异老年人的皮层变薄、弹性消失、体脂减少、皱纹增多。此外，老年人的皮肤感觉 ...

2012-6-7 10:11

老人生活
老人常动脚踝可防治高血压

中医认为，脚部是人的第二心脏，而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝老化僵硬，那么回心的静脉血液就会像塞车一样淤滞在脚踝附近，这样会使心 ...

2012-6-5 13:08

老人保健
心律失常老人最好吃这些

参芪火锅原料：人参5克，黄芪10克，当归、枸杞子各15克，大枣20克，甘草5克，瘦牛肉、牛肝各200克，鱼丸、毛肚、豆腐干、菠菜各150克，午餐肉、水发粉丝、水发海带、葱、土豆、平菇各100克，调味品适量。做法：牛肉 ...

2012-6-5 11:59

老人保健
老人出行应避开上下班高峰期间

许多公交车从始发站发出没过几站，就已经挤满了人，到了下面的站点，即便是那些等车的上班族着急，也挤不上公交车，司机也只能嚷着让坐下趟车，可下趟车仍然是满满登登，许多上班族经常是起大早赶晚集，到单位迟到， ...

2012-6-5 10:24

老人生活
千万别憋着老人有话就要说出来

悄然无语的世界，任何人都不能容忍。一个人来到这个世界，首先伴随着的就是哭声。哭声就是婴儿的语言。长期不能说话的人方才懂得言语对于一个人是多么的重要。据说少奇主席的夫人王光美同志就是因为长期在监狱里不能 ...

2012-6-5 10:11

老人心理
老年人需要补充哪些维生素

维生素，是维持生命与健康的基本营养素，任何年龄的人群都需要，但老年人由于具有某些生理上的特殊情况，对某些维生素有更多需求。因此，在日常饮食之外，应酌情适当补充。维生素E，为脂溶性，广泛存在于各种蔬菜、 ...

2012-6-5 10:01

老人饮食
老人睡眠质量差？睡觉之前头面按摩

头面按摩法具有醒脑提神，镇静安眠，降压止痛，疗眩息晕，润肤养颜的功效。临床应用于头痛、失眠症、内耳眩晕症。经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。头面按摩时配合穴位可具有疏通经络，调节阴阳 ...

2012-6-4 16:59

老人生活
老人空腹晨练小心心律失常

老年人早起晨练对身体有好处，但是空腹锻炼时，需要从脂肪中分解出能量，这时，血液中游离脂肪酸的浓度会增高，过多的游离脂肪酸会对心肌造成影响，引起心律失常等问题。此外，清晨随着身体的苏醒，体内的交感神经开 ...

2012-6-2 13:24

老人保健
老人不宜长期的健身活动

深呼吸近年来，经科学研究和临床观察发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血管收缩，有致命的危险，心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。因此，专家建议，对已经发生动脉硬化， ...

2012-6-1 11:08

老人健身
每天记账可以帮助老人锻炼大脑

先澄清一点，千万别被理财这两个字吓住，我们这里建议的，不过是让老人准备个记账本，每天记录下日常的各种开支状况就可以了。中国老龄科学研究中心研究员小肖说，老年人记账的过程，就是一个锻炼思考和增强记忆的过 ...

2012-6-1 10:55

老人生活
治疗老人抑郁症有三忌

一忌：缺乏耐心临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治疗，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本好了，这只是一种初期治疗结果。此时不可随意停药， ...

2012-6-1 10:38

老人心理
老人千万别忽视厨房卫生

防霉菌污染室温25℃―35℃，相对湿度在70%左右是霉菌生长繁殖的最佳条件，因此夏天要特别注意防止霉菌污染。霉菌会产生对人体危害很大的毒素，例如：食用了黄曲霉素污染的食品会诱发肝癌，有的霉菌还会引起霉菌性肺 ...

2012-6-1 10:32

老人生活
4种勤快让老人更健康

1.勤交流离退休老人不再有工作打扰，远离了应酬。有些人一下子难以适应退休生活，总感到空虚无聊、无所适从。为了避免孤独，要走出室外，创造条件多与人交流，说新闻、谈形势、聊发展、看未来。不能老是离群寡居，应 ...

2012-5-31 14:59

老人保健
老人牙齿保健应注意七大误区

误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。误区之二：人牙越磨越结实，啃 ...

2012-5-31 14:43

老人保健
人到老年更要挺起胸

据《当代健康报》报道，漫画中的老人，总有着几乎一样的姿态：弯腰、驼背、手拄拐杖。但这其实不应该成为老人的标志，上海市一家老年医院康复科主任认为，人到老年，更要挺起胸。挺胸抬头是人体应该保持的正确姿势， ...

2012-5-31 14:30

老人保健
夏天光脚穿凉鞋不利于健康

虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。因此，老人应 ...

2012-5-30 13:11

老人保健
老人养肝护眼六大招

如果肝不好的时候，受到抑制，分泌的血液和阴津减少，自然使眼睛得不到滋养，感觉到干涩，甚至影响到视力。另外，久视也会伤肝。肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害。这里教您六招养肝护眼的常识：支招一：尽量减少用 ...

2012-5-28 15:56

老人保健