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儿童如何进行乒乓球练习

对于孩子来说，打乒乓球的好处不仅能够强身健体，还能提高身体的灵敏度和抵抗力。乒乓球属于简单又有趣的球类健身项目，男女老少皆可学习。那么儿童应该怎样进行乒乓球练习呢？有哪些乒乓球基本步法需要了解呢？一起 ...

2017-4-28 13:34
谨记：老年人健身的五大原则

健身，不管是年轻人还是中老年人都有一些原则方面的问题，那么有些朋友就会问了，老年人健身有哪些原则问题呢？今天小编为大家介绍一些老年人健身的5大原则，热爱健身的老年朋友，赶紧来瞧瞧吧。一、重视有助于心血 ...

2017-4-28 13:25
女性健身教你四个动作搞定蜜桃翘臀

女性朋友都喜欢健身运动，因为运动能让她们的身材更加完美，女性健身的目的大多是为了拥有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她们也很烦恼，这是因为她们的屁股比较瘪，教你四个动作搞定蜜桃翘臀。下面一起来 ...

2017-4-28 13:17
哑铃健身阳刚男人健身方法

哑铃是阳刚男人首选的健身器材，那么你们知道哑铃健身有哪些优势嘛？哑铃锻炼方法有哪些呢？下面由小编为大家介绍几种男士哑铃健身计划，想健身或者已经开始健身的男性朋友们一起来看看哦！对你肯定有帮助的！男士哑 ...

2017-4-28 13:08
三不宜老人健身更健康

尽管很流行健身运动，但是老人毕竟就是不一样的群体，现在很多的老人在锻炼身体时都会做错，这样没有锻炼到身体，反而容易出现问题，有些是听说好就做的，那么老人健身哪些不要去做呢？老人健身常识1、不宜饭后散步 ...

2017-4-27 13:07
男人在床上如何健身运动

每个人都会睡觉，睡觉醒来你会做什么，床上运动，健身运动是为了能有个好的身体，所以在睡前运动是最好不过了。那么，男人在床上如何健身运动？男人在床上如何健身运动？1、剪式交叉法：身体仰卧，躺平，双臂放于身 ...

2017-4-26 13:57
女人肾虚做什么运动好注意7大事项

还在苦寻女人肾虚的治疗方法？俗话说得好，生命在于运动。多运动，身体自然更健康。来学学按摩并多做运动吧！这才是最有效的女人肾虚的治疗方法：1、腰部按摩自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部， ...

2017-4-26 13:51
最适合老年人的运动都有哪些

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来，但是也并不是所有的运动都适合老年人的，老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的，但是也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运 ...

2017-4-26 13:39
儿童练跆拳道好不好练跆拳道有什么好处

跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫，但是你知道孩子几岁开始练跆拳道最好呢？孩子练跆拳道有哪些好处呢？接下来 ...

2017-4-25 14:08
女性练哑铃五式动作你安利了吗

女性健身也是越受到欢迎，选择什么器材也是很重要的，女性哑铃锻炼是一个不错的选项，但是如何做好规范的哑铃动作，其实大部分女性朋友不是很了解，因此今日小编特意为大家整理五式动作，帮你拥有健美形体！第一式： ...

2017-4-25 10:38
挺拔乳房推荐10大丰胸锻炼动作

拥有令人迷醉的胸部对于两性之间生活以及女性的自信心的产生都是重要的，如何让自己拥有挺拔、完美的胸部呢？锻炼是必不可少的，本文将推荐由运动专家推荐了10个动作，可以帮助女性提升乳房敏感度，女性朋友们赶紧收 ...

2017-4-24 13:54
女性打网球三大好处打网球很锻炼下半身

网球运动在当今时代广为流传，很多女性同胞们希望通过网球运动来起到瘦身减肥的作用。确实打网球可以消耗身体多余的脂肪，但是也需要了解一些注意事项。那么女生打网球注意事项有哪些呢？女性打网球有哪些好处？女性 ...

2017-4-24 11:10
慢跑健身四大常识中老年人必知

【健身项目】中老年人慢跑健身知识须知：第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、季节 ...

2017-4-24 10:57
男士锻炼肌肉11条建议赶紧收藏

对于男性爱美的人士而言，对于自己能否拥有健美的身材是非常的看着的，当然想要拥有健美的形体，肌肉的锻炼是必不可少的一部分！想要走肌肉男路线，除了投入时间之外，11大建议也是小编必须推荐给您的！因为在通常的 ...

2017-4-20 14:41
男人健身方法男人跑步健身好处多

男性朋友都希望自己能够拥有完美的身材，所以生活中合理的安排健身运动时间和方式，通过跑步健身是非常不错的选择，不仅有利健康而且健身效果非常好。那么男人健身方法究竟有哪些呢？那就随着小编一起来看看吧！男人 ...

2017-4-20 13:35
女性健身正确健身方法打造迷人曲线

热爱健身的女性正在变得越来越多，都以拥有迷人的马甲线而自豪。但是广大热爱健身的女性对一些女性健身常识还不是很了解。正确的女性健身方法又是怎样的，我们不妨一起来看一看。女性正确健身方法(一)1.把握日常生活 ...

2017-4-20 13:25
盘点女性健美10大建议

男人选择女性的标准尽管不是唯一的，但是如果一眼看到健美的形体，那么相信在一起的机会是更加有保证的！那么对于女性朋友该如何去锻炼形体呢？今天小编就给女性朋友介绍健美十大建议！要诀一：不拒绝脂肪营养学家指 ...

2017-4-20 10:57
完美六周引体向上指导练出健康女性

对于这项健身运动，必然想到是男性的运动，但是引体向上真的只能是男士唯一的专利吗？不是这样的！其实女性朋友想要锻炼这个项目也是可以是，但是必须合理科学的安排才行！主要差别在于上半身的肌力及体脂肪的分佈。 ...

2017-4-19 16:15
老年人该如何减肥要注意什么

对于老年人减肥，建议合并有心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征，BMI3kg/m^2的肥胖老人，要进行有目的的减肥。对这个人群的研究发现，减肥的好处是明显大于坏处的。减肥目标：增加肌肉含量，提高基础代谢率，降低体 ...

2017-4-19 13:23
6种适合儿童的运动减肥法

孩子减肥的关键应当是控制体重。如果能控制体重增长，孩子随着身高增长而体重没有相应增加，当然运动减肥是最健康最有效的，下面小编推荐6种适合儿童的运动减肥方法。步行：速度，80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐 ...

2017-4-19 13:16