老人健康_老人保健

老人健康

老年人散步要注意的四点原则

老年人散步要注意的四点原则老年人散步虽看似普通，却有不少讲究。健身方式一定要选择好。散步要注意下面的四点原则。第一，随意走走停停地溜达，不能算散步。运动量过小，达不到有氧代谢，就起不到运动的效果，就如 ...

2015-9-22 08:58

老人健身
老人怎么吃水果才能吃出健康

老人吃水果注意什么呢？水果中含有丰富的维生素，老人每天适量吃些水果，对养生保健十分有益。但是吃水果也有一定学问，吃不对就会危及老人健康。1、忌用水果代替蔬菜水果中含有有机酸和芳香物质，可以促进食欲、帮 ...

2015-9-22 08:44

老人饮食
日常预防老年痴呆的方法有哪些

很多老人家退休后还没来得及享受退休生活，身体状况就每况愈下，甚至出现了老年痴呆的症状，使老人家根本无法安享晚年，家人对此也是心疼不已。据了解，老年痴呆已经成为了威胁老年人健康的一大杀手，那么要如何预防 ...

2015-9-21 15:16

老人保健
老人不宜长期坚持运动吗

老人不宜长期坚持运动？进行体育锻炼有益于老人健康，增强老人体质，预防多种疾病。但是，有些运动不能长期坚持，否则会起到相反的效果。为了老人健康，老人不宜长期坚持以下三类运动。一、深呼吸近年来，经科学研究 ...

2015-9-21 08:40

老人健身
老人用药有八防：用药注意事项

老人用药有哪些注意事项？人们随着年龄的增长人们对于药物的需求越来也大，老年人对药物需求尤为明显。对于老年人健康而言，药物并不是越多越好，老年人用药需注意防止出现以下问题：一、防种类过多老年病人服用的药 ...

2015-9-21 08:29

老人生活
老人秋季保健做好健康一整年

夏秋交替之际老年人应多吃哪些蔬菜水果好呢?山楂、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。口嚼枸杞：枸杞性味甘平，可滋补肝 ...

2015-9-20 08:59

老人保健
老年人贫血吃什么食物好

一旦贫血不但会降低老年人的身体机能，同时还会诱发各种疾病，因此老年人贫血吃什么好的问题必须要及时的解决。很多原因都会导致老年人贫血，因此了解老年人贫血吃什么好的问题非常有必要。猪肝瘦肉粥食材：鲜猪肝50 ...

2015-9-19 08:55

老人饮食
哪些老人容易得高血压

大家都知道什么样的人群容易得什么样的病，因此只有了解了自己身体才能对症下药。对于高血压来说也是这样的，高血压是一种严重威胁我们健康和生命安全的疾病，而专家调查发现，在老年人群中，下面的五类人是最易患上 ...

2015-9-18 15:08

老人保健
老人科学饮食的四个对策

老人科学饮食的四个对策人的体质会随着年龄的增长而逐渐下降，所以，老年人要注重合理的饮食。合理的饮食对老人健康十分有益，可以强壮身体，提高免疫力。对策一，调整热能供给随着年龄的增长，老年人膳食中的热能供 ...

2015-9-18 08:52

老人饮食
睡前做这6件事可让你增寿

睡前做6件事可让你增寿？对于老年人来说，失眠是一个比较普遍的问题。其实，失眠并不可怕，老人们只要在老年生活当中放松身心，并在睡前做某些事情，不但可以让老人拥有优质的睡眠，还可以起到延年益寿的作用呢。具 ...

2015-9-18 08:40

老人保健
老人也能吃零食：南瓜子营养丰富

老人也能吃零食？吃零食，一般是孩子们的事。其实，老年人如果在正餐之间感到饥饿，可以通过补充一点易消化又富有营养的零食，来为人体补充能量，对养生也有益。古人称花生为长生果，每百克花生含叶酸104.9微克，成 ...

2015-9-17 08:57

老人饮食
6招教你如何预防老花眼

6招教你如何预防老花眼人到老年，视力会逐渐下降，看东西困难，出现老花眼，老花眼情况多见于40岁以上人群，眼睛的老化是因为晶状体老化，睫状肌功能衰退，调节力减弱，导致老花眼。因此老人想要预防老花眼不妨从下 ...

2015-9-17 08:44

老人保健
中老年人失眠吃什么蔬菜好

蔬菜可以提供人体健康所必须的物质，是人们饮食中不可或缺的成分之一，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。去看看中老年人失眠吃什么蔬菜好吧。1、金针菜金针菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养 ...

2015-9-16 14:22

老人保健
如何做个人见人爱的老人

如何做个人见人爱的老人老人总以为自己即将走进生命的尽头，经常容易闷闷不乐，发一些古怪的脾气。其实一句话，心境决定处境。如何才能做个不讨人嫌的老人呢？下面十点一定要牢记。一、记住年龄岁数大不是本钱。这年 ...

2015-9-16 09:04

老人趣闻
初秋老人有四怕注意预防

初秋老人有四怕，注意预防老人秋季养生很关键，气温已经变变转凉，白天也早晚温差已明显拉开了距离，此时老年朋友要特别注意肠胃的保健护理。老年人的肠胃功能逐渐减弱，在较凉的天气里肠胃最容易受凉，为了保护老人 ...

2015-9-16 08:48

老人保健
老人早餐要怎么吃才健康

老人的早餐怎么吃才健康？都知道早餐很重要，而且要吃的健康。早餐对于老年人来说是非常重要的，但是因为老年人消化食物较慢，对营养的吸收功能也大大减低，就要有正确的饮食习惯相结合，不要吃对身体有刺激作用的食 ...

2015-9-15 08:51

老人饮食
老人健康运动有妙招

老人健康运动有妙招想要保持健康年轻，运动是不可少的。坚持运动，不仅能让老人身体行动变得轻松自如，还能抗衰老。下面就是健康老人运动诀窍，通过7个抗衰老练习可以让老人保持健康的身体。1、深蹲动作要掌握要领对 ...

2015-9-15 08:30

老人健身
哪些不良饮食习惯会影响血脂

中老年人，是我们应该去呵护和照顾的，由于他们得不到很好的照顾，所以现在很多人由于饮食的原因导致的高血脂的现象，很多中老年人不注意生活的方式，就会出现这样的情况。这已经是很普遍的现象了，多和饮食结构和生 ...

2015-9-14 11:12

老人保健
中老年人养肺吃什么好

肺是人体很重要的排毒器官，如果肺有问题不能好好工作的话，身体就会出现异样，那么中老年人肺不好吃什么好呢？下面为您介绍中老年人肺不好吃什么好，看看吧。中老年人养肺吃什么好1、菌灵芝炖乳鸽菌灵芝6克，乳鸽1 ...

2015-9-14 09:15

老人保健
买老人机要选怎样的才算好

买老人机要选怎样的才算好？1、大字当头记者经常看到老人接电话时一脸无助，屏幕上数字和文字太小，根本看不清楚。因此，挑个大屏幕、有超大按键、按键上面的数字也大的手机就至关重要。一方面解决了老人视力相对较 ...

2015-9-14 08:48

老人用品