老人健康_老人保健

老人健康

老人爬楼梯有哪些注意事项

随着人们健身意识的提高，大家有时间就会健身，很多人都不在使用电梯而改用爬楼梯健身。年轻的女性爬楼梯可以起到减肥的效果，老年人爬楼梯可以起到锻炼身体，增加免疫力的作用。爬楼梯虽好，但是下楼梯却对身体不利 ...

2013-11-6 15:44

老人保健
老人天冷戴帽子的好处有哪些

时至冬季，寒气逼人。对体质较弱、慢性病较多的老年人来讲，如果备有一顶冬帽的话，好处是很多的。人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部 ...

2013-11-6 15:38

老人保健
老人喝浓茶容易骨质疏松

骨质疏松是三大老年性疾病之一，医学上称为静悄悄的流行病。骨质疏松症作为一种隐匿性病变，有骨痛症状者不足60%，很容易被忽视。随着我国人口老龄化的加剧，骨质疏松威胁着老年人的健康，加强人们对骨质疏松的防治 ...

2013-11-6 14:25

老人饮食
世界各国的老人健身方式

与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌。其实，无论选择哪种健身方式，都是为了强身健体，给自己增添一些生活乐趣。巴西最柔和的健身方式在巴西，老年人的健身方式多种多样。而现在，最受老年人喜爱 ...

2013-11-5 16:04

老人趣闻
老人手脚麻木的原因有哪些

长时间胃肠道功能紊乱，摄食减少，会造成机体缺乏足够的蛋白质和维生素。特别是缺乏B族维生素，会导致营养与代谢功能阻碍和神经传导速度减缓，引起末梢神经炎和神经根病变，造成手足麻木。老年人手脚麻木有时是由于 ...

2013-11-5 15:57

老人保健
老人常用醋泡脚提高睡眠质量

提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用食醋能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的功效却知之甚少。用醋泡脚是醒脑提神的良药，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗、消 ...

2013-11-5 15:51

老人保健
老人如何给脸部做按摩

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。老年人经常做一些面部保健可使面部红润、闪烁健康肤色， ...

2013-11-4 14:24

老人保健
预防老年斑有哪些秘方

老年斑多发生在60岁以后(有的人50岁左右即可出现)，超过65岁的老人或多或少都有。老年斑为褐色、深褐色的圆形、椭圆形或不规则的多发性色素斑，界线清楚。多发生在面部、手背、前臂等暴露部位。一般表面光滑无角质， ...

2013-11-4 14:17

老人保健
老人安全用药要遵循哪些原则

为了保证用药安全，老年人应掌握以下四大原则：1.小病尽量用食疗。比如遇到伤风感冒这样的小病，最重要的是休息，同时可以通过食疗促进康复。如风寒感冒喝些生姜红糖水，头痛、关节痛等慢性疼痛可以先做理疗、按摩、 ...

2013-11-4 14:10

老人保健
老人需按年龄调适睡眠时间

生理学认为，老年人睡眠质量高低与其身心健康有很大的关系。因为睡眠有助于减少脑细胞的耗损，有利于消除自身疲劳、增强机体免疫功能，有益于中枢神经系统得以平衡调节、延缓各器官的衰老，同时可以促进机体新陈代谢 ...

2013-11-3 10:29

老人保健
60岁后饮食小心7大误区

60岁后，新陈代谢减速，需要营养更少。美国塔夫茨大学衰老研究中心专家爱丽丝H利希滕斯坦博士表示，老人对热量的需求比年轻人更少，但是对钙、维生素D、维生素B12等营养的需求却更多。建议老人应该多吃富含这类营养 ...

2013-11-2 08:40

老人饮食
老人做哪些运动锻炼平衡感

每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。1.脑体平衡：除了进行体力锻炼，如走步、跑步、 ...

2013-11-1 11:22

老人健身
最适合老年人的健身方式

无论天气如何，在社区健身器材场地，经常见到老年人将腿抬到很高的杠子上做韧带练习，也能见到老年人在公园里一圈圈地跑。实际上，这类人群健身过程中是有很多误区的。究竟哪些该做，哪些不该做，请看专家的指导。运 ...

2013-11-1 11:17

老人健身
适合老年男性的健身项目有哪些

老年人上了年纪以后，每天没什么事情做，养成锻炼的习惯倒是不错，不过专家提醒这些老年男性朋友们，选择项目有讲究，健身可以增强体魄，然而有时运动项目选择不当反会伤身，甚至会伤及男性的前列腺。有些男性为了锻 ...

2013-11-1 08:52

老人健身
老人太瘦会有哪些危害

老年人一直担心自身体重过高会引起高血压，高血脂，高血糖等等疾病，也因此，很多老年人把节食和控制体重当成了生活中的第一要务，长年累月，坚持不懈。然而老人太瘦了也绝非好事。老人太瘦了反而会给身体带来伤害。 ...

2013-10-31 14:12

老人保健
老年人泡温泉有哪些注意事项

秋冬是泡温泉的最佳季节。邀约几位老年朋友，泡泡温泉，对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。但是，泡温泉时，有六大要点老年人需谨记。时间不宜过长温泉水温多在38摄氏度以上，身体泡在 ...

2013-10-31 14:06

老人保健
秋冬老人高血脂如何保健

秋冬季是老年心脑血管病的高发季节，如何做好秋冬季保健，帮助老年人安全过寒冬，控制好血脂、防止高脂血症是关键。老年人因为畏寒往往减少户外活动，还有一些老年人注重秋冬季进补，常进食一些高热量食物而导致血脂 ...

2013-10-31 14:02

老人保健
老人什么时候不能喝茶

很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。空腹时不宜饮茶。因为 ...

2013-10-30 16:33

老人饮食
老人睡觉有哪些禁忌要注意

充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：1.忌睡前说话：因为说话太多容易使大脑兴奋 ...

2013-10-30 16:25

老人生活
老人预防骨质疏松要注意什么

老年性骨质疏松被称为无声的流行病，伴随着年老，骨质疏松会逐渐发生，骨密度会逐步下降，正常的脊柱椎体骨骼就会变成蜂窝状，好象一个空的蜂巢，腰背部的骨骼不再能承担上身的体重。这时哪怕弯一下腰或是一个小小的 ...

2013-10-30 16:21

老人保健