老人健康_老人保健

老人健康

老人预防疾病的食物搭配

随着人们生活水平的不断提高，健康成了人们所关注的第一元素，不光是年轻人注重自身的健康了，现在越来越多的老人也把健康当一回事了，下面看看老人饮食的巧妙搭配问：老年人在饮食上如何吃才有营养?答：老年人平时 ...

2013-10-29 15:51

老人饮食
老人可以吃的零食有哪些

老人适当地吃一些零食能够补充能量和营养，对健康很有好处。美国一项研究显示，吃零食能帮助65岁以上的老人获得足够的热量，并且吃零食对食欲没有影响。老人吃零食也要讲究科学方法。上午10点左右可以吃一次零食，以 ...

2013-10-29 15:42

老人饮食
老人运动后喝水要注意什么

老年人在锻炼、洗澡后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。首先，老年人在运动和洗澡后要先休息一下，因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏的负担，尤其是有心脏病的老人。在心脏跳动感觉稍微 ...

2013-10-29 15:18

老人保健
老人如何喝晨起第一杯水

老年人的皮肤容易干燥瘙痒，健康的老人肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，老人也一样。一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许不少老人已习惯了早上起床后喝一杯水，但你们是否审视过 ...

2013-10-28 13:08

老人饮食
经常揉腹帮助老人养生

中医认为，人体腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。揉腹可通和上下 ...

2013-10-28 13:05

老人保健
哪些老人容易患高血压

高血压是一种常见的老年性疾病，是心脑血管病最主要的危险因素，治疗不及时会对老年人身体健康造成严重影响，那么，在我们生活中哪类老人最容易患上高血压呢?1.口味重的人口味重喜吃咸的人。摄入的盐多即钠就多，钠 ...

2013-10-28 11:10

老人保健
老人家吃什么零食会长寿

专家指出，老人吃什么零食要根据老人自身的需求。比如微量元素硒不足与低下，正是冠心病、白内障以及某些肿瘤等疾病发生的原因之一。因此，平时常吃些含硒元素的花生、核桃、葵花子、板栗等零食，对延缓衰老有积极作 ...

2013-10-27 08:10

老人饮食
老人太贪睡容易老年痴呆

尽管睡眠不足易危害身体健康，不过，睡太多也不是什么好事情。据美国《科学日报》近日报道，西班牙和美国研究人员发现，对60至70岁的老人来说，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知功能很容易在3年内快速衰退，其 ...

2013-10-26 11:04

老人生活
老人想要增寿最好这样做

根据研究，做以下几件事能增加你的寿命。1.吃饱但不要多吃减掉5%~10%的体重能让血压良好，这会减少患糖尿病的风险，并改善脂类水平(降低甘油三酸酯，升高好的高密度脂蛋白)。使用这个公式来计算你所需要的热量：你目 ...

2013-10-25 09:25

老人保健
想要长寿吃这些食物最有效

想要健康长寿，除了要养成良好的生活习惯和进行健身锻炼外，还要从饮食方面下手。下面就告诉你可让你健康长寿的八种食物。1.酸奶20世纪80年代，乔治亚苏维埃社会主义共和国传言拥有比其它国家更多的长寿者，同时，宣 ...

2013-10-25 09:22

老人饮食
老人泡脚加哪些料更养生

指导专家：桂林市中医医院内五科主任邓建华俗话说：树枯根先竭，人老脚先衰。年纪大了，选择适合自己的中药泡脚至微微出汗，对促进睡眠，延缓衰老均有益处。红花活血红花可以活血通络，祛瘀止痛。老人如果冬天容易 ...

2013-10-25 08:50

老人保健
老人食欲不振怎么办

老年人的体质大不如从前，连食欲也降低了很多，然而老年人增强体质是需要补充营养的，食欲差不想吃饭这可怎么行?老年人没食欲怎么办?来看看下文的介绍，推荐8个小妙招可以改善老年人食欲不振的问题，帮老年朋友增强 ...

2013-10-24 13:26

老人饮食
老年人吃什么延缓听力下降

椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，我们在即将步入老年行列时，不妨采取一些相应的预防措施 ...

2013-10-24 08:35

老人饮食
老年人怎样预防老年痴呆

1.避免过度喝酒、抽烟，生活有规律喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。2.保持年 ...

2013-10-23 09:58

老人保健
霜降老人进补可以吃什么

常言道：补冬不如补霜降，因此，大家在霜降前后就要认真的进行养生保健，合理进补了。而对于体质不好的老年人来说，更是应当如此。而在霜降后，最适合老年朋友们的养生方式就是饮食养生。老人补霜降要吃什么?1.清蒸 ...

2013-10-23 09:47

老人饮食
老人卧室做这些有助长寿

卧室是老年伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，在这里完成几件毫不费力的事情就能让你活得更长，生活更甜蜜滋润。美国退休人员协会网站对此进行了总结报道。1.起床后、下地前，做伸展运动。无论晚上的睡眠多么让 ...

2013-10-23 09:28

老人生活
老人上厕所有哪些注意事项

近些年来，在厕所中发生的猝死事件越来越多了。尤其作为体质不好的老年朋友们，最好在平时就做好身体保健，以便于提高体质，同时也应当在上厕所时注意一定的事项，这样可以减少发生意外的几率。那么具体老人上厕所的 ...

2013-10-22 14:14

老人保健
如何预防老人手脚冰凉

每天秋冬季节人们就易感到手脚冰凉和腿冷，体质弱的老年人看是如此，老年人需要提前做好防寒保暖措施，可利用上各种保暖方式。从中医角度来讲，比较推崇食疗的方式，下文就推荐了3款可预防改善老人腿冷的中医药膳， ...

2013-10-22 14:08

老人保健
老人膝盖发软要警惕骨损伤

多老人都有过这样的经历。上下楼梯时经常会觉得腿发软，如果不赶紧用手扶着支撑物，好像不由自主地要跪下去，膝关节部位的疼痛也会加重，尤其在半蹲位时疼痛难以忍受。更有甚者，在活动时膝关节突然不能屈伸，经轻微 ...

2013-10-22 09:08

老人保健
历史上的名人们是如何过晚年的

古往今来，许多名家不仅事业有成，而且他们晚年的一些趣闻轶事，也常令人敬佩。晚唐诗人杜牧，晚年在审查他平生的诗作时，凡是认为不满意的，统统都烧掉。本来他的诗作有1000多首，烧得只剩下200多首。幸他外甥还保 ...

2013-10-21 13:22

老人趣闻