仰泳浮不起来 做好这四点很重要

作为游泳姿势当中比较特别的一种，多练习仰泳也是一种不错的选择！但有些人在仰泳时经常遇到浮不起来的窘境，那么仰泳要怎么浮起来呢？如何仰泳才能游的快，小编带大家了解下，怎么学仰泳比较好！

仰泳浮起来技巧

1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。

2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。

3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。

4、不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。

仰泳如何游快

仰泳怎么游的快？打腿是基本功，脚尖绷直了，腿要打稳，身体才能平衡，划手才能更有效，腰要绷直，臀、腹部抬起来，别打弯，划手时胳臂贴住耳朵，转肩，大臂不要有太大动静，小臂往大腿方向划水，身体平衡要稳住，保证你不会进水，还有就是不断的用鼻子喷气，用嘴吸气，防止万一进水。

肩一定要放松，转肩，腿不要过于僵硬，否则很快会累，反正就是尽可能加大打腿频率，但要合理分配体力，划手不一定要频率多高，身体平衡最重要（腰要绷直了！），打腿的话水花是必须的，依你的水准来说不必要有很大的水花，上网看看仰泳比赛视频，有那个水花的三分之一即可。

手脚也要快，脚要有水花出来，但膝盖尽量不要出水面，手划水时幅度和力度要大一点，手要碰耳朵才划水（拉到最尽）。

仰泳正确游法

仰泳的动作要领：人站在水里，双手平举在水里，注意手不要一边高一边低，不平衡的话会沉下去的。

将一直脚轻轻地打直，然后抬起来，另一只脚先不要动。另外一只脚轻轻地登一下地然后再抬起来，记着是要登一下地，然后抬起来跟另外一只脚一样高。

然后双脚不停地上下浮动打水，但是脚不要升出水面了，速度越快浮得越高。然后双手轻轻地滑动，手掌向前划水，推动水往前走的同时，人也会往后面游走。