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全民健身

为什么男人要坚持锻炼盘点6个好处

社会在不断的发展，每个人都在努力追求着自己想要的东西，步子越来越快，与此同时忘记的是锻炼身体，特别是男人们。男人作为一家之主承担的更多，常常忙的没有时间锻炼身体，但是要知道身体是本钱，没有一个好身体怎 ...

2017-3-16 14:14
最适合女人健身的六项运动

我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。适合女人健身的6 ...

2017-3-13 11:08
老人练气功五大注意事项

对于很多老年人来讲练气功是很好的运动，对于家庭调护疾病是很有效的，练气功后注意事项是很重要的，不然你的练习可能就不管用了，还会威胁身体的健康，如果老年人觉得没有适合自己的运动的话气功是不错的选择。老人 ...

2017-3-13 10:59
盘点儿童健身运动注意事项

轻父母中，约七成想让自己的孩子从小接受锻炼，为的是让孩子能有个健壮的身体。但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。专家介绍：人在过量运动时，为防止能 ...

2017-3-13 10:37
老年人适合做什么有氧操

人到了老年后，身体的各项机能都在退化，这个时候我们更加的要注意运动来锻炼身体，让自己的身体更加的健康，一般老年人的运动要以轻缓为主，有氧运动操就是一种不错的运动方法，不但运动不太巨烈，而且还对老年人的 ...

2017-3-3 10:52
盘点女性运动七大注意事项

我们都知道女性体力不如男性，所以女性的运动也不能和男性一样强，那么女性应该怎样运动，有哪些注意事项呢？女性运动七大注意事项一、运动前先卸妆，用中性清洁剂洗净脸部污垢，因为运动时如果脸部残留化妆品污垢， ...

2017-2-28 16:34
男人做俯卧撑有什么好处

运动并不一定需要花大钱到健身室进行，每天在家里也可以充分的利用好空间进行有效的锻炼。俯卧撑就是一个不错的选择，随时随地都可以进行，而且好处多多。经常做俯卧撑的好处有哪些？其属于一种比较全面的锻炼方式， ...

2017-1-10 08:58
男人身体虚弱该怎么健身

随着男性对事业的上进心越来越高，导致锻炼身体的时间也是非常的少，久而久之越就出现体虚等情况。那么，男人身体虚弱了，该怎么健身？男人身体虚弱怎么健身？1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作。双手撑地，两膝 ...

2017-1-9 08:32
男人练胸肌关键点介绍几种花式俯卧撑

大家在看欧美大片的时候，都会深深的被他们的胸肌给吸引住，一个男人胸肌就是男人味的最好代表，那么想要练胸肌他的关键点在哪呢？如何迅速练出胸肌？男人练胸肌的关键点关键点1：做对动作在具体的动作练习上，初步 ...

2017-1-5 11:00
健身计划男人健身的“法宝”

男子健身计划一、20岁左右。运动医学将这个年龄段称为破纪录年龄段。这个时段身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲，这个时期运动量不足比运动量 ...

2017-1-3 13:57
女性月经不调不妨多做六种运动

适当的运动可以帮助调理月经，交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调，缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的，其实不然，这是大家普遍存在的一大误区。在月经期间可以适当做 ...

2016-12-29 13:57
女生去健身房练什么较好

说到健身房这种地方，可能很多人都觉得那里都是男人，确实，在健身房确实很少见到女生，但是一样有人想问女生去健身房练什么好。相对于男性，女生健身更多是为了减脂塑形，目标还是比较明确的。现在就和大家谈谈女生 ...

2016-12-26 10:40
女性健身的有七大好处

现在健身房可不是男人的天下，女人也更多的开始泡健身房，倒不是要练成肌肉女，但是拥有一个结石完美的身材，是女性的目的之一。那么，女性健身的好处都有哪些？女性适合健身吗？女性健身会不会也变成大块头？这些问 ...

2016-12-7 10:47
女性要如何练出腰间的腹肌

如何练出腰间的性感腹肌呢？和男性那种很壮的块状腹肌纷歧样，性感的女性腹肌应当是川字腹肌，有点若隐若现的感受，因此在熬炼方式上，增肌肉和减脂肪缺一不成。女性连结20%摆布的体脂，配上两条若隐若现的马甲线， ...

2016-9-6 16:35
男人怎么练出人鱼线性感人鱼线速成法

汉子的人鱼线让女人沉迷，让汉子恋慕。人鱼线作为汉子美与性感的主要标记，指的是胯部与下腹肌之间构成的肌肉线条，因其形似于人鱼下部略缩短的形态，故称之为人鱼线，正式学名为腹表里斜肌。腹肌是身体上最美的纹路 ...

2016-8-18 14:31
老人运动也分体型春季老人运动方法

为了保持健康，利于长寿，老年人会选择做一些运动强身健体，那么，是不是任何人都可以做任何类型的运动呢?一起来了解下吧。进入老年，体型难免会悄然改变。有些老人体重大增，逼近肥胖线;有些老人四肢细瘦，腰围却加 ...

2016-3-30 15:40
老年人春季健身要多变不可太模式化

春季气候多变，是一些老年病的高发期。为此，老年人应重视春季养生、健身、饮食等，这对于防病治病有很大的作用。健身计划不可太过模式化时下，在省会的各大公园、广场，早上基本是老年人的天下。除了唱歌、跳舞、散 ...

2016-3-29 10:40
秋季男人健身运动注意事项

锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。因此应该注意以下事项：选择好运动场所秋季是过敏性疾病的高发季节，因此在锻炼时要选 ...

2015-11-4 14:51
当下最受男性欢迎的五种运动

运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢？下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身 ...

2015-9-8 10:29
有益女性生理健康的运动

我们都知道不同的运动对于身体有着不同的影响，而其中有部分运动对于女性的生理健康是很有帮助的，下面为大家介绍有益女性生理健康的运动，供大家了解。初级形体操一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力，释 ...

2015-9-1 13:16