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老人健康
老人练气功的好处都有哪些
老年人可以通过气功来锻炼身体，那么老人做气功的好处有哪些？我们都知道了气功其实是很难做的，老人做气功其实不仅可以保健，还可以预防疾病。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注 ...
2012-12-14 14:02
老人健身
十指梳头功有哪些功效
头部是人体最重要的器官，想要时刻保持清醒的头脑，对大脑的保养是必不可少的。小编为大家介绍的十指梳头功，可助您提神醒脑缓解疲劳。十指梳头功的做法：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中 ...
2012-12-14 14:00
老人健身
膝关节有问题的老人运动要注意些什么
许多老年人都喜欢健康运动，不仅可以帮助自己保持身体健康，还可以打发时间，丰富自己的晚年生活。因此，许多老年人即使身体不舒服也会坚持去做健身运动。在一般人看来，太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险，很适 ...
2012-12-14 13:58
老人健身
老年人做深呼吸运动有哪些好处
提醒 老人深呼吸锻炼要因人而异，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。老年人步入60大关，总会 ...
2012-12-14 13:53
老人健身
老年人科学散步有哪些注意事项
散步是一种不拘泥于形式的运动，闲散、自在，所以散步一般不会让人很疲惫，但是如果想散步到远一点的地方，那就要根据自己的体力了，不能勉强。如果一定要去，可考虑带上代步工具，如在南方水乡，可让一叶小舟随行， ...
2012-12-14 13:50
老人健身
老人怎样拍打出好身体
拍打疗法，是用槌、木棒或钢丝制成的拍子，在患者某些特定部位上进行轻重不同而有节奏的拍打，以治疗疾病的一种方法。打头面 以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。这样做，能防治头痛、神经 ...
2012-12-14 13:48
老人健身
老人运动健身强度不宜过大
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是像 ...
2012-12-14 13:46
老人健身
最适合老年人的运动项目有哪些
老年人由于身体肌肉的退化，很多激烈性的运动已经不适合练习，其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动，只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。喜欢运动的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各 ...
2012-12-14 13:44
老人健身
外国的老人都是怎样运动健身的
老年人的健身方法各种各样，国内有许多地方的健身方法就已经很怪了，可与国外的那些相比，还是不足为奇。与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。下面就让我们一起来看看 ...
2012-12-14 13:42
老人健身
老人“土法健身”有哪些危害
冬天到了，老人们是如何健身的呢？随着气温降低，广场进行锻炼的身影逐渐减少，但仍有很多老年人坚持准时锻炼身体。说到锻炼身体，尤其在老年人当中，流传着不少民间偏方锻炼身体。近日市民姚先生向记者反映称，前段 ...
2012-12-14 13:40
老人健身
治疗老年颈椎病的运动方法有哪些
老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。老年守护关节的简单运动疗法。颈椎、腰椎、脊椎都是人体特 ...
2012-12-14 13:38
老人健身
中老年体育锻炼的四要和四忌
老年阶段身体的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己的 ...
2012-12-14 13:35
老人健身
行动不便的老人怎样运动健身
生活方式的不健康导致脊柱增龄性变化和病变是现代文明病的很重要的原因之一，简易、安全、可行性强的体操，能够防治椎间盘脱出、颈椎病、保护心肺功能、保持性机能。尤其对行动不便的老人比较合适。1） 卧式操：硬板 ...
2012-12-14 13:33
老人健身
老年人的抑郁症为什么容易被忽视
权威调查表明曾患抑郁症的老年人中，5%的人能自发独立、健康地生活，15%稍多点的老年人病情常趋于慢性化，20%以上的老年人会常常想到死亡，在那些患有癌症、心脏病、中风的老年人中，抑郁更是普遍存在。老年人对于所 ...
2012-12-13 21:49
老人心理
老人话疗有哪些好处
没心没肺，在许多人看来不是个太好的词：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去。可你知道吗？在专家眼里，这种活得比较粗线条的人，往往更长寿。近日，美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，并揭 ...
2012-12-13 21:47
老人心理
老年人要如何控制自己的情绪
老年人如何控制自己的愤怒？一、有意躲开触媒，有意识地撤火。人在愤怒时，往往大脑皮层中出现强烈的兴奋点，并且它还会向四周蔓延。为此，要在怒发尚未冲冠之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。比如，有意躲 ...
2012-12-13 21:45
老人心理
老年人如何化解烦恼
心理专家介绍说，人有烦恼是正常的，而且有烦恼并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解烦恼，对于老年人来讲，可能是性命悠关的大事，必须学会。同时专家还提出了化解烦恼的几种方法，有烦恼的老年朋友不妨一试。1. ...
2012-12-13 21:43
老人心理
老人心理最担心的是什么
老年人最担心什么？据美国MSNBC网站4月25日报道，美国一项在线调查发现，在2.8万名被调查者中，大约1/3的人表示，他们对衰老最大的恐惧是不能照顾自己，连累家人;近1/5的人担心将失去智力;只有7%的人说，他们最担心 ...
2012-12-13 21:41
老人心理
消极老年人家人护理方法
1．对于一般消极老年病人安排在大病室内，以利患者与恢复期患者交往。严重消极者应安排在重病室内24小时重点监护，防意外发生。对随时有自伤、自杀行为的患者，必要时可用约束带保护，并请家属陪护。2．对消极患者要 ...
2012-12-13 21:38
老人心理
老人常见的心理问题有哪些
1.黄昏心理因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。2.自卑心理由于退休后经济收入减少，社会 ...
2012-12-13 21:36
老人心理
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