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健身

高尔夫运动需要特殊视力

实际上，打高尔夫球就是一场充满着错觉的游戏。要想胜出，绝对需要良好的运动视觉。而且，在炎夏高挂球包的免战日子，进行运动视觉训练，在跟着来临的秋天球季，可能非常受用!在讨论运动视觉之前，需先解释一下它之 ...

2010-6-10 10:40

球类运动
棒球比赛开始守备和打击

球赛开始以前一、球场投手距离垒板18.44米（少棒14.02米）。垒跟垒之间的距离27.43（少棒18.29米）。全垒打的距离，在规则上规定至少要有76.2米。大家会根据球员的能力，当地的风向、风速，或场地的限制等等，设计出 ...

2010-6-10 10:29

球类运动
棒球中刺杀的认定规则

(1) 野手拿球碰触离垒的跑者时。(2) 野手接住高飞球或平飞球。(3) 野手接到其它野手传球而使打者或跑者出局时。捕手的刺杀有下列情形在纪录上是捕手的刺杀：(1) 打者违规击球被迫出局时。(2) 两好球打者仍用触击而 ...

2010-6-10 10:07

球类运动
门球运动介绍及注意事项

一、门球运动的基本涵义门球是一项老年人喜爱的体育运动。门球具有场地小、规则易懂、运动量小、安全、战术多变、趣味性浓等特点，因此颇受中老年的青睐。门球是用木槌击打小球过小门的一种运动。通过走步和击球动 ...

2010-6-10 09:56

球类运动
风靡健身房的8大健身项目

有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。☆适应青少年、协调性较好人群。瑜珈(YOGA)：推荐指数★★ ...

2010-6-9 16:55

健身房
健身如何才能选对健身房

现在的女人，对自己的健康和形体是越来越重视了，她们不仅讲究饮食的搭配，而且注重健身锻炼。因此在她们众多的消费卡里，常常会有一张健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形体、舞蹈五花八门。而不少健身房也正是瞄准了这 ...

2010-6-9 16:28

健身房
初进健身房运动莫入误区

一、不要照搬中、高级运动员的训练方法初学者羡慕一些有成绩的健美运动员，往往对自己的训练方法产生怀疑，进而去模仿他们的训练方法。结果，由于身体条件和训练水平不同、方法不同，常常是事与愿违，而且容易受伤。 ...

2010-6-9 16:16

健身房
健身房里常见的五大错误！

错误一：健身跑步用腰带皮制腰带是用来帮助举重者固定腰椎的，但只在举起相当重量或做某些负重动作时才使用。一般人练举重的重量，基本用不着腰带。错误二：跑步机上紧握扶手在跑步机上跑步时，双手握扶手的人不少。 ...

2010-6-9 16:03

健身房
足球过带球突破技巧

一、直线带球用脚内、外侧向前拨球。（以马拉多纳为例）马拉多纳接传球后，遭两名英格兰队员挟击，马用拉球转身技术摆脱了两名夹击队员。这时，另一名防守队员拦截，马用外拨前推技术向前。另一后卫年抢，马利用对手 ...

2010-6-9 15:49

球类运动
足球运动员须注意哪些方面？

1、吸咽的危害吸咽无论是对一般人还是足球运动员，都是不应倡导的。吸烟对足球运动员竞技水平的提高最直接的危害主要表现在，它使运动员有氧耐力（一般耐力）的典型指标--最大摄氧量水平下降，造成这一结果的原因主 ...

2010-6-9 15:43

球类运动
足球与生命休戚相关

现代最具备英雄主义幻想的运动，毫无疑问属于足球。圆形、碗大的足球场酷似古罗马时的斗兽场，场上奔跑的运动者们求胜之心态，奔跑之速度和致命一击所带来的淋漓尽致的身体快感，让运动者和看客达成共谋。尽管国际足 ...

2010-6-9 15:32

球类运动
想买双好运动鞋的看这里

运动时选双好鞋的意义跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性，以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。跑鞋通常也比行走鞋要轻一些。跑鞋的这些特征可能对慢走者来说更有吸引力。没关系，只要你觉得舒服，完全可以 ...

2010-6-9 14:21

运动用品
户外运动如何选择运动服装？

我们先说说户外运动对服装的要求。第一个要求就是防水（雨）性，这是一项很基本的要求。其次是防风性能，因为象登山，滑雪或滑翔等运动都是在风速较大的环境中进行的，为了保持体温，防风性能相当重要，同时还有一些 ...

2010-6-9 14:03

运动用品
瑜伽枕的相关介绍

不同于一般抱枕，较具支撑性，通常用于支撑背部、腰部肌肉，或多用于放松阶段瑜珈姿势，增加舒适度并减少运动伤害，属于较新流行推广的瑜珈辅具。除了做瑜珈时有期专业效能外，平常亦可当作是小腿的支撑垫，放松腿部 ...

2010-6-9 13:44

运动用品
动感单车的三个瘦腿动作

三种运动姿势趴式：和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。适用：长途骑行(骑行时间在30分钟至一个小时)。目的：放松腰部，避免长时间骑行对腰部的损害。坐式：上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹 ...

2010-6-9 13:42

健身器材
健身自行车的四类骑法秘诀

长时间的慢速骑行：心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会燃烧更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。中速骑行：也就是把心率控制在最大心率的65%85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运 ...

2010-6-9 13:28

健身器材
带你一起了解曲棍球运动

起源现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。从20年代开始的30年间，印度几乎垄断了所有世界冠军，夺得了从1928年到19 ...

2010-6-9 13:16

球类运动
户外运动鞋怎么选择?

adidas溯溪鞋穿越山林溪间，你还担心双脚因为浸水，而极不舒服吗？溯溪鞋的排水系统与透气防水布料，让湿气不易进入且快速排出，达到保护双足干燥、舒适的最佳感觉。Reebok越野慢跑鞋高透气网面织布鞋面，能保持双脚 ...

2010-6-9 13:15

运动用品
曲棍球运动员的服装用品规定

1．比赛双方应穿着颜色有明显区别的服装，背后要有明显的号码。2．守门员必须穿着与本队其他队员及对方队员颜色不同的服装。3．运动员不得穿带有铁钉的鞋或佩戴其他对对方队员可能造成危险的物品。4．上场队员必须戴 ...

2010-6-9 13:07

球类运动
选择跑步鞋也是有学问的

理想的鞋可以使你在长时间或短距离的跑动时减轻疲劳，感觉舒适，防止发生运动损伤，它的挑选可马虎不得。一双良好的慢跑鞋应合乎下列条件：（1）后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。 ...

2010-6-9 13:07

运动用品