老人健康_老人保健

老人健康

常搓脚有利于老人滋阴补肾

自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起 ...

2012-10-27 19:21

老人保健
交替运动对老年人的身心健康有利

体脑交替：人们一方面进行爬山、跑步、跳舞、打球等体力锻炼；另一方面要进行看书、背诵、写作、下棋等脑力锻炼。这样，可以增强体力，还可使脑力不衰。动静交替：要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼；另一 ...

2012-10-27 19:15

老人保健
老人夜睡短白天要补觉

俗话说老人觉少，其实这是一个误区。事实上，老年人和青壮年甚至孩子一样，同样需要充足的睡眠，只不过进入老年后，由于身体各方面的机能退化以及慢性疾病的影响，更容易受失眠的困扰，如难入睡，易醒等。优质的睡眠 ...

2012-10-27 19:11

老人保健
老人养生要注意防寒锻炼

秋风瑟瑟，有老寒腿更要当心。老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称，表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便，常在秋冬受风寒而复发或加重，且多年治疗无效。膝关节骨性关节炎的发生，与气候变化关系密切。因此 ...

2012-10-27 19:05

老人保健
5个方面预防骨质疏松

中医学理论认为，骨质疏松症是由于肾虚所致。基本症候有肾虚、脾肾阳虚、肝肾阴虚、肾虚血瘀。《素问。宣明五气》曰：肾主骨，其意是肾主骨和髓的生长发育，与骨的功能有关。肾藏精，精生骨髓，骨髓充实，骨骼强壮， ...

2012-10-27 18:57

老人保健
老人低血糖应该吃什么呢

1、晕素兼吃在日常饮食中，患有低血糖的老年人千万不要有偏食的毛病，这样的会让你的血糖一直处于低谷状态。最好是保证日常饮食的合理搭配，这样才能保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。2、造血 ...

2012-10-27 10:19

老人饮食
锻炼身体最佳的时间和地点

锻炼身体什么时间最合适？什么地点最合适？运动生理学专家何玉秀教授在接受采访时认为，健身应选在日出之后，日落之前进行，并要遵循安全、适量、循序渐进的原则。过去很多人觉得越早起来锻炼身体越好，于是常常天没 ...

2012-10-26 17:14

老人保健
老夫老妻让婚姻幸福美满

心理保鲜老年夫妻在年复一年的日常生活中容易趋向过分求实而缺乏浪漫，满足现状而保持平淡，正所谓老来情比少时淡。因此，双方要不断创造魅力，以持续吸引对方。日常生活中多赞美、多欣赏对方，如你穿这件衣服真漂亮 ...

2012-10-24 21:50

老人心理
老年人看电视要坐八仙椅

老年人经不起长时间看电视所引起的屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，因此最好选择坐在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。看电视时坐硬质靠背椅，可加辅助性垫具，如将软垫或枕头枕于颈腰部，腰垫使腰部紧贴椅背 ...

2012-10-24 21:45

老人生活
老人便秘应少吃凉性水果

便秘也分症型根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于大部分青壮年而言，便秘多属于实症、热症，因此，适当增加梨、香蕉等具有清热、润肠、通便作用的食物就可以缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症 ...

2012-10-24 21:42

老人保健
老人常咬舌头是脑疾

从小到大，我们常听老人说咬舌头就是馋肉了，其实不然。上了年纪的人常咬舌头，就要及时检查是否患上了腔隙性脑梗死。该病发病比较隐蔽，常出现漏诊和误诊。因此，老年人一旦出现头晕头痛、肢体麻木、爱咬舌头、精细 ...

2012-10-24 21:37

老人保健
十招预防老年痴呆

老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍，下面介绍预防老年痴呆的十个秘诀。第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物 ...

2012-10-24 21:34

老人保健
皮蛋瘦肉粥老人吃多不好

皮蛋呈碱性，碱性能增加米粥的黏性，因此煮出的粥较黏稠，但同时，这些碱性物质也会使大米和瘦肉中的维生素B1大量损失掉。维生素B1本身不易被热分解，但当其遇到碱，则会变得对热非常敏感，煮粥的时间长、温度高，足 ...

2012-10-24 21:30

老人饮食
老人张嘴睡觉的危害

保健专家表示，老人睡觉张着嘴，有几种可能：首先可能是老人肌肉松弛，睡眠时容易阻塞呼吸道，导致鼻腔吸入氧气不足，只好张嘴出气；其次是鼻炎和扁桃体炎或扁桃体肥大也可能导致鼻腔呼吸不通畅；三是感冒造成鼻堵塞 ...

2012-10-24 21:26

老人保健
过幸福晚年要珍惜老伴

英国最新公布的统计数据显示，从2007年至今，60岁以上老人的离婚率持续上升，是该国家唯一一个离婚率上升的年龄层。美国《华尔街日报》同样报道，超过50岁的银发夫妻离婚率，20年内在美国快速增加。银发离婚潮，冲击 ...

2012-10-24 21:22

老人心理
老人久咳不愈的治疗秘方

1、清气化痰茶治咳嗽痰多百药煎30克，细茶30克，荆芥穗15克，海螵蛸3克，蜂蜜适量。研细末为丸，每次3克，加蜜沸水泡。治咳嗽痰多。慢性咽喉炎是一种多发病，好发于教师、销售员、演艺人员等人群。常见症状有咽部异 ...

2012-10-24 21:17

老人保健
老年人喝茶三步曲

喝茶一步曲：宜早喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠， ...

2012-10-24 21:10

老人饮食
黄昏恋的三种心理障碍

负值心理的障碍很多单身老人都希望自己能有个伴，但这种想法往往受到老人保守、自尊心理以及外在诸多因素的影响，变得举步维艰。有些独居老人从考虑婚姻开始，就一直怀着疑虑、困惑、动摇不定的心理，这种心理让老人 ...

2012-10-24 21:04

老人心理
老人看新闻易引发焦虑情绪

对于不少老年来讲，在退休后喜欢看一些法制频道。时间一久，就往往会将电视上的事往自己或是家人身上联想。据健康专家介绍，老年人过多看一些负面报道会更容易产生焦虑情绪，更是患上抑郁症。事实上，此前的一些研究 ...

2012-10-24 20:58

老人生活
时尚老太的泡吧生活

在某网站聊天室中，出现了一个网名为冷翠的电脑发烧友，她用她的行动打破了年轻人一统网络的局面。原来，这位冷翠竟是年近六旬、白发苍苍的太婆！记者在一网吧内见到了这位与众不同的时尚老人。时髦太婆迷上电脑老人 ...

2012-10-24 20:47

老人趣闻

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常搓脚有利于老人滋阴补肾

交替运动对老年人的身心健康有利

老人夜睡短白天要补觉

老人养生要注意防寒锻炼

5个方面预防骨质疏松

老人低血糖应该吃什么呢

锻炼身体最佳的时间和地点

老夫老妻让婚姻幸福美满

老年人看电视要坐八仙椅

老人便秘应少吃凉性水果

老人常咬舌头是脑疾

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皮蛋瘦肉粥老人吃多不好

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