老人保健
  • 老年人怎么运动预防老年病
    动则不衰是中华民族养生、健身的传统观点。实践证明，运动可以代替药物，但任何药物也代替不了运动。运动可以填充一个人的内三宝，即精、气、神，也可以改善一个人的外三宝，即耳、目、口。通过运动，内练精神、脏腑 ...
    2013-7-31 15:38
  • 步行健身有什么健康原则
    平时走路，两臂要自然下垂，随着步伐轻曳摆动，保持体态平衡;通过双臂动作，腰部尽量随着转动?可使关节牵引肌体活动，促进血液循环，消除疲劳。步行健身有以下六法：1.安步当车这是种步行代车的锻炼，上街外出时，用 ...
    2013-7-31 15:37
  • 老人看电视有什么健康原则
    一、不要饭后立即看电视。饭后，人体的全部消化器官都需要大量血液供应，消化器官司获得的血液供应应相对减少，从而有碍食物的消化。二、不要长时间看电视。老年人长时间的坐着看电视容易得一种叫电视腿病的疾病。老 ...
    2013-7-31 15:35
  • 哪些小习惯有益老人健康
    人到老年，由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩胸。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因。就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化 ...
    2013-7-31 15:34
  • 什么睡姿有益老人健康
    睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易出现打 ...
    2013-7-31 15:32
  • 老人喝茶有什么健康原则
    尽管现代科学研究证实喝茶有益健康，能够增强抵抗力，治疗骨质疏松，特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是，银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们，要慎喝茶，特别是慎喝浓茶。首先，茶叶中富含的咖 ...
    2013-7-31 15:31
  • 老年人牙齿保健有什么误区
    误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。误区之二：人牙越磨越结实，啃 ...
    2013-7-31 15:29
  • 老人怎么进行下肢保健方法
    防衰老最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅，同时经常做身体的保健运动。俗话说人老先老腿，按中医的说法，下肢属阴，与肝、脾、肾三脏关系最为密切，所以下肢保健是健康长寿非常重要的环节，多做简易的下肢 ...
    2013-7-31 15:28
  • 春季老人怎么预防流脑方法
    流脑是常见的儿童病，但老年人也易受其感染。老年人体质弱，免疫力较低，旧病又较多，加上流脑症状不如儿童典型，常被忽略。流脑早期诊断最重要的体征是出血点和瘀斑，但老年人患流脑，出血点和瘀斑相对较少、较小， ...
    2013-7-31 15:26
  • 老人记忆检查有什么要点
    许多老年性痴呆患者在被确诊时，疾病已发展到晚期，已到了不可逆的阶段。如果65岁以后定期做记忆体检，很多老年痴呆就能早期发现。河南中医学院第一附属医院老年病科主任医师邓伟指出， 65岁以上的老人比较容易患上 ...
    2013-7-31 15:24
  • 怎么按摩缓解老年斑
    到老年，面部往往出现一些褐黑色斑点，大的直径甚至可以达到2~3厘米。这主要是由于细胞代谢机能减退，体内脂肪发生氧化而产生的老年色素。对很多人而言，老年斑似乎是个顽固不化的东西，但湖南中医药大学第一附属医 ...
    2013-7-31 15:23
  • 怎么做有益老人心脏健康
    从饮食到运动，再到生活习惯，国内外心脏病专家多年来对冠心病的预防保健从未停止过。最近，来自荷兰和伦敦的两项研究就发现，吹拉弹唱音乐能降低血压和提升心脏健康水平。荷兰莱顿大学医学中心的研究人员检测了音乐 ...
    2013-7-30 16:28
  • 老人坐地铁有哪些注意事项
    春暖花开，气温逐渐回升，人们迫不及待地想要出门活动活动身体。然而，拥挤的车厢总是憋得人头晕、喘不过气来，出入地铁时，突然变化的温度也总是让人直打哆嗦，尤其对体质偏弱的老人来说，地铁口风大，很容易吹出病 ...
    2013-7-30 16:25
  • 老年人怎么过慢节奏生活
    老年人的生活应该慢慢来，做事情切忌操之过急。吃饭过快消化差，起床太急血压高。老人动作慢，千万不要催，老年人反应、思维、动作、语言功能有所减弱，他们做事时，儿女最好别催，否则不但对老人心理产生影响，还可 ...
    2013-7-30 16:22
  • 老年人怎么保护腿部健康
    老年朋友应如何保腿养生呢?有哪些方法呢?下面就来具体的了解一下。干洗脚 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩直至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10至20遍。这样可使 ...
    2013-7-30 16:20
  • 夏季老人怎么选择帽子
    清代著名养生大家曹庭栋《老老恒言》中记载：梁有空顶帽，隋有半头帻，今儿童帽箍，大抵似之。虚其顶以达阳气，式最善。建议老人可以选择空顶帽遮阳，这种帽子最适合春夏之交凉爽的天气。空顶帽在梁代就有，儿童常戴 ...
    2013-7-30 16:18
  • 老人怎么拥有好睡眠方法
    美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，人的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时内还外出散步，离入睡时间太近，不足以使身体降温，也就是说，身体还处于较兴奋状态 ...
    2013-7-30 16:16
  • 老人刷牙有什么健康原则
    牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香。一句广告语唤起不少人对口腔健康的重视，尤其牙口不好的老人。中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示：65岁74岁老人的龋患率高达98.4%，牙周疾病患病率在90%以上。想要养出 ...
    2013-7-30 16:14
  • 哪些细节动作有益老人健康
    树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。踮脚除疲劳。南京市中西医结合医院治未病科李靖副教授介绍说，中医传统健身气功八段 ...
    2013-7-30 16:12
  • 老人晨起怎么排尿方法
    不少老年男性都有过这样的经历，早上起床后，着急上厕所排尿，却使不上劲，尿不出来，或尿不尽，这多是因为随着年龄增大，前列腺增生，膀胱括约肌收缩功能退化所致。这种情况若一直持续的话，会对老人形成心理暗示， ...
    2013-7-30 16:08
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