老人能泡温泉吗 消除疲劳防治老年疾病

泡温泉现在特别受欢迎，因为它是一种很好的养生方式，温泉中含有很多对人体有益的矿物质，对身体有好处。那么老年人是否可以泡温泉呢？一起来了解一下吧。

老人泡温泉有什么好处？

1、泡温泉平衡人体酸碱性度，有防癌的功效

人在日常生活中会让体内留存大量酸性废物，从而让人的体质变酸，这种酸性环境是癌细胞最喜欢的环境。而泡温泉可以促使细胞运动，负离子清理血管中的垃圾，同时温泉水提供富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，从而让人体达到酸碱平衡癌细胞在普通人的生活中每天都有诞生和消亡，这是现代医学的证明，是生活常识。

免疫力高的人具有防癌的体质，易生病的人随着年龄增大免疫力会逐渐降低，这就大大增大了癌细胞的诞生。1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。

2、泡温泉对寒湿体质特别有效

寒气郁结与湿气凝滞是很多人身体不适的主要因素。其实寒湿气对人体的伤害主要是它们阻塞了我们的经络，经络不通，百病丛生。泡温泉通过反射人体发射的生物波，能够使细胞产生共振，从而达到排出寒湿之气，打通经络的目的。

3、泡温泉可以改善精神状态

泡温泉可消除疲劳；活络筋骨、减轻酸痛；冷热泉交替的方式可加速放松全身。让您在经过温泉的洗礼后，全身充满能量。

4、泡温泉可以改善三高症状

三高症其实就是体内毒素积累过盛从而阻塞了我们的气血通道，影响了机体的正常功能。而泡温泉能够释放大量的负离子与生物波。负离子能够使血液循环加快，能够清除附着在血管壁上的垃圾。生物波可以令我们受损与休眠的细胞恢复功能，从而让身体重新开启原本的功能。所以，清理了血管，高血压高血脂就好了，胰岛恢复了功能，糖尿病也就没了。

老人泡温泉要注意些什么？

1、75岁以上老人避免泡温泉

每个老年人都可以泡温泉吗？答案是否定的，患有高血压、心脏病、脑血管病、肺气肿、贫血和皮肤过敏的老年朋友不宜泡温泉。还要注意，糖尿病患者不宜长时间泡温泉，因为水温过高可能致使胰岛素吸收加快，机体能量消耗增加，心脏负担加重，较易出现意外。而年龄较大的老人（75岁以上）原则上应该避免泡温泉。

身体健康的老年人，在特定情况下也不宜泡温泉，如疲劳、饱食或空腹、酒后、情绪波动、失眠、发热、过度心悸（心跳超过100次/分）等。此外，年轻的男性，如果是打算要孩子的，也不主张泡温泉。

2、要根据体质选择温泉类型

此外，要根据身体状况慎重选择温泉水质和水温。

根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。碳酸泉对防治心脏病、高血压、动脉硬化等有一定效果，但不适宜患有肾脏病、肠胃疾病的人群；硫磺泉对慢性皮肤病有缓解作用；盐泉对手脚冰冷、贫血及过敏性支气管炎等有改善作用；碳酸氢钠泉对皮肤有滋润、漂白及软化皮肤角质层作用。单纯泉比较缓和，无色无味，能够促进血液循环，对中风、外周神经痛等有一定舒缓功效，适合年纪稍大的老年朋友。

老年人泡温泉要选择常温池，水温最好在38℃-40℃之间，不主张泡高温池（温度＞40℃）。的确想泡一泡高温池时，第一次先泡3分钟，起来休息3分钟，再入池泡5分钟，反复入池3-6次，切记单次泡不宜超过15分钟。

哪类型老人不适合泡温泉？

1、体质虚弱的老人

体质虚弱的人泡温泉出汗易虚脱，另外，已经发烧的人更不宜泡温泉。心脏病、高血压、低血压等疾病患者心脏及心血管功能较差，高温易导致心脏负荷增大，心跳加快、耗氧量提高，易出现供氧困难，引发危险，泡温泉要谨慎。泡温泉不应空腹或过饱，同时要及时补充水分，时间也不宜过长。

2、有心血管疾病的老人

心脑血管病人或有高血压的人泡温泉时常会发生头晕、心悸、憋气甚至晕倒的情况，这是因为高温泉水让皮肤血管大量扩张，血液更多停留在皮肤和肌肉血管里，导致心脏或脑供血不足。这类人如果泡温泉，要注意水温不要过高。一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池。酒后、空腹、饭后等情况下也不宜泡温泉，因为在温泉水里温度一升高，人的血液循环加速，心跳加速，血压升高，心慌出汗，而处于生理期或有妇科炎症的女性也应尽量避免泡温泉。