老人保健_老人健康

老人保健

老人腿脚要锻炼 6步让你身手矫健

人年纪大了，容易出现腿脚不好的现象，这严重影响了老年人的活动，给老年人的生活带来不便，所以老年人一定要做好运动保健，经常锻炼身体，保持身体健康。1、蹬腿晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到 ...

2015-12-7 10:04
老人冬季补钙勿踏入三个雷区

老人冬季补钙误区误区一：单靠补钙就可以强健骨骼强健的骨骼不仅需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素配合。人体除了注重钙补充，适量蛋白质和其他矿物质的补充对骨骼健康也十分必要。矿物质在体内的代谢 ...

2015-12-5 07:38
五个动作使老人关节易受损

1、上下楼梯大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。2、跪着擦地板门诊中不时会遇 ...

2015-12-4 09:18
老人泡脚要注意什么

虽然泡脚对于身体具有非常大的好处，但是如果不是使用正确的泡脚方法，那么不仅好处会大打折扣，同时还有可能威胁到老人的身体健康。那么，老人泡脚要注意什么呢？第一、泡脚的器皿也是具有一定选择的最好能够选择木 ...

2015-12-2 08:50
老人要如何保健自己的牙齿

老年人的牙齿通常磨损的比较厉害，因为用的时间也比较长。所以老人要预防牙齿问题。那么，老人要如何保健自己的牙齿呢？1、用温水刷牙冬季气温低，刷牙时如果用冷水，或者早晨散步吹了冷风都会引起牙齿酸痛。老人的 ...

2015-12-1 09:17
老人冬季养生的几个方法

天气一冷，大家就会想吃什么可以让自己的身体暖起来，老年人总是想着，多吃点热食就可以来保健保暖，但是其实不是的，尤其是吃火锅，会让老年人的保健大打折扣。那老人冬季要如何养生呢？老人冬季养生的几个方法1、 ...

2015-11-30 14:06
老年痴呆症的表现有哪些

导致老年痴呆的原因有很多，其中包括遗传因素。有研究已证实，5%的老年痴呆症患者都有明确家族史。那么，老年痴呆症的主要表现：1、失用和失认原来可以熟练地骑车、游泳，病后不会了，不认识自己的亲人和熟悉朋友的 ...

2015-11-30 08:48
老人伤不起五大招防摔倒

老人如何预防摔倒1.体育运动坚持体育运动对老年人是十分重要的。它不仅可以预防摔倒，而且一旦摔倒，发生骨折的可能性较平时不运动的人要少，摔倒了也容易爬起来，即使摔伤了，恢复也较快。这是因为坚持运动的老人肌 ...

2015-11-28 08:52
老人冬季饮食的六大原则

老人进入冬季之后可能会引发不同的疾病，所以老人更应该注重冬季的进食。合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的。冬季老人饮食原则1、低 ...

2015-11-25 10:48
老人冬季洗头有什么讲究？

洗头是日常生活中比较不起眼的一件小事，往往不能引起人们的重视，但是，洗头存在的隐患却是不容忽视的，尤其是老人洗头。洗头水温要适宜，老人冬季洗头有什么讲究？头别往后仰在美发店洗头，都是采用后仰的姿势。有 ...

2015-11-25 09:01
冬季老人养心的六大禁忌

冬天也是各种疾病多发的季节，尤其是对于老年人，很多老年病如老慢支、高血压、糖尿病、冠心病等，入冬后都有加重趋势。老人的健康是儿女们的幸福，所以老年人要更加注重保健护理，做到养心护心。冬季老人护心6大禁 ...

2015-11-24 11:11
五个适合老人健脑的窍门

其实，脑部是老人急需进行养生保健的部位，否则很容易招到老年痴呆症、帕金森等老年疾病的侵袭。那么，老人要如何健脑呢？窍门一、气功强脑。练气功得法，可充分发挥意念的主观能动作用，大大激发健脑强身的自调功能 ...

2015-11-24 08:56
日常8习惯教你如何预防老年斑

一般年纪大一点的人脸上就开始长老年斑，所以，好多老年人脸上都可以看到多多少少的一些老年斑，那么老年人应该怎么样去预防自己的肌肤上面长老年斑呢？下面小编就赶紧教你一些预防老年斑的方法吧。怎样预防老年斑1 ...

2015-11-22 10:40
冬季老人养生小常识

老年人冬季养生的小常识你知道多少呢?下面小编就带您去看看哦!1、精神：宁静为本，保精养神冬季主蛰伏闭藏，所以冬季养生的核心就是伏藏二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏，就需要保持精神的安宁和情绪的稳定，以保 ...

2015-11-21 09:14
老人做好保健过好这个冬天

对于老人来说，在寒冷的冬季里。抗寒和防病能力都相当薄弱，虽说厦门的冬季不怎么冷，但也要注重冬季养生保健，才能防止疾病侵入。那么，老人冬季养生怎样做呢？老人冬季养生要做好四个部位的保健：1、脚部的保健俗 ...

2015-11-20 09:09
老人吃什么能提高睡眠质量

睡眠对老年人的健康来也十分重要的。生理学家认为60～70岁的老人每天应睡9～10个小时，而70～80岁的老人每天应该睡11～12小时，老年人和年轻人一样也需要充足的睡眠，这才是健康长寿之道。1、温牛奶温牛奶可促进睡眠 ...

2015-11-18 14:20
老年人缺水的危害有哪些

水是人体所占比例最多的成分，可见水对人体的重要性。那么，老人缺水会带来什么危害呢？1、心律失常通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现头晕、胸闷、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采 ...

2015-11-18 09:29
8大平衡运动守护老人健康

每一种健身方法都有它的专一性和局限性，选择过于单一的方法效果不一定好，应选择各部位的平衡运动或交替运动。以下是八大平衡交替运动，老年人可以选择其中数种组合。脑体平衡除了进行体力锻炼，如走步、跑步、打球 ...

2015-11-17 09:11
吃太饱对老人会有哪些危害

有句话叫人生难得老来瘦，形容的就是现在许多肥胖的中老年人更容易患上这样那样的疾病。但是在我们的日常生活中，许多老年人有一个不好的习惯，就是喜欢吃过饱。他们往往想当然的认为吃饱了才能有足够的营养，事实上 ...

2015-11-10 14:47
延缓老人大脑衰老的16个方法

有科学家证实，人的大脑在18岁之后就会停止生长，走向衰老。所以老人的大脑才会比年轻人迟钝、衰老，如果想延缓老人大脑衰老，可以通过以下方法。1.手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。2.节欲健 ...

2015-11-8 09:35