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全民健身

饭后多久可以踢足球建议30至60分钟

想要踢足球是好事，这项运动能够带来的健身效果是不错的，但是当前面加上饭后的话，那就要慎重选择时间进行啦！那么饭后多久可以运动踢球呢？想要知道答案吗？一起和小编了解下吧！饭后多久可以踢足球餐后与运动前的 ...

2017-5-15 10:27
30岁男士健身方案有哪些

健身永远不需要有年龄的限制，重要选择正确的方案以及合理的进行都是可以达到效果的。特别是男士三十怎么重要的时间段，健身更应该展开了！那么哪些健身方案是可以被这个年龄段的男士进行呢？小编带你好好了解！三十 ...

2017-5-11 13:00
徒手练三角肌后束必练反向支撑

宽阔的肩膀是男性健美的主要标志之一，而三角肌后束又是比较重要的一个部位，如果进行训练该如何进行呢？一般来说都是综合锻炼方法而附带牵涉锻炼到三角肌，但今日小编推荐是好方法，就是反向支撑！徒手练习三角肌后 ...

2017-5-11 10:40
女生三角肌锻炼方法安利哑铃锻炼法

肩膀肌肉也叫三角肌。它们是一对三角形的肌肉群体组织。女生锻炼三角肌的方法可以和男士相同，但是细节方面还是有些不一样，比如进行哑铃锻炼三角肌方法。那么这个哑铃锻炼三角肌方法究竟为何适合女性呢？跟着小编一 ...

2017-5-8 08:29
老人晨练的四大好处

老人早间开展一系列的运动是能够很好帮助身体保持一个良好的状态的，晨练运送对于老人是好处多多的，都有哪些呢？唤醒活力、排除体内毒素等等，具体跟着小编一起好好看看吧！老年人晨练的好处1、唤醒一天的活力晨练 ...

2017-5-4 13:07
推荐四式女性锻炼哑铃高人气动作

哑铃是一个常见的健身器材，现在挺受到欢迎！女性通过哑铃的训练是可以达到自己想要的形体效果，但是具体哪些动作是更为有效呢？本文为广大女性朋友推荐超高人气四式动作，帮助你完美健身。女性锻炼哑铃的方法第一式 ...

2017-5-4 10:19
4个建议男人练就完美事业线

女人有事业线，男人有吗？当然，肌肉线条明显就是啦！那么该如何练出男人的事业线呢？健身运动的选择和进行是必要的，下面是小编为男性朋友整理的四个建议，希望是可以帮你拥有健硕好身材！男人练出事业线建议1、训 ...

2017-5-2 10:47
儿童如何进行乒乓球练习

对于孩子来说，打乒乓球的好处不仅能够强身健体，还能提高身体的灵敏度和抵抗力。乒乓球属于简单又有趣的球类健身项目，男女老少皆可学习。那么儿童应该怎样进行乒乓球练习呢？有哪些乒乓球基本步法需要了解呢？一起 ...

2017-4-28 13:34
谨记：老年人健身的五大原则

健身，不管是年轻人还是中老年人都有一些原则方面的问题，那么有些朋友就会问了，老年人健身有哪些原则问题呢？今天小编为大家介绍一些老年人健身的5大原则，热爱健身的老年朋友，赶紧来瞧瞧吧。一、重视有助于心血 ...

2017-4-28 13:25
女性健身教你四个动作搞定蜜桃翘臀

女性朋友都喜欢健身运动，因为运动能让她们的身材更加完美，女性健身的目的大多是为了拥有更加曼妙的身材。有些女性的身材很瘦，但是她们也很烦恼，这是因为她们的屁股比较瘪，教你四个动作搞定蜜桃翘臀。下面一起来 ...

2017-4-28 13:17
哑铃健身阳刚男人健身方法

哑铃是阳刚男人首选的健身器材，那么你们知道哑铃健身有哪些优势嘛？哑铃锻炼方法有哪些呢？下面由小编为大家介绍几种男士哑铃健身计划，想健身或者已经开始健身的男性朋友们一起来看看哦！对你肯定有帮助的！男士哑 ...

2017-4-28 13:08
三不宜老人健身更健康

尽管很流行健身运动，但是老人毕竟就是不一样的群体，现在很多的老人在锻炼身体时都会做错，这样没有锻炼到身体，反而容易出现问题，有些是听说好就做的，那么老人健身哪些不要去做呢？老人健身常识1、不宜饭后散步 ...

2017-4-27 13:07
男人在床上如何健身运动

每个人都会睡觉，睡觉醒来你会做什么，床上运动，健身运动是为了能有个好的身体，所以在睡前运动是最好不过了。那么，男人在床上如何健身运动？男人在床上如何健身运动？1、剪式交叉法：身体仰卧，躺平，双臂放于身 ...

2017-4-26 13:57
女人肾虚做什么运动好注意7大事项

还在苦寻女人肾虚的治疗方法？俗话说得好，生命在于运动。多运动，身体自然更健康。来学学按摩并多做运动吧！这才是最有效的女人肾虚的治疗方法：1、腰部按摩自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，各自放至腰部， ...

2017-4-26 13:51
最适合老年人的运动都有哪些

越来越多的老年人重视运动养生了，也有很多的人加入了体育锻炼的行列中来，但是也并不是所有的运动都适合老年人的，老年人虽然说适当的运动对身体健康有好处的，但是也要做适合自己的运动，下面看看最适合老年人的运 ...

2017-4-26 13:39
儿童练跆拳道好不好练跆拳道有什么好处

跆拳道是一种强身健体防身的一种新式武术，很多人都去学习这种健身方式，很多家长在孩子小的时候就希望孩子可以多学习一点做好自身的防卫，但是你知道孩子几岁开始练跆拳道最好呢？孩子练跆拳道有哪些好处呢？接下来 ...

2017-4-25 14:08
女性练哑铃五式动作你安利了吗

女性健身也是越受到欢迎，选择什么器材也是很重要的，女性哑铃锻炼是一个不错的选项，但是如何做好规范的哑铃动作，其实大部分女性朋友不是很了解，因此今日小编特意为大家整理五式动作，帮你拥有健美形体！第一式： ...

2017-4-25 10:38
挺拔乳房推荐10大丰胸锻炼动作

拥有令人迷醉的胸部对于两性之间生活以及女性的自信心的产生都是重要的，如何让自己拥有挺拔、完美的胸部呢？锻炼是必不可少的，本文将推荐由运动专家推荐了10个动作，可以帮助女性提升乳房敏感度，女性朋友们赶紧收 ...

2017-4-24 13:54
女性打网球三大好处打网球很锻炼下半身

网球运动在当今时代广为流传，很多女性同胞们希望通过网球运动来起到瘦身减肥的作用。确实打网球可以消耗身体多余的脂肪，但是也需要了解一些注意事项。那么女生打网球注意事项有哪些呢？女性打网球有哪些好处？女性 ...

2017-4-24 11:10
慢跑健身四大常识中老年人必知

【健身项目】中老年人慢跑健身知识须知：第一、对于准备参加慢跑的中老年朋友应先去医院检查身体，看看自己是否适合这项运动，并而一旦参与要长期坚持，半途而废达不到运动养生的效果。第二、根据自身身体情况、季节 ...

2017-4-24 10:57