健身运动方法_健身运动有哪些_最好的健身运动

健身运动

滑翔知识：滑翔飞行安全守则

滑翔飞行安全守则：1.不单独飞行。 2.潜水后２４小时内禁止飞行。 3.饮酒或服药后禁止飞行。4.起飞前检查装备，套带的穿著是否确实，伞衣伞绳有无异状，并戴上安全帽。 5.飞行需选定飞行线路，预算飞行时间及落点。 ...

2009-10-15 16:19

极限运动
滑翔——体验风吹过脸的感觉

滑翔伞越飞越高，地上的一切愈来愈小了，仿佛可以举手触天，犹如一个振臂一呼、应者云集的英雄；又仿佛是一粒细小的微尘，在蓝天白云的无垠国土飘荡。心胸变得更加开阔，心灵更加纯净似水，不再想追名逐利的是是非非 ...

2009-10-15 16:14

极限运动
滑雪知识：滑雪运动的要领

对于初学者来说，滑雪首先要掌握运动要领，科学热身，谨防因滑雪不当而造成骨伤。初学者易受四类伤据了解，几乎每年因为滑雪意外受伤造成骨折的患者比比皆是，大部分受伤者主要是膝关节内侧韧带损伤、小腿和踝关节骨 ...

2009-10-15 16:08

极限运动
滑翔运动为你插上飞天的梦想

飞天站在茂名虎头山顶，一阵歌声从天际隐隐传来，犹如天籁之音。歌者嗓音并不动听，但很惬意的样子。抬头一看，湛蓝的天空中一红一绿两只滑翔伞像两只巨鹰在头顶飞过，引来一只鹰跟随盘旋，滑翔伞上有人一边哼着歌曲 ...

2009-10-15 16:04

极限运动
跳伞知识：什么是跳伞

飞机跳伞竞赛项目有：男、女高空、长时间延迟、特技和600米、1000米、1500米昼夜单人和集体定点着陆和联合动作的跳伞。1958年9月在北京举行的首届滑翔、跳伞运动会中，赫建华等3人以9.817米的成绩创造了女子1000米集 ...

2009-10-15 16:00

极限运动
跳伞运动：极限跳伞极限之美

目前，跳伞运动已经成为全球最为普及的航空体育项目之一。在上海金茂大厦的这次跳伞在国外被称为BASEjump，由高楼(Building)、高塔(Antennae)、大桥(Span or bridge)和悬崖(Earth)这四个英文单词的开头字母组成，而 ...

2009-10-15 15:50

极限运动
安全跳伞的三种方法

安全跳伞三方法:一种方法是使用固定开伞索系统。在该系统中，降落伞连接到飞机的机身上。从飞机上跳下后，固定开伞索将打开容器，并拉起降落伞的伞包。因为只有伞绳完全伸开，降落伞才会从伞包中脱出，该系统可以帮 ...

2009-10-15 15:44

极限运动
羽毛球挑选技巧

羽毛球挑选技巧：一要看羽毛是否扎牢，每个羽毛球规定要扎16根羽毛。最好的羽毛为鹅翎。因为鹅翎翎管坚硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合标准。鸡鸭翎就不如鹅翎质量好了。其翎管细、管壁薄，常常会出现弯曲现象。挑 ...

2009-10-13 16:57

球类运动
羽毛球知识：羽毛球基本技术18条

1 了解球本身的特性（温度、湿度和风向对球的影响）。2 掌握正确的握拍方法。3 注意握拍时各个手指的力度以及拇指的使用方法。4 在任何时候视线都不能离开球，在必须离开的时候，要正确地推测出球飞来的路线及弧线。 ...

2009-10-13 16:36

球类运动
羽毛球知识：打羽毛球的正确姿势

１.球站姿当球在对方场地时，在等待对方回球的时候，不少人双脚都是左右平行站的。但是因为前后站时，人更容易启动，启动的时间也少了，最明显的接网前球成功率就高了些，疗效显著。2.看球球打出后，总不自觉地眼睛 ...

2009-10-13 16:28

球类运动
柔道知识:柔道项目的规则

柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是柔之道的意思。就是温柔的方式。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。比赛场地面积最小为14*14米，最大为16*16米，场地必须是用塌塌米或类似塌塌米的合适材料 ...

2009-9-24 16:59

其他运动
柔道知识：柔道服为什么要用白色?

近两年来日本柔道界不断地为抗拒欧洲柔坛改变柔道比赛服颜色而努力着，他们也确实讲出一些含义既深刻又有说服力的道理。摘要报道如下。?日本柔道界元老佐藤仪一郎的讲话很有代表性。他说：东北山峰上的冠雪，把山峰 ...

2009-9-24 16:51

其他运动
气功减肥法，你试过吗？

气功减肥近年来应用于临床，由于无需吃药打针，方法简单易掌握且无副作用，因此深受患者欢迎。下面介绍两种常用的减肥功法。 1、收腹功自然站立，双膝微曲，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾斜，双手放在大腿 ...

2009-9-24 16:38

其他运动
练气功对身体什么益处呢?

一、防治疾病这是目前练气功最突出的成效。不仅常见病、多发病收到了良好疗效，即使是疑难病患者，甚至垂危病人，通过练气功也有很多人得到了康复。全国400万智能气功学员中，所患疾病的种类可谓应有尽有。仅华夏智 ...

2009-9-24 16:33

其他运动
什么是居合剑法

居合神社：派定义为林崎明神梦想流（注：林崎明为当时林崎神社供奉的神祗，梦想一词来源于拔剑刺向自己的影子的典故）。从此林崎甚助带着家传的宝刀信国踏上了寻找仇人坂上主膳的道路。皇天不负有心人，在林崎甚助十 ...

2009-9-24 16:17

其他运动
舞剑知识:击剑小常识

击剑运动起源：击剑运动起源于欧洲，所以，击剑的竞赛规则、裁判术语均为法语。在国际上，击剑运动员交流要用法语。击剑比赛分为：女子花剑、男子花剑、女子重剑、男子重剑、女子佩剑、男子佩剑三个剑种六项比赛，这 ...

2009-9-24 16:13

其他运动
“舞剑”诠释　何为舞剑

舞剑之说由来已久。舞剑之舞乃舞蹈、属文化艺术，舞剑之剑乃武术器具，顾名思义，我国的剑术很早就与文化艺术融汇贯通紧密相连。秦末群雄争霸，楚霸王项羽摆下《鸿门宴》，席间，项庄舞剑，意在沛公，两国相交以舞剑 ...

2009-9-24 16:01

其他运动
剑道知识:剑道步法及架势

剑道步法：1． Okuri-Ashi（送足）这是剑道的基本步法。它也是像滑行一般的走路。与摺足不同的地方是後脚的脚趾不超过前脚的脚跟。（送足）前进时左右不交替。（摺足）前进时左右有交替。2． Ayumi-Ashi ...

2009-9-24 15:46

其他运动
太极引领时尚魅力无处不在

引领时尚的太极太极尽管存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各式太极还是一致的。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚，强调静、松、柔、活、稳的基本训练，因此也 ...

2009-9-24 15:36

其他运动
足球知识大全:球门球

如果攻方球员将球踢到越出对方球门界，应判球门球。球门球应由守方球员在球门区，直接向球场中踢出。注意：皮球必须踢出罚球区，直接向球场踢出，对方球员在球门球踢出之前，必须站离罚球区，否则必须重踢。球门球不 ...

2009-9-18 16:51

球类运动